刻意练习而来的天才
2011-08-10
1、优秀并不仅仅依赖经验，在很多领域作出成就的人，数年之后反倒更糟。
2、那些超出普通人想象的一般能力，特别是智力和记忆力，对伟大成就并非不可或缺。
3、天才跟努力和天赋的相关性并不像广泛流传的那么高，而是刻意练习的结果。
4、在对英格兰275名音乐学习者的研究中，研究者发现12岁的孩子中精英组的学生平均每天练习2小时，而低级别组平均每天练习仅15分钟。
5、在接受了18年极端艰辛的专家训练后，直到21岁时，莫扎特才创作出被世人认可的第一篇杰作第九钢琴协奏曲。
6、人们通常认为的练习并非研究者所定义的“刻意练习“，它有几个特征：一、明确有计划、目标是为了提交绩效、需要老师帮助；二、能反复多次；三、持续得到反馈；四、极其耗神并枯燥乏味。
7、老师拥有所在领域人才培养的最新、最好的方法和知识；并能看到你看不到的。
8、大多数成年人只是在重复之前的事情，保持着之前或者很久以前就拥有的水平，他们并没有——不断延伸个人现有的能力。
9、确定学习区，在其中选择合理高强度的练习并不断重复。
10、刻意练习首先需要专注和集中，它不断寻求在动作和绩效上令人不满意的某些元素，然后尽最大努力改善它们。
11、辨认一些自己觉得痛苦艰难却能促使我们不断进步的事情，然后不断重复它们。刻意练习很艰难这个事实甚至是好事，这意味着大多数人都不会去做。而你对刻意练习的意愿强烈与否就能把你和其他人明显区分开来。
12、避开惯性，让动作是有意识和受克制的。
13、积累和培育知识是刻意练习的目的之一。在一个领域内不断扩展能力，必然需要积累极其丰富的知识；在一个行业里工作多年，可以找到知识的关键联系，使知识变成有用之物。
14、长时(专家)工作记忆：杰出人士比普通人在更高层次上理解所在的领域，能建立一个与该项活动的本质紧密联系的索引结构。比如专业棋手能同时跟多人下棋并记住每个人如何走的。
15、刻意练习可以改变一个人头脑和身体的物理特性。
16、直接练习：一、音乐模式——可以提前准备的；二、国际象棋模式——用比当前自己水平高的卓越者的行为做准则；三、体育模式——专注基础训练，加强业务领域的认知技巧和能力，另外寻找模拟对手配合。
17、在工作中练习：工作前——态度和信心，每天制定具体的目标和计划；工作中——跳出来观察自己的所思所为；工作后——详细和明确的自我评判，和最好状态时的自己、和竞争对手、和行业中最优异的人。
18、做行业的专家：学习行业历史/找出行业领头羊/查阅所有可以得到的信息/跟公司内外的人了解信息，多个视角/注意关键统计数字和行业趋势。
19、形成行业的心智模式，让模式帮你收集、过滤、加工信息，并预测未来。
20、在取得任何突破性进展之前，都要花费多年时间去做大量准备工作；那些创新者有着足够强烈的动力去学习尽可能多的领域的知识，让自己超越极限，然后超越行业局限。
21、在某些领域，多年的学校教育可能不是获得行业知识的最好方法。比如文学创作。
22、在科技领域获得巨大成就者的平均年龄在过去的100年中增加了6岁——在知识密集型领域，知识是伟大成就的基础，人们需要花费大量时间去掌握不断积累的知识。
23、髓鞘质：在训练中，这种物质能缓慢的把神经元给包起来，使大脑的关键连接更强大和绝缘。孩童时期的练习比成年时期更能引起髓鞘质的积累。
24、刻意练习的激情何处来：内在动力，练习者进入了flow的状态；外在的控制性动力仍然不利于创造力，但强化内在动力的外在动力很有效。
25、内在动力又来自哪里：强迫/乘法效应——最初有一点点优势，受到鼓励，之后能力的每一点增加，都会带来更好的环境，更好的环境又会让他们的能力进一步提升；这个过程中的满足感成为动力。
26、最初的这一点点优势来自哪里：遗传(智力或者身体上微弱的优势)；更早开始练习；在竞争较少的地方学习技能；
27、你真正想要什么？你相信什么？你想要的只能通过你相信的得到——如果二者能统一的话。
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