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自我训练——《自我训练》 编辑推荐

    自我训练:改变自己,改变生活!    关于焦虑和抑郁,有一个简单而又未被人们道明的真相:即这不过是缺乏安全感的习惯罢了——并且,和其他的习惯一样,这也是可以克服的。    不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰,还是正在恐慌、抑郁,或是在强迫症中苦苦挣扎,本书都会告诉你如何改变这些坏习惯,从而改变自己的生活。    在最新的《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第2版中,你会了解:    ·用于自我训练的最新的“自我交谈”的策略可以帮助你恢复健康;    ·新的、有效的自我训练建议和激发动力的手段;    ·最新的自我测试,自我训练步骤,以及实现你所期待的生活所需要的有效的解决办法;    ·生活中战胜焦虑和抑郁的真实案例。

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《自我训练》其他试读目录

• 《自我训练》 编辑推荐 [当前]
• 《自我训练》 内容简介
• 《自我训练》 目录
• 《自我训练》 译者序
• 《自我训练》 序言
• 《自我训练》 致谢
• 《自我训练》 引言
• 《自我训练》 应对良方
• 《自我训练》 简单的就是好的
• 一种新的自我治疗方式