自我训练——《自我训练》 目录

  引言     第1部分什么是自我训练     1一种新的自我治疗方式     2通过自我训练达到康复的7个原则     第2部分自我训练可以解决的问题     3找到自己问题的根源     4抑郁症     5焦虑症     6控制型人格     7不安全感和自信     第3部分自我训练：计划和实施     8自我交谈     9自我交谈的3个简单步骤     10自我交谈：接下来的完成动作     11动机     第4部分自我训练：对特殊人格对症下药     12自寻烦恼型人格的自我训练     13刺猬型人格的自我训练     14乌龟型人格的自我训练     15变色龙型人格的自我训练     16完美主义型人格的自我训练     第5部分生活中的自我训练     17向焦虑和抑郁说再见     附录训练日志格式