每天拉伸起来吧

属于实用性书籍吧。整本书就是图，其实拉伸动作也不多，书中也就是通过各种场景重新组合一下事宜的动作。不过这样的做法也导致了实用性挺高的。
起床后，跑步前后，看电视，看书，久坐。这几个场景下的拉伸基本已了然于心，现在身体的柔韧性得到了很大的提升，而且很少会腰酸背痛了。感谢这本书。