击败星期一忧郁症

      这是一本讲“如何玩”的书，是全球管理大师大前研一的著作，书中的很多内容都值得我们去尝试，其中也介绍了上班族如何合理的分配周末时间，从而避免“星期一忧郁症”：
     上班族从星期天的傍晚开始，一想起第二天上班的压力，就会感到很忧郁，俗称“星期一忧郁症”，要改变这个现象，需要合理的安排周末时间：
     1、从星期五晚上开始周末的休闲活动。把周五晚上看作享受周末的助跑时间，和同事、朋友一起去吃饭、喝茶、看电影，但要注意节制时间，不能睡得太晚，否则第二天早上起不了床，白白地浪费周六的宝贵时间。
     2、周六享受体力型的休闲活动。周六适合开展一些容易身心疲惫的活动，比如打球、游泳、赛车等体力活动，也可以进行一些当天返回的活动，比如近途旅行、购物等。如果把这些活动放在星期天动的话，身体的疲惫将会延续到星期一，影响工作和心情。
     3、周日让身心充分休息。一些放松型的休闲活动，尽可能集中在星期天，比如理发、散步等。到了星期天的晚餐之后，就代表着周末假期的终止，在这个时候很难再轻松地享受休闲活动，因为会自然而然地想起明日工作上的事情，在这段时间里，不要做实际的工作，避免影响睡眠，最有效的工作就是确认未来的时间安排，例如未来一周或未来一个月的计划，这样星期一上班后，一周的工作将会明确而顺利地进行。
     将星期五晚上设定为享受周末的助跑时间，星期六是活动的时间，星期天是身心休息的时间，星期天晚上则是下周工作的助跑时间，这些建议非常的实用。