几本养生书的推荐
2016-11-24
也许是受小时候身体羸弱的影响，我一直对怎样能强身健体很注意。记得初中时看《辽宁青年》上介绍一种锻炼眼睛、保护视力的方法，看后觉得简便易行，就开始每天都锻炼，毕业以后，开始时断时续，一直到今天，自己看了那么多纸质版的书；从2006年开始，在网络上看小说，前几年有时候看的昏天黑地。能从周五晚上，一直看到周日半夜，实在困的不行，才睡一觉，醒后起来再看；一直挥霍到今天，虽然视力下降，仍还没带眼镜，肯定是这种锻炼的方法管用。
高中时代，看到一本书里面介绍小便时要咬紧牙关，能固齿益肾。也是觉得很简单，就也坚持做下来。到了今天的不惑之年，牙齿还凑合，跟这个保健功法有很大关系。
谷岱峰的《保健按摩》这本书，我最早是2008年左右从网上看到的。当时打印了下来，装订后送给妈妈。
我打印的是第一版。自己按书中说的方法锻炼了一段时间；尤其是大周天功法，记得坚持了一段后，睡眠真的是很快不知不觉间就入睡。我觉得这个气功，和现在流行的冥想很类似。特别有缘的是2012年，一位朋友将他淘到的第一版旧书赠送给我。
这次重新出版《保健按摩》，薄薄的一本书，增加了谷岱峰孙子的一些最新应用总结，我十几分钟翻看完。感觉真的是物超所值。对于那些想保健延寿、想晚年生活质量高些的人来说，绝对是一本必读、长读之书。它好就好在书中所有的锻炼功法都是经过多年多人检验后行之有效的方法。
现在社会大家都很忙，没有多少人有闲暇时间去阅读和比较养生保健方面的锻炼方法，到底哪些有用、哪些自己作为特殊人群需要侧重去锻炼。而这本《保健按摩》把方方面面，从静到动，各个方面的锻炼方法汇集到薄薄的一册书里，价格才只有28元钱，真是有些太低估书的价值了。
当然如果有朋友心有余力的话，可以去网上寻找彭静山的《经络功法》。将《经络功法》和《保健按摩》结合起来，提炼出自己的养生功法。如果再加上《神仙揉腹法》、大众常练的《八段锦》，就完全够用了。
下面一些书，也可以看看作为佐证。尤其是《保健按摩》书皮上写的宋美龄、陈立夫等等长寿的历史风云人物保健养生方法。
《名老中医谈养生之道》 李俊德 主编
《健康蓝宝书-生命探幽：著名国民党元老的延命养生心经》 宋三弦 李孟苏 著
《胖补气 瘦补血-朱德保健医生的气血养生法》 胡维勤 著
《古法健身合集》
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