最好的医生是自己——最好的医生是自己

这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“患者的本能就是患者的医生，医生是帮助本能的。”你看，我们的手剌开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它就愈合了。我们的肠子坏了，截一段，没事；肺坏了切掉一边，没事。我们的身体有很强大的再生能力。我们自己能保持好的状态，人体自身有强大的能力，所以患者的本能就是患者的医生，最好的医生是自己。 所以，我们说最精密、最复杂的仪器是人体；最大的本事是自身的免疫力；最好的医生是自己，而不是外部的医药。如果人们能正确认识大自然，正确认识人体的复杂性，就足够了。 你掌握了大自然的规律，并学会尊重它，获得健康其实很容易。从进化论角度看，步行是世界上最好的运动。所以，我每天无论多忙，都坚持步行一小时。漫步在街心公园的林荫道上，享受着清新的空气和浓浓绿意，身心都会放松。 当然，我们说最好的医生是自己，并不是让人们有病不去医院看医生，而是告诉人们，在什么时候应该去找医生，即使在名医指导下，也需要靠自己细心理解病情和医嘱，才能更好地配合治疗。更重要的是，在无病的时候，如何掌握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。 知道，更要做到 大家明白了健康其实就在我们自己的手中，可还是有很多人过着不健康的生活。这其中最大的要害是什么呢？知道，却做不到！也就是知、信、行的落差。 “知、信、行”就是指知识、信念和行动。与之对应的是古人的观点“闻道、悟道、行道”。知道健康的重要性，知道如何预防疾病，这些都容易。拿吸烟为例，100个吸烟的人中知道吸烟有害的至少有95个，愿意戒烟的有50个，而真正能戒烟的不到5个。减肥也是类似的情形。 究竟是什么原因会产生这么大的落差呢？这个原因是人性造成的。这是人性的特点，也是人性的弱点。人性的弱点就在于“人往往是语言的巨人，行动的矮子”，在物欲的诱惑下和社会“虚火”的驱使下更是如此。人性的改变是很困难的，习惯的养成是一个缓慢的过程。习惯就像船上的缆绳，每天加上一小股，用不了多久，它就会强大得不得了。生理学和心理学上讲，习惯就是一种动力定型。大脑对于原来的习惯轻车熟路，因为它按照这样的思路去做，耗能最少，最轻便。生物的本能就是要耗能最少，趋利避害嘛。 习惯养成后，要想把它改过来，是很难的事。所以现在很多人都知道健康重要，但要改正过去错误的习惯却往往做不到。