还不错，道理很简单就看行动了
2016-01-02
1. 改变生活方式，血脂异常好转，甘油三酯最明显，高密度脂蛋白要靠持续的健康饮食，规律锻炼和控制体重来改变
2. 脂蛋白A， 同型半膀氨酸，
3. 血压80-120才好
4. 血糖：5.5以下也就是100毫克/分升以下, 抓紧减少体重， BMI降低，
5. 饮食， 八分饱，少吃糖，不吃垃圾，多吃水蔬都累，饮料喝茶或白开水，果汁加水才喝，糖太高。不吃零食，坚果少吃
6. 规律运动最重要， 每天60-90分钟，有氧加无氧， 少吃多动
总结下来，都是最基础最简单的，规律运动，七八分饱，生活方式健康。就这么几件事，关键在执行。
越简单越要坚持
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