最好的医生是自己——中年健康取决于什么

人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30～60岁为中年，60岁以后为老年。 30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，衰老速度并不快。但在30～60岁期间，正是奋斗拼搏期，人与人之间的健康差距越拉越大，到60岁时，几乎不可同日而语。有的精神矍铄，有的风烛残年，有的已然过世。因此人生健康的差异取决于中年。 中年正是人生工作生活压力最大的20年，怎样才能把握好工作生活的平衡呢？中年健康又取决于什么呢？ 取决于健康观念。因为健康最大的敌人是自己。有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。只要战胜自己的无知和愚昧，健康就在你手中。 四种观念决定了四种态度：聪明人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十；明白人关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十；无知人漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十；糊涂人透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。 世上没有免费的午餐，种瓜得瓜，种豆得豆，有付出才有回报。一些白领、骨干、精英，他们虽然拥有智商，却缺少健商，虽然学有所成，有房有车，却没有学会关爱自己，放飞心灵，结果一个个遗憾地死于无知。 痛惜之余，还需重温一下世界卫生组织前总干事中岛宏博士的话，“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。“烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。” 有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。只要战胜自己的无知和愚昧，健康就在你手中。 30努力，40注意，50轻松，60成功 中年人该怎么办？ 中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。就是说要早抓。30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式，“健康是1，其他是0”，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。 40岁时，是转折点，发病危险性大增。男人四十，十面埋伏，谁来领路？女人和书。要多关注家庭，“早上出门牵牵手，神清气爽往前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁”，多话聊，用“心”话聊，用“情”话聊，多看妻子，深情地看，据法国的研究经验，这样就可以减少家庭的“亚健康”。 中年健康关键三点，一是态度第一，态度决定一切；二是给健康以时间，给健康以空间；三是好妻子、好孩子、好身子。