少的力量——引言 每一天，把“少”的力量付诸实践

    引言 每一天，把“少”的力量付诸实践     之前的时代，从未出现过可以如此迅速地完成一件事情；之前的时代，从未出现过要面对如此不堪重负的信息；大量超负荷的电子邮件等着我们去读去看，大量繁琐的请求等着我们去整理。这些，使我们的生活一下子变得紧张和压抑。     现在，由于信息时代的需求，手机通讯及短消息发送、报纸头条及会议记录等等文件的亟需传送，对于许多人来说，他们的工作就是整天持续不断地发送各种邮件信息。从他们打开邮箱的那一刻开始，忙碌的一天便拉开了序幕，直到发出最后一封邮件，繁忙的一天才勉强结束。由于每一封电子邮件都要求提供大量的信息和资料，我们就必须拼命地去寻找和收集，再没有其他时间去实现自己的计划和理想了。我们被困在一座铺天盖地的信息大厦里，经常手足无措，无能为力。     只要我们稍微静下心来想一想，不难发现：我们拥有的时光匆匆流逝，我们肩负的压力与日俱增，我们取得的成绩越来越少，我们向往的生活已成幻影。     这，根本就不是我们想要的人生！     在混乱中寻找平静     面对这些纷繁的信息和超负荷的工作，我们究竟该如何做出取舍，难道我们必须得像梭罗①，为了能让自己从现实社会和科技文明中逃离出来，而去森林里建一小房子？     我坚持这样一个立场：一方面，当我们需要快速解决某些工作上的事情时，我们可以尽情享受这种高速发展的信息给我们带来的种种方便。另一方面，当我们希望过上轻松愉快的生活时，千万不要被繁重的信息束缚，此时，我们应该过一种简单从容的生活，在这种生活中，我们仍然可以完成要完成的任务和事情。     解决这个问题的关键在于限制我们付出的量以及付出的方式，这有赖于我们应该把大多数时间放在最重要的事情上，而不是一切事情上。试想一下你生活中的这样一个场景：在这个场景里，你面临的压力是最小的，你能够集中精力专心致志地做着自己的事情；在这个场景里，你完全有自由只选择做一点点事情，却能够产生巨大的影响和效率，而你却没有在这上面耗尽一切精力。     这乍听起来像田园诗般美丽得不可思议，其实，它一定是可以实现的。我曾经就尝试过一些方法，这种看似不能实现的场景很容易都实现了。     这些方法就是：学会选择！     简单     我是一个“简单生活”的虔信者。当我简化了我的生活，我就能享受美好；当我降低噪音，我就能享受宁静；当我解除分心，我就能集中精力，工作效率也会更好；当我删去一些多余的话仅仅使用一些能够表达我思想核心的语言时，我的创作水平就会大大提升。     在不同情况下，简单意味着不同的东西。对于许多人来说，意味着回到使用原材料代替人工生产、建设以及自己做自己能做的一切而不去购买其他任何东西，意味着自己的事情都自己做，而不去依赖别人。     虽然这一定义对于我来说还存在严重的不足，简单却在我简单的生活方式里得到证实：少做，而不是多做，同样能够做得更好。这都归因于我的选择。     简单分为两个步骤：     1.  确定重要的     2.  排除多余的     在这本书中，针对不同领域不同工作和不同生活的个人，我们会讨论很多适合于这两个步骤的方法，但是，我们一定会返回到最基本的两点：选择最重要的，让其他一切不重要的给它让路。     简单可以使你更加愉快，烦恼也会变少。更令你吃惊的是，它能给你带来完美的结局。     简单对我的影响     就在几年前，我还清了手头的债务，日程表上的工作量也减少了，我终于可以回去看看家人。家人非常关心我的生活，每天都给我吃大量油炸的、高脂肪的、含盐量高的和油腻的食物。我很少锻炼，并且还吸烟。由于我一直对以前的工作不满意也就没有心情到处去走走去散散心，最后我的身体质量下降，体重严重超标。最要命的是，由于我的生活是复杂的、没有主题的，导致了我没有机会去做任何我喜欢的事情。     后来，我做了一个决定：我选择简单地生活！     能做这个决定，来源于我一心一意戒烟的过程。当我把所有的精力都投入到戒烟这一目标上，居然发生了一件奇事：在我戒烟初期，无数次地遇到失败和挫折，最后多亏我集中精力才让我度过了所有难关。     挫折面前的失败反而激励着我向新的目标和新的习惯迈进，我也学会用同样的方法去面对生活中的其他事情：当挑战来临，就集中精力和注意力，我准能成功地跨越面前的一切堡垒。并且同一时间我只专注于一个目标（我的“唯一目标”）而不是想着立即去完成所有的事情。     通过这种方法，在过去的几年里，我就已经做到：     1． 拿得起放得下     2． 注意饮食健康     3． 生活有秩序工作有效率     4． 参加长跑培训并且跑了两次马拉松     5． 兼了两份工作，收入增加一倍     6． 养成早起的习惯（每天凌晨4点起床）     7． 成为一个素食主义者     8． 完成三项全能运动     9． 成功创办了一个博客--关于禅宗的修行     10． 还清全部债务     11． 储存了一大笔应急基金     12． 简化每天的生活     13． 整理家务     14． 体重减轻了40英磅     15． 成功创作完并发行了两本电子书     16． 为一部长篇小说起草了大纲     17． 辞掉白天的全职工作只在家里做自己的事情     18． 成功地创办了第二个博客，成为了一名作家     19． 出版了这本书     我完成了所有这一切，同时还抽出时间照顾我六个可爱的孩子。     这听起来好像很多，但我却一点一点地把它们变成现实，即使我每次只完成一件事情。我再一次坚持着“一个目标”这个观念，每次只集中精力在一件事情上，并且全身心地投入。     我的关于禅宗修行的博客，现在在全世界排名高居前五十位，每个月有六万多人捐款，每个月有两百多万读者，这里已经证明了我已经实现了自己的目标。许多读者都问我，每天我所拥有的时间跟其他人一样多，我是如何去做那么多事情的。     我的回答是：摆脱束缚，只把注意力放在最重要的事情上！