限制和选择

《少的力量》这本书一共有6章，最精彩的部分是在第一章，主要讲述了把“少”的力量付诸于实践的6大原则：
1、学会限制
2、选择最重要的
3、简单化
4、抓住重点
5、养成习惯
6、从小处入手。

学会限制和选择最重要的，两个原则之间是相互的，因为你要学会限制，你必须首选知道什么对于你来说是最重要的，你要选择最重要的，也要已学会限制为前提，摒弃那些不需要的。

如何学会限制？关键词是：分析、检验、坚持。首先分析自己目前使用的频率如何，然后把它限制在你理想的次数，接着通过一周的时间对这个限制进行检验，看看是否适合你，如果适合，那就继续坚持直至养成习惯。如果不适合，那就继续调整，直至适合你为止。

如何选择最重要的？这个主要要根据你的价值观来决定，可以给自己列个清单，然后不断筛选，直至选出最重要的。这里有两个关键词：一个是所思所想，一个是所需所想。所思所想就是要根据你的价值观来选择你要做的事情，所需所想就是以我为主语，从我出发，减掉生活中不是必需的物品。

这本书还有一个重要技巧是：做任何事情，包括习惯的养成，需要坚持“三个原则，一次就养成一个习惯，选定一个简单的目标（从小处入手），选择一个可衡量的目标。

做我能做到的事情，而不是做我想做到的事情。锻炼身体一开始不必对自己要求过高，每天1小时不行，半小时也可以，半小时不行，15分钟也可以，坚持下去，慢慢提高锻炼时间就行。健康饮食也是同样的道理，你不可能一下子改变自己的所有饮食，可以先从小的目标开始，从你每天能做到的事情开始。