最好的医生是自己——动得少了，老得快了

上海市体育科学研究所对公务员进行的体质监测显示，25至44岁的公务员监测年龄竟比实际年龄大了5岁，原因是长期静坐，缺乏锻炼。 体质监测结果显示，半数以上的公务员日常生活和工作中的静坐状态超过5小时，其中三成甚至超过7小时，而从不参加体育锻炼者超过60%。他们中多数上下班以车代步，能乘电梯就绝不走楼梯，一回家就坐沙发。其中63%的公务员一整天都走不上10分钟的路。多数公务员已处于亚健康状态，体重超重，肌肉无力，心肺功能差，精神状态不佳。 在国家某大机关任职几载的高小姐，刚刚拿到了副高职称，又被提升为部门主任，事业可谓蒸蒸日上。可近日总感到头痛，颈部、腰背发紧，无力，胸闷，出虚汗。白天吃不下饭，晚上睡不好觉。去医院内、外、妇科逐项作了检查，却没有发现任何异常…… 在同样的工作场所，只要稍加留意就不难发现，周围的许多人都有着和高小姐类似的症状：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛。 人们常用富有朝气、年富力强来形容办公室一族。然而现实是，在每年的干部例行体检中，貌似健康的人，身体却已潜伏着疾病的征兆或是早已疾病缠身，更有英年早逝的情况不时发生，令人沉痛和惋惜。许多人即使没得病，也是处于“亚健康”；即使不属于“亚健康”，心灵也是灰蒙蒙的，不是春光明媚、春意盎然、自由自在的。 建议办公室一族多动少坐，如没有时间运动，上下班可步行一二站路，双休日可举家出游。