Jack书评-查字典图书网

2010-06-08

好平淡的一本书，真希望那些写病毒营销书评的人今天都踩上狗屎。

1. 态度也许是决定人们成就几何的最主要因素，真正的创新者敢于直面困难，颠覆固有的传统设想。

2. 问题越大，机会也会越大，没人会花钱请你去解决不是问题的问题。

3. 我们经常把问题禁锢在狭隘的框架中，其实，人们能解决问题的难度是没有极限的。

4.解决问题的第一步，是发现问题。在产品设计领域，发现问题被称为“需求挖掘”，是一项可以通过学习掌握的技能。

5. 虽然大部分想法表面看上去很傻很蠢，但往往蕴含着潜在的精彩构思，因此进行这种练习是人们敞开胸怀，探寻问题解决方式的最佳路径。

6. 当摆脱“可行的点子才是最有价值的点子”的想法，克制住修改“烂”点子的冲动，先与别人分享，这样才能鼓励别人演变出疯狂的点子来。

7. 规则是用来打破的，多数规则只是把那些不知道怎么办的人限制在界限以内。

8. 一种人做自己想做的事情要先经过别人允许，另一种人类则自我批准。

9. 从一个领域跨越到另外一个领域的最佳方法，就是弄清如何转化个人才能，适应各种不同的环境。

10. 成就非凡者的最大同盟者就是其他人的惰性和不作为。

11. 如果你想成为领导者，就应该主动担当起领导者的角色。放手让自己去做吧。

12. 学习都来自于失败，要亲自动手，不断尝试，屡败屡战，不然的话，几乎学不到东西。不能指望读完规则就会踢球，研究过乐谱就会弹琴，看了菜谱就会做饭。

13. 放弃很难，不过更难得是做到妥善的放弃。

14. 请记住，世界上只有50个人。正因为我们生活在如此小的世界中，所以我们一定要善待别人，给自己留一条后路。

15. 有些人很擅长发现并挑战既有现状，他们探索寻求创新办法，解决看似不可能的任务，在探索过程中，不断挑战合理性和可能性的界限。
　　
16. 传教士 VS 雇佣兵，KPCB的兰迪在《僧侣与谜语》中指出，尽管通过解决问题能够获利，但有一点很重要，要拥有解决难题的热情，而不是被赚钱的动机说驱使。传教士满腔热忱追求崇高的事业，后者只是为了满足一己之私。
　　
17. 事实上，我们还经常在别人的怂恿下自己给自己定规则，逐渐的，所有的规则都会融入生活，成为无形的界线。
　　
18. 不存在什么烂点子，这是一场成功的头脑风暴的显著特征，应当摆脱“可行的点子才是有价值的点子”的想法，克制住修改烂点子的冲动，先和别人分享，这样才能鼓励别人演变出疯狂的点子来。

Notes

2009-06-26

看电子书的时候，随手复制的，感觉伟大的李笑来同志虽然想的清楚写的好，自己也未必做的到，做的很好。话说回来，我们不就是要去了解自己大脑的规律，然后慢慢学着做好吗？

1. 我们不必过分害怕痛苦，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一个自我保护功能--遗忘痛苦。

2. 在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了，而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你大脑里彻底消失。

3. 当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来--当然，最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。

4. 在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。只要你没那么痛苦，你的大脑就很难遗忘这个事件--更何况你早就把这个事件和经验记录在案了呢！

5. 事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中，只有极少数人最终掌握了这个能力，也因此使得他们与众不同。再次，这是个依赖经验才能真正体会并理解的道理--乃至于很多人一生都无法获得这种经验，无法理解这种道理。

6. 柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物表，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。

7. 既然“管理时间”是不可能的，那么解决方法就只能是，想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间、精确地感知时间；而后再想尽一切办法使自己以及自己的行为与时间“合拍”，就是我的说法--“与时间做朋友”。

8. 从今天开始，养成记录你每日时间开销的习惯吧。这是第一步，其他的很多良好的时间使用习惯都会因此自然地养成。如果你已经习惯每天晚上睡觉之前记录以下当日的时间开销，那么，第二天早上就会很自然地开始在脑子里规划全天的时间了--不信你就试试看！

9. 提高时间使用率的最直接的方法就是同时做两件事儿。

10. 关于计划，（一）计划成功的前提：目标现实可行，（二）长期计划是需要通过实践才能习得的能力

11. 审视了一下自己，发现自己的所有计划无一例外最终不能兑现的最重要原因之一就是我的计划总是很长远。

12. 计划是必须的，目标当然应该是确定的。一般来讲，越是短期的目标，越容易清晰。越是清晰的目标越容易实现。

13. 做计划的时候，要知道这样一件事：做长期计划显然是正确的并且是必需的，但是，不是每个人都有能力制作长期计划的。这是一种能力，也几乎是最重要的能力之一，然而，这需要挣扎，需要努力，需要从一点一滴开始。不要一上来就开始制定过分长期的计划。

14. 很多的时候，没必要做计划的原因有两个：除了前面提到过的“大多数计划其实非常简单”之外，另外一个是“初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划”。因为做任何事情，我们都可能要经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。而在最初甚至连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。

15. 买回来的一本书里，哪怕有一句话给我们带来惊喜，带来思考，带来改变，就已经值回书价了。

16. 热爱考试的理由很简单，它是通行证，它意味着机会，其他没有此通行证的人无法获得的机会。

17.相信我，最朴素的纸和笔是最有效的工具。只有记笔记称为长期习惯之后，才会真正体会到这么做的好处。而那些自作聪明不这么做的人，只会因为从未体会到那样的好处而“无怨无悔”。

18. 无数次的事实证明，一个人一旦认为自己的情况比较特殊，他从本质上就可能永远无法接受别人的建议。而我见过的少数几位没有说“我自己的情况比较特殊”的人，反倒往往会迅速校正自己的行为。接受自己与别人没什么不同，至少没什么本质性上的不同，是心智正常成长的重要前提之一。

19. 某种意义上，尽管绝大多数人不愿意承认，他们的所谓”友谊“实际上只不过是”交换关系“。可是，如果自己拥有的资源不够多不够好，那么就更可能变成 “索取方”，做不到“公平交换”，最终成为对方的负担。这样的时候，所谓的“友谊”就会慢慢无疾而终。

20. 往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。并且正因为这些人随时随地都可能要回避“不公平交换”的企图，他们才更加注重自身的质量，知道不给他人制造麻烦，独善其身是美德。常言说，“事多故人离”，是非常准确的观察。

21. 专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；

22. 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；

23. 除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了--尽管甄别起来比较困难；

24. 真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；

25. 记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。

26. 不管怎样，挑出一件你认为最重要的事儿。然后，给自己做个时间表，在未来的一个星期乃至一个月的时间里，每天至少专注与这件事儿2个小时。当然，如果你能做到专注3个小时更好。相信我，大多情况下，2个小时就已经基本足够。如果，需要你每天专注4个小时的事儿你竟然坚持做完了，那你肯定会被你身边的人羡慕的。相信我，更重要的是，你会因此赢得尊重--因为他们知道他们自己做不到，尽管你并没有、也没必要提醒他们。

27. 想办法提前预知自己会需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能之后，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。

28. 如果，你已经养成习惯记录你未来所需处理的重要事件，并且每天至少三次检查那些记录，慢慢你就会开始觉得那些总是迟到并且因此愧疚不已的人有多么的可怜、可笑、不幸。

29. 你比别人强一点，根本没用，真正有用的是你不仅比别人强，还要比别人强出很多很多才行。

30. “证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。

31. 任何动作演练到一定的次数，就都可以做到甚至在无意识的情况下都可以准确完成的地步。而他只不过是把这个原理应用到了极致而已。

32. 大多数事情都需要提前准备，也都可以提前准备。认识到这一点本身就几乎是一切改变的起点。

33. 素材积累固然非常重要，然而，如果提前确定一个方向或者目标，那么就甚至可以积累很多原本不可能想象的素材--惊喜连连。

34. 所有的成功本质上都是一样的。先花上相当的时间和精力去锁定一个方向或者目标。确定它是现实的、可行的之后，运用心智的力量在这个方向上再投入更多的时间，再更多一点的时间。把时间当作朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时候，你的耐心就能从它那里得到回报。不知所以然的人会说，那是“运气”，或者那是走了狗屎运的人才会有的“天赐灵感”；而我们知道的是，如果那回报真的来了，只有一个名字，叫做“必然”。

35.所谓的耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。毫不夸张地说，一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。反过来，没有耐心的人终将一事无成。

36. 仔细观察一下，所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。“急于求成”、“急功近利”几乎是所有人的本能，“速成” 是几乎是所有人的愿望，懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界，而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间、精力去认真分辨每个个体的特征而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。

37.心理学家可以用特别简单、准确而又非常精巧的方法清楚地解释为什么随着年龄的增长每个人都会觉得时间越来越快。对一个五岁的孩子来讲，未来的一年相当于他已经度过的一生的20%；而对一个五十岁的人来讲，未来的一年只相当于他已经度过的一生的1/50，即2%。所以，从感觉上来看，随着年龄的增加，时间好像越来越快。

38. 记下所有见过的人，需要很大的耐心；发现每个人的优点，更需要耐心。最近读得另外一本书《少有人走的路》，心理学家斯科特·派克提到所谓的真爱，就是耐心，而所谓的耐心，本质就是时间的投入。

39. 我的观察是，几乎所有失败的青少年教育，都是因为粗暴简单而又愚昧地无视孩子们所拥有的“现存经验”和“现存经验的作用”而造成的。

40. 法国物理学家、数学家亨利彭加勒用他的混沌理论告诉我们，初始条件的一个极小的差异将会导致最终结果的一个极大的差异。前者发生一个微小错误，后者的错误就会十分巨大。

41. 知易行难。想到“想”居然是要通过“想”很多遍才能学会的，多不容易啊！在没想到之前，“想”又有什么乐趣可言呢？然而，想到之后，却马上要用最直接的方式面临痛苦--接受现实需要勇气，因为现实不是我们最初以为的那个样子，也不是我们任何时候向往的那个样子。现实难以接受的同时，更难接受的是已经在现实中浑然不知地浸泡了许多年而面目全非的自己。

42. 没有人能够阻挡你开启自己的心智。最神奇的是，一个人的心智的开启，竟然只需要一个挣扎的念头而已。但仅仅这一个念头却又是天下最困难的事情之一。但，还是挣扎一下吧，因为无论如何，反正我们早晚要为自己的过去买单，逃不掉的。

Notes：牛人是练出来的

2010-03-09

1万小时的原理许多人都听过了，如果你对通过练习实现卓越感兴趣，这本书就是你想要的。

1. 天才，它不是一种经验，在许多领域有成就的人，数年之后反倒更糟。它也不是特别的天生能力。天才源于练习，比如投球手赖斯，他花很少时间去比赛，但是却针对自己的特殊需要设计练习。

2. 专家和普通人的不同反映出：通过长时间的刻意努力，在特定领域内可显著提升表现水平。关键是提高绩效，刻意练习是为了提高绩效而被设计出来的。

3. 刻意练习，刻意练习和我们平常的练习的区别在于两点：要在学习区选择合理的高强度活动；重复的数量要高到单调乏味的程度。高度重复是刻意练习和实战最大的不同。

4. 刻意练习需要反馈，刻意练习对结果的反馈是可持续得到的。没有反馈的练习只会发生两件事情：你将不再进步，或者你不在乎了。

5. 刻意练习是费神的，刻意练习要求专注和集中，工作量是如此巨大以至于似乎无人能长时间坚持下去，一天练习4-5小时似乎是刻意练习的上限。著名音乐教育家奥尔认为，思想高度集中地练习，1个半小时足够，因为你不可能整整一天都保持高度集中的练习状态。

6. 刻意练习缺乏乐趣，做我们得心应手的事情会让人浑身舒畅，但这恰恰是刻意练习的反面。从本质上说，刻意练习是不令人愉快的。

7. 要避免自动状态，伟大的成功者从来不允许自己进入自动状态，这就是刻意练习的效果，避免自动性，或者说，避开惯性。

8. 杰出人士，对于杰出人士而言，刻意练习最重要的作用是使他们能够突破或者绕过大多数人普遍认为的决定性限制。具体来说，它能够使他们比大多数人感悟更强，知道更多，记得更牢。最终，多年高强度的刻意练习能够完全改变人的身体和大脑。

9. 杰出人物的重要能力：他们知道征兆的重要性；他们看的更远；他们看得更少，但是知道的更多；他们比平常人拥有更好的辨识力。所有的这些能力都是练习的结果。

10. 深入和普遍联系的知识，积累和培育知识是刻意练习的目的之一，在一个领域不断拓展能力，必然要积累不断丰富的知识，高成就者在自己的领域内往往具备了更多的知识，他们的知识是完整的，是通过高层次的原则联系起来的。许多卓越的企业有人认识到，掌握本领域深层次知识的重要性，超过普通管理能力。

11. 大块理论（chunk theory），杰出人士具备特别的记忆技巧，以快速，可靠的方式对于大容量知识进行长期记忆。杰出人士对其领域的深层理解，形成了一种结构，能够放置他们曾学过的大量信息。这种能力只有多年的高强度研究才能获得，它要求持续将新信息与高级别的概念紧密联系在一起，这也是非常辛苦的。

12. 音乐模式，你知道你要传达的信息，挑战在于如何高效的表达出来，信息可以被拆成小片，每一片进行分析，然后反复练习。演讲和写作属于这种模式。

13. 国际象棋模式，研究某个特定的问题，做出自己的选择，然后与大师的选择做比较，如果不同，就找出原因，看看哪个结果最好。国际象棋模式的精髓是这样的问题：你会做什么？你遇到的许多情况，都是回答这个问题的机会。案例分析也属于这个模式。

14. 体育模式，面对不同的情况，强化认知技巧和能力，强化基础知识的学习。

15. 创新者，众多领域的伟大创新者们都有一个共同点：在取得任何突破性进展之前，他们都花费了多年的时间去做大量的准备工作。最卓越的创新者一直都是那些始终如一，完全沉醉于自己领域的人，他们在自己的领域积累了大量知识，不断将自己推向行业前沿。

Notes：成功的才能密码

2010-09-19

这本书和其他几本关于一万小时的书一样，都是基于埃里克森和赫伯特.西蒙的“十年法则”的标志性理论，但这本书通过新的内容到了新的高度，新的内容是关于髓鞘质的，作者把髓鞘质称为才能密码。

才能密码

1. 髓鞘质，髓鞘质给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
2. 髓鞘质的重要性：普遍性，通用性和无形性，只有清楚的了解了髓鞘质这个新模型，才能清晰的理解技能。
3. 训练中，沿着神经回路产生精确的脉冲，发出信号把那条线路髓鞘质化。训练完成后就拥有了超强的线路。
4. “髓鞘质是交流，阅读，学习技能，人之所以成为人的关键”——髓鞘质。
5. 脑科学洞见第一条：所有的动作都是神经纤维间沟通的结果。
6. 脑科学洞见第二条：技能线路锻炼的越多，使用的越自如。大脑能够创造出一种非常有说服力的幻觉：一旦掌握一项技能，就会感到收放自如，仿佛是我们与生俱来的。
7. “信号必须以合适的速度传输，在正确的时刻到达，而髓鞘质正是大脑控制传输速度的方法”，菲尔茨博士说，“突触的变化仍然是学习过程的关键，但髓鞘质对于提高学习效率起着巨大的作用”

髓鞘质原理

8. 回路放电至关重要，这种生理机制只能靠行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，它只钟情于重复。精深练习的动力来自原始状态，即时刻警惕，忍饥挨饿，目标明确，甚至绝望挣扎的状态。
9. 髓鞘质包罗万象，以不变应万变。
10. 髓鞘质无法逆转，一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法就是重复新动作以养成新习惯。
11. 髓鞘质与年龄，髓鞘质一直生长至30多岁，为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键时期。此后，髓鞘质继续生长，直至50岁，损失的速度将超过生长的速度，但人的一生都能够髓鞘质化。
12. 髓鞘质公式：精深练习×一万小时= 世界级技能。

三大秘技：组块化，重复练习，尝试体会。

13. 组块化：1. 整体吸收，花时间观察你想学的技能，比如一首曲子，一个动作，挥杆击球，而且是以连贯的实体方式，基本上相当于在脑中把技能具象化。2. 分拆组块，采取分解到极致的训练方法。3. 放慢练习，放慢练习节奏让你更加关注错误，每一次都提高了精确度，对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。放慢练习也给练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。
14. 重复练习：一个人每天进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的，埃里克森的研究表明，世界级专家，无论追求何项技能，每天练习3-5小时。许多冠军，甚至更少。
15. 尝试体会：描述最有成效的练习的感觉，往往是“注意力，连接，建立，完整的，警觉，关注，错误，重复，疲劳，边缘，唤醒”，库尔茨在他的《练习》中谈到，“练习就是每天弹奏同样的音符，人类的基本姿态，为一个想法努力，为你渴望的伟大成就努力争取，然后感觉它与你失之交臂”。

伟大的伯乐

16. 我遇见的教师大多比较安静，气质内向。他们拥有同样的目标：坚毅，直入人心，坚定。倾听的时间多于说话的时间。他们似乎对于打气和励志演讲并不感冒，却会花大量的时间纠正细小而有针对性的具体问题。
17. 篮球总教练伍顿常用的教学形式是三段教学：先示范正确动作，然后是错误动作，最后再示范正确动作。指导中，75%的是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。
18. 使伍顿成为一名伟大教练的武器，不是表扬，不是指责，更不是打气，他的技能在于给出球员建议，如机关枪一般，同时具有针对性。“这样，不是那样。这里，不是哪里。”他的语言和姿态是一种简短准确的冲击，告诉球员正确的动作，找出错误，改正错误，启动他们的回路。
19. 伍顿可能并不知道髓鞘质，但他深刻理解其作用。他用组块的方式教授特定的动作，他自称为“整块法”——先教球员完整的动作，然后分解，练习每个步骤。他制定了学习法则（髓鞘质法则）：讲解，示范，模仿，纠正，然后重复。
20. 伍顿在自传中写道，“不要期望一下子取得大幅度的进步，尝试每天进步一小点，这是必经之路，可一旦开始进步就会持续前进”。
21. 伍顿的成功不单单是性格所致，更因为由性格推动所创造的训练方法——以错误为中心，计划周密，信息丰富。
22. 许多一流人才，尤其适合钢琴，游泳，网球方面的人才，他们一开始接触的老师似乎很普通………….但他们在启动热情，然后把小火花培养成熊熊之火，他们教的是热爱。“第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与，并且沉迷其中，使他们想了解更多的信息和专业知识”。
23. 伯乐的四大优势：知识矩阵——伯乐的杀手锏；洞察力——鹰的视力；简明的指示——神奇的教鞭；气质与诚信——不可阻挡的魅力。

技能回路

24. 技能回路的本质，每项技能都尝试建立技能回路，优秀教师的作用在于帮助启动更多正确的回路。技能回路如同电路，功能决定形式，不同的技能需要不同的神经纤维链结构来控制肌肉。
25. 诸如足球，写作，表演这样的技能，需要灵活性的神经回路，需要学习者在脑中形成数千条回路，这样可以轻松找到一条回路，可以让他绕过变化无常的障碍物。
26. 拉小提琴，高尔夫，体操这些技能，需要建立一致性神经回路，依靠扎实的技术基础来重现一场完美表演。
27. 伟大的教师都是一样的：把学员推向精深练习区，最大限度的释放，促使特定髓鞘质生长，最终朝着一个目标前进：学生可以自己教自己。

不同领域的实践

28. 教育：早教光盘不会使孩子变聪明，反而会使他们变笨。因为它们没有提供精深练习的机会，相反，占用了那些可以用于锻炼神经回路的时间，有效阻止了精深练习的进行。
29. 商业组织：重要的不在于提出新想法，而在于不断取得细小的进步，丰田法。
30. 心理学：人们感到害羞不是因为他们缺乏社交技能，而是因为训练不足。电话交流是一种可以学会的技能，关键是得待在那个令他不安的领域，学会忍受那种焦虑，勤加练习，您就能得到随心所欲的水平。
31. 老化：髓鞘质化的过程30岁就结束了，但总髓鞘质数还在增加，直至50多岁，而且人能始终能通过精深练习来增加髓鞘质。
32. 家庭教育：世界上为人父母者该做的事情可以简单概括为两件：留心你的孩子着迷于什么事情，并且表扬他们的努力。

最终，我们是髓鞘质人，“我一定要练它几千次，几万次，我一定会变得超级棒！”

你应该在30岁以后读这本书

2015-10-30

半年前，团队里有个刚毕业的年轻人兴致勃勃的和我推荐了这本书，说他通过阅读这本书发现了一些人生的真谛，希望我给一些评价。

想很有逼格的评价一本书其实是一件很难的事情，所以拖了半年，逐步有了一些看法。

1. 这本书的看法其实很犀利，点明了许多事实，成功很大程度来自于运气而非努力，运气是外力，依靠外力的属于低风险选择，依靠努力的是高风险选择。

2. 人生不是选择题，其实你无法按照这本书的建议去做选择，事实上，这本书的观点和易经有些相似，不同的是易经没有谈及选择，而这本书包含了主动选择。

3. 人总要在该奋斗的时候去认真奋斗一下，然后才能谈及借助外力，通过别人来获得成功。

4. follow your heart，你无法日一个不喜欢的姑娘，你也不会愿意永远活在父母的庇护下。

5. 聪明、教育、大企业、努力，这些因素不会确保带来成功，但没有这些因素，人生还有何意义呢？

6. 才华、爱好、地利、自我包装宣传，这些属于一个人的feature，可以帮助一个人凸显出来。

7. 产品、创意、贵人、伙伴、配偶、家庭，这些因素对一个人的影响很大，遗憾的是，我们常常无法选择，这也许就是命运的部分。

8. 运气很重要，但不努力我们无法获得运气。

Notes：最终，我们开始朝圣

2009-04-09

我很喜欢七个习惯，但是对这第八个习惯不仅仅是喜欢了，我相信，这是我们走向成熟人生的“少有人走的路”。

0. 第八个习惯是找到你自己的心声并激励他人去寻找他们的心声。

1. 心声是个人的独特重要本质——当我们面对巨大挑战时会表现这种重要本质，也正是这种本质使我们得以战胜挑战。

2. 完人思维，一个员工的需求来自四个方面：身体（报酬要公正）、心灵（和蔼的对待我）、头脑（创造性的利用我）和灵魂（以符合原则的方式服务于人类需求）。

3. 四项人类才能：智力才能IQ，身体才能、情感才能（EQ，心灵），精神才能（SQ）。精神才能是所有才能中最中心、也最基本的一个，它为其他三个提供了指导。

4. 如何表达我们的心声：智力上的表现是愿景，身体上的表达是自律，情感上的表达是热情，精神上的表达是良知。

Notes：如何改变自己

2010-10-12

这本书写给想改变自我的人，尤其是是写给HPP（高潜质人）的，这类人和一般人相比，优越感强，成长过程的挫折会更大一些，非常有参考性。

1. 你每天的想法中，大部分是关于自我描述的，你做着符合这些描述的行为，并且不断强化这个想法。

2. SLHPPs的问题：被视为与众不同，也认定自己很特别，做什么事都会轻松容易，这会内化为你判断事物的标准，你很相信人生永远都会是这样---你可以不费吹灰之力就把事情做好，你是少数幸运儿之一，你将继续完美的人生。但是人生不会这么简单，“天赋异禀”和“聪明伶俐”这样的描述，往往衍生出复杂且出乎意料的结果，尤其是学校时期。

3. 有太多例子证明，聪明的HPPs如果不小心失败一次，他们就永远消沉，不再力争上游。

4. 成就就是不断努力累积的结果，虽然中间偶尔会有灵光闪现的神奇时刻，但整体来说，就是毅力的累积。无论踏入任何阶段，无疑都需要持之以恒。

5. 一份完美的工作的12个项目：兴趣，挑战与刺激，参与感，重大的意义，认同，影响力，创意，独立，掌控，收入，稳定性，良好的环境。

6. 如果你没做好准备，还不够敞开心胸，还没有全神贯注，那么，即使做了努力，改变的成效也有限，因为准备不足而导致失败，就像木匠没测量好，却怪罪于他的工具一样。

7. 珍惜改变的代价，不懂珍惜改变的代价，或只是一心希望改变的过程变得简单的人，很快就会发现自己正在做徒劳无功的事情。

8. 改变的五个阶段：思考前期，思考期，准备期，行动期，维持期。

9. 想要掌握自己的未来，第一件事就是建立生活的秩序。如果你认识某些人，总是把房间整理得井然有序，做事也有条有理，把他们约出来吧，向他们学习秩序的技巧。

10. 下定决心把杂乱无章的做事方式，替换成按部就班的模式，将会替自己省下大量时间，也避免了许多挫折。

11. 你会发现，做事有条理的人，绝不是出于一种自以为是，哗众取宠的心态。他们能在日常生活秩序中获得一种稳定的力量，随时注意身边事物的状态，并从中获得乐趣。他们会告诉你，秩序不是功利取向的，而是帮助你获得宁静，掌握一切的感觉，让其他事情可以顺利完成。

12. 小心那种衣冠楚楚，说得头头是道，私底下却杂乱无章，无法付诸行动的人，别让他们误导你。

13. 清出一条路来，迎接将来的收获。如果你真的讨厌把时间花在琐碎的事情上，从现在开始，从生活中每个地方开始建立一些秩序。把这当作持续的任务，一定会有很大进步。

14. 真正惬意，带来力量和财富的，是有秩序的生活，物质上的秩序，智慧上的秩序，还有精神上的秩序。

15. 失序的原因很多，但大部分可能只是因为你没有完成手边正在做的事。

16. 禅学所说的“劈柴，提水”，就是以一种纯粹的专注，面对你所做的事。不要漫不经心的做一些琐事，而是要赋予它们意义，投入你所有的专注。然后，观察所有细微的感觉，你会发现这些简单的琐事，顿时变得“很有感觉”。

17. 如果你觉得做琐事乏味，是因为你没用心去感受。觉得无聊是因为你无法专心，这通常是挫折的典型反应。

18. 用一种接近夸张的专注，从事之前你认为乏味的琐事，你会从中获得一种解脱。

19. 圣徒保罗提到“一个三心二意的人，做什么事都不牢靠”。在接触SLHPP的过程中，我清楚了解到，他们每个人都无法下定决心参与活动，总是拖到最后一刻，即使他们很有兴趣，也不想做出承诺。所谓的自由，成为他们的监牢。

20. 没有一种秩序比能够掌控自己的时间来得更加重要。从现在起，严格控制你的时间，规划一份日程表，将你不想错过的重大活动列进来，规定自己严格执行。

21. 一些关键的技巧：组织秩序的技巧，培养耐心的技巧，不论工作或乏味的琐事，都要投入心力的技巧，坚持或不屈的技巧，言行一致的技巧，贯彻和维持的技巧，完成的技巧，重复的技巧。

22. 秩序代表着光，和平，内在的解放，以及对自己的完全掌控，秩序是一种力量，内心的真善美来自于你对周围和内在一切秩序的认知，接受和感悟，秩序是人类最大的需求，也是内在真我的极致表现。

改变的秘密真理

选定目标改变，改变会比较容易。想要同时进行多项改变，无疑是自掘坟墓。
想要改变，你必须抱着长期抗战的准备。
当你付出了努力却没有明显成效的时候，坚持下去，不要觉得麻烦，困扰或想放弃。
混乱和挫折，证明你正在改变。
你无法改变过去。
问题从来就不在于“你是谁”，而是，你选择要做什么。
你需要全神贯注的思考，准备，决定你的行动计划，并且持之以恒。
改变不是“发生在你身上的事”，而是“你要去做的事”。
改变是一种学习过程，学习以不同的方式去做事。
在学习过程中，失败是必要的。
改变没有任何规则可言，出现的速度也会不一样。
改变的过程你会一再受挫。
在掌控的范围内慢慢改变。
详细规划，改变才能顺利进行。
改变是建立在改变基础上的

Notes：成功没有逻辑

2011-08-06

1. 如果93%的人与你意见不合，那么你就可以确信自己是对的。

2. 成功者就像科学家做实验一样，不论他选择的是哪一个领域，他都会不断尝试各种不同的组合，直至找到最终发挥作用的那个组合为止。他汇兑某些事情进行尝试，并且进路其积极或消极的结果。接着，他会加以调整，从而扩大积极的结果。

3. 成功另外一个不合逻辑的特征，就是非常易于复制。模仿并不要求思考，只要求行动，它使懒惰成为一种资产。

4. 为了获得成功，你一定要愚蠢（做聪明人不屑做的事情）而懒惰（只模仿不思考）。

5. 一个人总能达到他的首要目标，即使他并不清楚他的首要目标是什么。

6. 基于愿望的目标通常都会注定失败，因为愿望是自我的一种表达。

7. 不要指望以容易的、费事最少的办法来做事，相反，应该选择以最富有成效的方法来工作。容易的方法就是艰苦的方法。

8. 让你的不幸和你的弱点教导你，而不要让它们成为内疚与自责的根源！

9. 对于拥有者，应该给予更多，直到他变得富有；对于贫穷者，将会从他那儿取走他仅有的，直到他一无所有.

10. 成功必须是第一位的，必须是你生命当中最重要的事情，你要为此付出走出生存所需的、你所拥有的全部时间和精力。这一点乍听起来可能引不起你的兴趣，但是好消息在于你一旦接受了它，成功就会迅速而至。而且你还将发现，实现你的梦想是多么容易的事情。

11. 在一件事情上的成功，可以都会你在其他事情上也能够成功。一旦超越了恐惧、骗局以及有缺陷的预设程序，成功就是简单而且有保证的

Notes：职场没有成功秘诀，但总有一些好建议

2011-06-26

随手买了这本书，翻完读出一句话：你想成功你就能成功。当然，许多聪明人不相信这句话了，但是笨人相信，并且能因此得到自己想要的成功。

1. 在任何一个组织里，要想获得长期成功，关键之一就是要拥有真实的自我。当你对真实的自我感觉很自如时，你就会表现出自信，而这种自信将会吸引你的客户和同事。

2. 为了专注于保持本真自我，最佳自我，你必须首先明白你的竞争优势，并着力改善你的劣势。

3. 你很容易忽视自己的竞争优势和真实的自我，尤其当你在工作中遇到困难的时候，当你的自信心受挫的时候，当你遇到一个很难应对的老板的时候，当同事对你评价不搞的时候。这类事情会周期性地发生在所有人的身上，重要的是你将选择如何做出反应。

4. 为了建立有效的人际关系，和你在一起时，让其他人感觉舒服是很重要的。

5. 政治无处不在，成功的在政治水域中安全航行的秘诀就是：按你自己感觉舒服的方式去做，保持真实的自我。

6. 建立自己的职业生涯规划，知道自己是谁和自己从这份职业中想得到什么。不要浪费大量时间拿自己和其他人做比较。

7. 在任何以金钱或报酬为重点的谈话中，你应该很直接的请求你认为你所应得到的。

9. 不要让错误成为分心的事情，所有人都会犯错，犯错是人生的一个组成部分。从你所做的事情中吸取教训，把这些教训放进自己职业生涯的工具箱里，然后继续前进。

10. 在一个新岗位上的最初90天将会主宰你的成功轨迹。避免平庸的方式是保持一个记录，记录自己在前进道路上完成的事情，并自己做宣传。

11. 你的自我表现 + 旁观者的看法＝市场中关于你的认知。

12. 你只能通过改变自己的行为方式，说话内容以及自己对他人说话时所使用的词汇，来改变别人看待你的方式。

13. 通过选择三个形容词来描述自己来创造一种自我的认知－－建立自己的品牌，确保你的走路，说话和行为都和这些形容词一致。

14. 使你的职业成功最大化的一个最重要的因素就是使用你自己的声音，利用你的声音创造一种认知。公司听到你的声音越多，就越期待也就越想听到你的声音。

15. 为了能在人生和工作中获得真正的成功，你必须保持平衡：在生活中，把回馈和你的激情结合在一起。秘密在于回馈，你可以通过回馈极大的增加你的祝福和成功。

16. 每一天都要相信自己会胜利，会成功。你的想法会影响你的成功。－－平庸的想法创造平庸的结果，所以要相信自己会成功。

Notes：30岁要有一技之长

2010-06-13

详细的笔记，大家可以看这一篇 http://book.douban.com/review/3146651/，我这里只记录了一点，就是30岁的选择问题，大前研一认为，30多岁应该有一技之长。

1.T型人才：在具有一般常识性知识技能的基础上，还能在一两个特定领域掌握深厚的专业知识的人。

2. 30岁以上的人，我给的充电建议和20多岁完全不一样，30岁以上应该在一个专业领域进行深入而彻底的学习。
3. 30岁是一个关键点，是作为通才走向企业经营管理者或者创业家，还是走向企业内部专家的道路，必须在这个时候做出决断。

4. 在35岁的时候，还没有展现出通才能力的人，就应该不要有任何犹豫，选择一个专业领域，拿出不输给任何人的决心，走向专家道路。

5. 30多岁的人每天因为各种杂乱的事情而忙的焦头烂额，义务加班三四个小时，回到家已经筋疲力尽了。而且他们往往认为，只要照这样下去，工作不出大错，今后10-20年应该什么问题，所以每天的生活没有了自主性，完全让工作所左右了，这正是公司员工走错人生道路的最大陷阱。

6. 想努力成为T型人才的人，在日本公司不但不会得到正当的评价，反而会成为大家疏远的对象，这种巴普诺夫条件反射，让大家不愿意成为专家而付出辛苦的努力。但这样的做法是错误的，大家在35岁放弃了学习和成为专家的努力，那么其后的10年，20年就不会有幸福快乐的人生。

7. 做到做到极致的公司可以是只留下战略决策部门，或者是只保留最为关键和拿手的研究开发和设计等核心部门。

8. 40多岁的人想要当专家已经有些迟了，与其努力的成为专家，不如好好想一想自己能不能成为一个通才。

9. 在日本，最缺少的就是那些既有良好的品德，同时熟悉人事，财务和营销，也了解技术的管理人员，因此，这些人才是中小企业最宝贵的财产。

Notes：重塑交易心理

2011-10-31

我在2008年曾经在美股市场惨败，之后3年一直在想为什么自己会失败？我不愿意把愿意归结于大势不好（次贷危机），因为市场总是起伏波动，难免碰到熊市。我一直在分析主观的原因，最终我理解了投资是由几个部分构成的：基本面分析、技术分析、资金管理和交易心理，我在各个方面的不足决定了投资的失败，本书就是一本交易心理的佳作。

1. 心理学研究文献中指出：那些处于适度痛苦中的人最容易从别人的帮助中受益。太多的痛苦容易使人放弃，而过少的痛苦又不足以使人发生转变。你的失败就是转变的一个理由：就像那些汽车商一样，当你的努力不符合期望时，就应该学习一下。这种对失败的庆祝可以让你更好地发现自己的力量---你可能正在无意识地采用解决方案。

2.建立一份交易日志，可以让你在每个周末回顾。日志应该包括你所做的交易，交易中采用的原理、利润目标、止损参数，交易中的意识框架已经交易的结果。每周你都应根据自己完成交易计划的情况给自己打分，每周你都应做一份关于你交易成败的回顾。目的就是形成一个反馈循环，使你的交易可以不断提高。

3. 建立日志不是为了记录你盈利或是亏损，重点在于看你是否按自己的交易计划行事。很有把握的交易也可能亏损，出于冲动作出的交易也可能会赢利。你无法控制下一次交易是否赢利。你能做的就是通过调查研究来评估成败的可能性，利用研究结果作出计划，并在一定时期内做足够的交易使最后的结果对你有利。事实上，你的目的不是赚钱，而是忠实于你的交易计划。

4. 从以问题为中心的模式切换到以解决方案为中心的模式，找到问题模式中出现的例外---也就是在什么情况下所做的事能使自己不断靠近目标。然后通过重复多做这些事，把这些例外变成解决方案。这就是以解决方案为中心。

5. 《超越贪婪与恐惧》总结出影响交易者的两种主要偏见：先验偏见（交易者自己创造出的经验法则帮助自己理解和预测事件）和心境依赖（心境和情境都会影响人们对现实情况的反应）。

6.交易者通常的问题：他们做决策的思维跟他们分析市场时的思维不一样。市场走势引起了无意识的变化，改变了交易者处理自身信息和市场信息的方式，某种意义上，市场就像一个破坏者，把交易者从解决方案为中心推到更严重的问题为中心的模式。

7.保持稳定性和计划性的能力，决定了交易的成败。交易者不是因为自己的情绪而失败，而是因为情绪让他们偏离了目标。在制定规则和系统时，成功的交易者找到办法，使自己免受市场波动引起的情绪波动的影响。

8. 有经验的交易者都知道，市场有自己独有的语言，每只股票、每个指数、每种商品都有自己的信号模式。交易成功在很大程度上取决于正确解读市场语言。

9. 当交易中出现了强烈的情绪时，挑战在于激活内省，内省就是能置身事外，平静观察形势的那部分自我，激活内省的关键：就是在濒临厌倦的时候坚持隔夜感觉、深呼吸和集中精神。

10. 大部分获利的交易都是从消极的假设分析中调用止损策略开始的，相反，最差的交易都是从估计潜在利润开始的。在放松、集中精力的状态下，通过在头脑中预演止损策略，让最小化损失成为你的自动行动指令，让损失的过程变得平平常常，熟悉了损失的过程，就不会再觉得恐惧。

11. 发生暴跌的时候，一个有效的办法就是把交易暂停一段时间，全心去做些你擅长的事情。

12. 那些为交易而生的交易者很难以交易为生，成功的交易者则不需要交易一定成功，交易成功至少他们生活成就的进一步扩展。市场是一个富有挑战和回报的舞台，但不是生活，不能满足所有的人类需求。

13. 交易心理中最大的讽刺之一就是，拼命寻找最新的好系统的交易者往往最需要情绪知道；而拼命寻求感情指导的交易者寻药好的交易系统。人们总是寻找属于自己舒适圈的东西，而正是他们维持了旧的破坏性的模式。通往成功转变的路，往往不是最舒服、最熟悉，或是最安全的。

14. 交易是快节奏的、情绪化的，因此，也是激活你重复的情绪模式的绝好方式。一旦这些模式被激活，只有强烈的震动才能阻止你再次采用失效的方案。交易者可以用脱敏、紧张接种和嘲笑旧模式的方式做情绪练习，并实现自我转变。

15. 很少有人能在形成确定的观点并按其行动时，仍能灵活地根据客观事实来推翻自己的观点。即使没有任何情绪紊乱，仅仅是人的本能就足以让人们用自己的信念和所坚信的观点来解释世界。成功的交易者是逆着人的本能进行交易，用不合常理的方式来合乎规律地处理信息。

16. 正是这一点，让我相信市场在加速进化，选择能专注于目标的人。成功的交易者养成了即使面对剧烈的市场波动，也要专注于计划和守纪律的能力。就像健身者到体育馆锻炼身体一样，交易者可以把市场当作增强自己行为目的性的锻炼场所。这让交易成了最佳的治疗方式。

17. 对交易者来说，在交易中感情变化最强时，正是改变的最好机会。那时，交易者可以有意识地打破重复的模式并开始新的反映。

18. 如果有什么改变你自己的妙方，那就是找出自己的最大恐惧，然后置身于一个能直接面对这种恐惧的、自己能控制的环境中。

19. 有个难回答的问题可以解释为什么很少有人能真正改变自己的生活。巩固转变需要持续的努力，如果努力产生不了大的转变效果，多数人就不会努力。

20. 复发现象告诉我们如何在市场上获得成功。在交易中使用的所有技术 -- 不管是资金管理、自我控制还是模式识别 -- 都要经过多次重复才能成为你技能的一部分。通过一遍又一遍的重复，你才能把转变内化在心中。目的就是要让新行为成为习惯，不那么做就觉得不对劲儿才行。

21. 如果你创造了一种自己需要的状态，就能经常以同样的方式进入这种状态，拿它就会明确下来，成为你的一部分。一旦巩固下来，
意境以及交易思想库就会发生永久性转变。

22. 技术分析是形成市场猜测的一种方便的描述语言，如果在市场中寻找标记，百闻不如一见，技术分析能抓住普通语言无法抓住的微妙之处，技术分析的图表能提供市场结构的快照以及对这种结构是否正常的大体判断。但这种判断只是开始，而不是结束。成功交易者要敢于积极接受假设，又要心存怀疑的去寻找对假设的支持。

这篇评论写的更好： http://book.douban.com/review/2748759/

Notes

2009-03-24

0. 作者的网站： www.presentationzen.com

1. 成功演示六要素：简单、意外、具体、可信、情感、故事。

2. 一切围绕故事展开

3. 我们希望从演讲者身上获得的，不是单纯的数据或信息，而是隐含于这些信息和数据背后的深刻含义

4. 注意交谈的语气，毫无感情的正式演讲或书面语言很难让人始终保持注意力的集中的。但如果一个演说者以自然、交谈的语气来做演说，你会感到十分轻松和惬意。

5. 约束不是敌人而是朋友，在任何时间都要体现出约束，一切内容服务于中心思想。坚持做到：简单、清晰和精炼。

6. 演讲需要两样东西：内容详细、文笔流畅的讲义和简明扼要、图文并茂的幻灯片。

7. 在无电脑干预的情况下寻找灵感。将一些重要的点子分层分类，找出潜在的共同的中心思想，并在准备阶段始终围绕该中心展开。

8. 把各种想法写在相当于故事板的笔记本上，然后再用ppt设计出结构和布局。

9. 道法自然：简约、自然、得体。

10. 简约很重要，它能使内容更加清晰明了，但简约不等于简单，也不等于容易完成。

11. 概念时代的六大能力：不仅重功能，还要懂设计；不仅有论点，还要会讲故事；不仅有焦点，还要懂整合；不仅有逻辑，还要会移情；不仅要严肃，还要懂幽默；不仅重积累，还要追求意义。

12. 全身心投入：演说时要全身心的投入；应该像日本剑客那样，达到“无我”的境界，即不忧胜败，无忧过去与将来。

13. 演示中犯错并不可怕，但不应受绊其中，更不要杞人忧天，完全沉浸于演说之中，与观众分享一切。

14. 疯狂的准备与操练能使演说看起来简单、自然和流畅。排练次数越多，对自己会越有信心，观众也越能理解演说内容。

Notes

2009-04-10

如何开始一个好的演讲？
开场白包括三个因素（PIP）：目的purpose、重要性Importance、预览Preview，顺序可以自由选择，以下都是合理的。
1. 目的--重要性--预览
2. 重要性--目的--预览
3. 预览--目的--重要性

如何完成一个演讲的结尾？
1. 概括总结演讲中的主要观点
2. 缓慢的一字一顿的读出你的建议
3. 提出你的行动计划
4. 要求听众同意并承诺实施建议
5. 统计总结并确立“下一步”

1. How to start a successful speech? The opening includes three factors: purpose, importance and preview. The sequence is flexiable, followings are both ok:
a) Purpose-importance-preview.
b) Importance-purpose-preview.
c) Preview-purpose-importance.

2. How to close a speech?
a) Summarize the key points in your speech.
b) Speak out your suggestions slowly.
c) Drop up your action plan.
d) ask your audience commit their actions on your suggestions.
e) make sure the next step.

3. How to overcome the stress.
a) Write down the notes.
b) Practice over and over.
c) Raise your voice, then lower your voice, and again.

Notes

2009-04-22

一本很简单、但是很精彩的心理学小册子，英文叫make peace with anyone. 这个中文的书名有些侮辱了这本书和他的作者的智慧，这本书和指使、操纵别人一点关系都没有。

0. 自尊、自重和自爱，是人际关系的起点。

1. 绝对正确，如果想保持心情愉快，那就做那些绝对正确的事情，如果只凭感觉做事，好心情是维持不了多久的。

2. 自尊，自尊自重是提升自我价值的不二法门，没有自尊，自爱就是空谈，我们会从别人身上寻找爱来填补这个空白。赢得自尊的正确途径是做一些绝对正确的事情。

3. 本我，自尊是反比的关系，一方增多，一方就减少。

3. 独立，独立自主是人类的一项基本需求，失去了自控，也就失去了独立感。在建立了很强的自制力和独立性后，内心的恐惧感会消失，愤怒会随时减少。

4. 控制能力，对自己、对生活控制能力的大小决定了你在特定环境下会不会对他人生气，以及愤怒程度的深浅。

5. 冲突，冲突的四大原因或者步骤：事与愿违、失去控制、感到害怕、引发愤怒。

6. 人际冲突，自尊和自控是所有人际冲突的两个主要组成部分，简单的说就是，要不感觉到自己没有受到尊重，要不对事情的发生感到无法控制。

7. 自控，一个人自控能力越强，他自尊自重的程度就越高。

8. 一套处理抱怨的策略：1 耐心倾听 2. 解释与领会 3 请求别人帮助 4. 为他做些特殊的事情

9. 神经质和精神病患者（情绪不稳定的人），他们都渴望得到同一种东西--心平气和。针对这种状态，你所能运用的技巧在于：给他们灌输一种稳固而独立的意识。具体来说：让他觉得自己很重要，很受人感激；显示你对她的信任；不断增加她的责任感和自由度。

10. 说服别人的四步路径，积极尊重，具体化，积极肯定，消极联想。

精彩

2008-11-30

Robert Sutton的《论浑人》真的算是一本精彩的小书，强烈推荐！看了这本书，想起这些年自己遇到的许多浑人，真的是感慨万千。中国的Office是一个严重的浑人横行的环境，这些浑人严重的影响了我们的职业判断，让我们产生了一些根深蒂固的职场误解。下面是这本书一些精彩的摘要。
检验一个人到底是不是一个浑人a.和Ta说过话后，你是不是感到压抑，没了精神，觉得受了Ta的羞辱和贬低？你的自我感觉是不是变糟了？b. Ta是不是专爱整治比Ta弱小的人？不怎么招惹比Ta强大的人？
常见的浑人举动：a. 人身侮辱 b. 侵犯他人的“私人领域” c. 突如其来的身体接触 d. 言语或者肢体上的威胁和要挟 e. 下流的“笑话”或“奚落” f. 电子邮件骚扰 g. 贬损受害者的地位，使之丢脸 h.习惯性的羞辱他人，或是贬低对方身份 i 无礼的插嘴 j. 两面三刀 k. 摆臭脸 l. 对他人熟视无睹
偶发性浑人和公认浑人，绝大部分人都多多少少做过混帐事，冒犯过别人，但是公认浑人级别要高得多，根据心理学家的判断：要是有人连续冒犯多个受害者，那就是公认的浑人。
只要一有机会，公认的浑人就会朝地位比自己低的人放毒，但绝少，甚至从来不对比自己有权势的人来这一套。
一个人对持有权力的的人和没有权力的人的态度有什么不同，乃是衡量其个人品性的最佳尺度。
有行为不当上级的员工，辞职率激增，暂时留下的人，对工作和生活的满意度都比较低，对雇主的义务减少了，沮丧、焦虑和筋疲力尽感明显提高。
“撒旦污水坑战略”，首先，在情感上和浑人保持距离，保持冷漠和情感的疏远，其次，避免自责，从好的方面做想，同时做好最坏的打算。

Notes：不靠教育靠鼓励的儿童学习

2011-04-10

半夜看完，想想一句总结：最好别教育，学习靠自己，对错不重要，鼓励最重要。

1。孩子如何学说话。

年幼的孩子，他们知道的和理解的东西远远比他们能说出来的要多。
不要纠正孩子的错误，如果我们不是给孩子时间让他自己纠正错误，而是由我们指出并纠正孩子的错误，孩子就会越来越感到挫折，越来越害怕。孩子观察入微，很敏感，也非常容易受到伤害，觉得丢脸和沮丧。
永远不要限制孩子说话，说话技巧和兴趣的失去会影响到学校课程的每一个科目。比如写作课，不说话的孩子没有事情要说，因此布知道要写什么。

2。孩子如何学阅读。

在不受打扰，没有催促，没有压力，没有忧虑的情况下，孩子能够自己发现并纠正大多数的错误。
没有理由必须总是给小孩子朗读简单的书，如果我们读的东西我们自己喜欢，读的时候带着丰富的表情和喜悦，孩子可能会喜欢的，至少会喜欢一段时间，哪怕不能理解所有内容。最重要的是，孩子喜欢听大人说话，即使大人的话有许多他们听不懂。
孩子的进步没有时刻表，他们的学习是喷发式的，他们对所学的东西越感兴趣，这些喷发就可能越快。

3。孩子如何学运动。

不管用什么方法，有一点很清楚，我们要利用孩子自然的愿望，让他们探索新奇的，未知的事物，以对这个事物取得某种程度的控制，除非他感觉准备好了，否则不要试图强迫他更快一点，更远一点，只有这样做，学生和老师才都能够获得最大的乐趣，取得最大的进步。
孩子学习有一个常见模式：开始有一个飞跃，进入到令人激动的新境界里。而后会有一段短时间，退回到原先舒适，安全的地方，我们不能预测，更不能控制这些前进和撤退的步骤。
在运动这个领域，我们可以清晰的看到，无需我们教他们任何东西，孩子们也可以学习许多东西。

4。孩子如何学绘画，数学和其他知识

给孩子“鼓捣”的时间，应该有一段时间，这段时间应该比允许的时间要长，用于自由的，不受指导的探索工作。给孩子材料和装备等各种东西，允许他们建造，测试，调查，做实验，不要问他们任何附加的问题，也不要给他们任何指导。我把这个阶段称为“鼓捣”。
孩子们把世界看成一个整体，可能很神秘，难以理解，但依然是一个整体。他们会找到属于自己的通向未知世界的路，我们永远也想不到为他们铺设这样的路。如果让孩子遵循自己的直觉，学习让他们好奇的东西，而不是我们给他们指路或者让他们学更多的东西，那么孩子会进步的更快，会涉及更多领域。

5。孩子的幻想

孩子们没有想过变的全能，他们只是不想无能而已。他们希望能够做身边大一些的人做的事情。
幻想是孩子的学习方式。任何事情，如果我们把它们吸收到我们已知的东西中，学起来就容易。孩子们正是这样做的，他们很擅长这样做，把新的经历，新的想法和原有的知识结合起来。幻想是他们这样做的方式，无论我们多么聪明，都无法替他们做这件事。
幻想给我们的营养和食物给我们的营养一样多，他们向我们打开世界的大门。但我们不能强迫孩子幻想，这会造成伤害。

6。大脑如何工作

孩子们生活在连续的不确定和困惑中，但是大多数孩子能从中健康成长，除非大人总是问他们愚蠢的问题以测试他们的知识。

孩子是充满求知欲的，他想理解事物，发现事物是如何运作的。他是试验性的，不仅仅是观察周围的世界，还品尝它，触摸它，掂量它，弯曲它，打破它。他不断努力，很勇敢，不怕犯错误，很有耐心，能忍受大量的不确定，混乱和无知。他愿意等到意义自动跑到他面前。

过于炫耀

2012-03-14

虎妈写这本书显然过于炫耀了，让我想起每个人抓到一副好牌，都会洋洋自得，07年人人都觉得自己是股神。。。没错，幸存者偏见。

成长是一个非常复杂的过程，父母不仅仅是观察者也是参与者，观察者发现成绩的时候总急于归功于自己的参与，而发现失败的时候总要归功于客观环境或者其他人。。。。

就我有限的认知而言，成长和学习真正的动力来自于自身而不是外界，不论是多大年纪。环境只能起到一个诱导的作用(所谓的nudge，轻轻的推一下 )，而不能直接干涉。记得有个什么电影，地狱什么的，里面天使和魔鬼也是这样子，只能诱导凡人去做什么，但你不能直接让他去做，因为你不是他，他有自己的想法。

我有个好朋友小时候对乒乓球产生了兴趣，他父母觉得这是一个天赐良机，就给他找了乒乓球教练天天教他打球，但他很厌恶一直很抗拒，后来把球拍扔了，再也不打球了。

虎妈忘记了自己陪着两个女儿练琴的那么多无聊的下午，如果她不是个大学教员，她能有这么多时间么？这么多时间干什么了呢？陪孩子练琴，孩子长大了，除了偶尔在客人面前炫耀一下，再也没有摸琴的兴趣。对于虎妈来说，那些下午，一文不值。

简单的结论不仅仅流于表面，还能显示出作者的粗鄙心态。虎妈是一个耶鲁的小教员，她能知道的是，女儿要嫁的好，最好是名校毕业＋会弹钢琴，把这点小心思小经验藏起来，留给自己的闺女，无可非议，拿出来吹牛逼就有些现眼了。好吧，万一你俩闺女以后不牛逼咋办呢？

我认识一个朋友，她刚刚拿到伯克利的offer的时候，她妈妈，一个台湾的议员喜出望外，还专门给她出了本书，神童神马的。她也觉得自己很牛逼，后来去麦肯锡高盛UBS，似乎很牛逼的样子，现在呢？让人包养了。。。。

我儿子4岁，我没想过让他学任何东西，我的羽毛球教练问我要不要让我儿子学习羽毛球，我就很鄙视的看了他一眼，这种小球有什么好学的啊？

前一阵我老婆说得让儿子学英语，我就问为啥？因为升小学要考英语。。。汗。。。好吧，我就开始教儿子英语，他也不乐意学，我就买了个游戏机给他玩，好玩吧？那得，学两句英语玩半个小时，小家伙很积极，每天都学两句，还全部能记住，我就开始担心了，今年学完了，明年学啥啊？

只能把游戏机砸了。

Notes

2009-07-21

蛮好的一本书，教了一个好方法，翻译又是一个外星人。

1. 成功的学习必须具备一个先决条件：建立一个属于自己的学习计划。

2. 所有的学习外乎是一场与遗忘的竞赛。学习是一个不断重复的过程，必要的复习可以是理性而省力的。

3. 学习卡把学习内容分解为最小的单元，同时兼顾了复习。

4. 学习卡可以给予学习者最直接的成功经历。

5. 对于许多人而言，整整一个小时的学习时间是无法承担的。

6. 把学习材料分割，可以帮助成功记忆。

7. 高难度学习信息（比如电话号码）的记忆：3、5、5、7，一共分为四层，20个信息。超过20会让人疲惫不堪。

8. 艾宾浩斯：20分钟后，我们学习内容的42%会消失，60分钟，56%会消失，一天后，66%会消失，6天后，75%会消失。

9. 瞬间记忆是视觉的存储器，短期记忆是声音的存储器，长期记忆储存较多的概念和定义。

10. 背记的顺序：从瞬间记忆升级到短期记忆，再从短期记忆进入长期记忆中。

11. 能立即用文字描述画面的人，更容易记住画面。

12. 大脑牢记要领：只要是想记住视觉印象和图片的人，都应该习惯于将所看到的、立刻转化为语言和文字，通过足够的这种练习，记忆力能够出现明显进步。

13. 从短期记忆到长期记忆：信息本身必须改变形态，从字母、数字转换为文字、概念、含义。

14. 自发性反应是一种不需要思考的反应，需要经过许多练习。

15. 关键的半秒钟：只要无法在半秒钟想起来的事物，之后要记住就变得特别困难，只能间接记住或者根本无法记住。

16. 记忆的墙钩：掌握外语词汇越多的人，越容易记忆更多的新词。

17. 默念（这个没搞懂，翻译的太诡异了...）

18. 人类学习的秘密：人类无法记住世界和生活中的真实事物，只能记住缩写、简化名称，人类会将缩写继续缩短成新的简单符号。换句话说，我们从缩写中的缩写中的缩写中学习。

19. 凡是想学习、想提高感官的敏锐度、增强记忆力的人，都会喜欢文字游戏，把每个牢牢记住的新单词，好好收藏。

20. 学习卡的一个缺点是，它容易欺骗人，尽管答错，学生仍然会将卡片移入下一格。

Notes：咖啡无罪

2010-05-13

写的很罗嗦，感觉三个作者缺乏协同，内容还是不错的。

1. 对地球有益，全球有10%的人口靠咖啡产业为生，在日本，咖啡取代了传统的饮茶习惯，咖啡创造了400多万个就业岗位，占全部就业的5%。

2. 在美国，超过60%的成年人每天喝咖啡，平均每天喝3杯。

3. 咖啡因，茶碱和可可碱是植物中三种密切相关的生物碱。这些生物碱含有嘌呤的结构，每天饮用4杯咖啡，大概400-500毫克咖啡因度不会对人体健康有害。

4. 富含抗氧化剂叶绿酸，在美国人的饮食中，咖啡是抗氧化剂的最大来源。

5. 不会上瘾，不过长期饮用咖啡可导致人体体液和血液动力学对咖啡因产生耐受性。

6. 愉快一整天，第一杯应该是醒来1小时，第二杯在上午10点左右，第三杯可以在午餐后饮用，最后一杯应该在下午3点左右。

7. 对情绪有益。食物几乎能解决生活中所有的问题，吃正确的食物能让你更清醒，更聪明和更漂亮。

8. 咖啡对孕妇和儿童是安全的。

9. 意大利人认为，早餐后的任何咖啡都不应该加奶。

Notes

2009-05-10

这本书的结论真的很好，作者很严谨的讨论了地位和健康的关系。

1. 地位越高的人，他们的健康水平就越高。换句话说，健康是顺应一种社会等级的，我把这种现象叫“地位综合症”。

2. 当人们的物质生活水平能够应对营养不良和卫生条件恶劣后，其他疾病：心脏病、糖尿病、精神疾病就上升到重要的位置。

3. 自主（能够在多大程度上掌控人生）和参与社会生活的机会，对人们的健康、幸福和长寿意义重大。这些因素的公平行，对健康的社会分层起来了重要的作用。

4. 自我主宰和全面参与社会事务，在保持健康方面有着重大的作用。我们生活的环境——自主控制生活、爱、快乐、社会关系、不能用金钱衡量的财富——影响着疾病。

5.不是因为你的良好健康水平决定了你的成功，而是你的成功让你的社会地位得到改善，从而使你更加健康。

6. 一个群体的健康水平是衡量人们能力得到增强的最好指标。

7. 持续、慢性和长期的压力是和个体无法控制生活相关的。五个特征非常重要：控制力、预测性、支持程度、地位威胁和出路选择，这些特征能够缓解威胁性的、刺激性的心理影响，这五个特征和社会等级的地位相关联。

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