尽管错误的信念必然会让你误入歧途,但光有正确的信念也是不够的。 在我研究打破僵局者的策略时,我的研究对象之一是一个乐于与陌生人交谈的可爱的法国人。像其他打破僵局者一样,他相信所有人都是有趣的。但他仍觉得在开始一段谈话之前必须要等待机会,比如一个晚会或与某个陌生人邂逅于一家自助餐厅。 我刚把“他/她是个有趣的人吗”这种打破僵局者的思考方法教给他,他就不再等待机会了。他开始和经过他身边的每一个人交谈。 可见,要想让任何思考习惯成为你自己的习惯,你必须具备思考习惯的全部四个结构要素-信念、思考方法、有支持作用的情绪和相关技巧。