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理智的人使自己适应世界，不理智的人想使世界适应自己。所以，所有进步都要靠不理智的人。 ——萧伯纳 大家都知道美国梦。什么是美国梦呢？也许每个人的答案都不同。很久以前，人们从遥远的地方来到美国寻求机会和财富，或者是逃离压迫。今天，这些依然是人们来到美国的原因，而且美国依然是世界上最有机会实现你梦想的国家之一。 但是，对于那些和我一样土生土长的美国人来说，美国梦可能非常简单：上大学，成家，购房，有一个不错的工作或者属于自己的小生意，有能力买自己想要的东西。我并不是说这些目标不好，但如果这些都实现了之后，金钱和物质都不能再让你获得快乐了，你可能就会感到一种莫名的空虚和挫败。 许多人都是按照设计好的道路走下去的：上学，找一份像样的工作，成家，生子。这种模式要求我们在校园里就要对未来的发展方向做出选择，而那时的我们都那么青涩，对社会知之甚少。大多数人都会被迫选择那些薪水不错的工作，或者是自己父母所期望的职业，很少有人能够静下心来想究竟什么才是自己的兴趣和热情所在。 在过去的25年里，很多事情都发生了巨大的变化。很多时候，这种职业发展模式让我们感到乏味，压力太大了。问题的根源就在于我们只顾着追求那些外在的东西，而忽视了内心的想法，忘记了什么才是能让我们感到快乐的东西。而且一旦你进入这个怪圈，就很难跳出去了。美国是个消费大国，我们当中的绝大多数人都有超前消费的习惯，每天被各种财务问题，比如水电账单，信用卡消费账单，以及各种债务困扰着。 一旦你获得了所有你想要的东西：房子，工作以及其他所有普通意义上的成功所包含的东西，这时你所从事的工作并不是你所热爱的，那么，你可能会发现想要获得快乐是一件非常难的事儿了，世界上再没有什么东西是你渴求的，心中那种空虚感很难平复。为什么？原因很简单，一旦我们所有的基础需求得到满足，我们就会开始寻求自我实现以及工作的意义。这时，很多人会问自己这样的问题： ★我为什么在这工作？ ★我生命的意义是什么？ ★除了我所从事的工作之外，我在这个星球上还有什么别的目标吗？ ★我怎么才能找到工作的意义呢？ 当你开始思考这些问题时，你就会发现也许是时候该做出些改变了，没错，是非常巨大的改变！通常人们会对巨大的变化有一种莫名的恐惧感，特别是当这种改变并不是一定需要做的时候：你的生活一直不错，而且你也获得了大家眼中那些能让你感到幸福的东西，你也许会问自己：“我是怎么了？我不是什么都有了吗？按理说，我应该感到幸福快乐才对啊！” 我至今还记得我的目标和思想进行激烈碰撞的情景呢。我想要的都在这里了吗？的确啊，不是吗？当我意识到所谓的副总裁头衔、丰厚的薪水、额外的奖金都不是最能令我满足的东西时，一种让我自己都意外的空虚感袭上心头。最初达到这些目标的时候确实曾有过满足感，但那之后呢，这些东西对我来说就不那么有意义了。我的工作再也无法带给我满足感了，实际上，我比以前干得更多了，压力更大了。事实上，当你朝着一个方向努力了很多年，你会发现，想要做出更改，非常难！这就像你想让正在航行中的航空母舰突然来个大掉头一样。 许多人甚至害怕朝着正确的方向做出一些必要的改变，因为他们觉得有一些心理或者经济上的障碍难以克服。当一个人从事某个职业超过了一定的时间，那么他可能连逃离现在的工作需要花费什么代价都不敢去想。这种惯性一般的推动力是如此强大，以至于做出任何方向上的改变或者停下来思考一下新道路的时间都没有。 有些人，当他们意识到应该放慢脚步的时候却无法选择，往往都是来个“硬着陆”。勒莱恩·克雷格伯克就是这样一个人。她37岁时，检查出患了乳腺癌，不得不停下职业脚步。当时，她是一名非常成功的职业经理人。讽刺的是，疾病的到来就仿佛把她从一个通往百亿财富的专机上硬拉下来一样，她必须跟工作说再见了。在她得病之前，她工作非常努力，常常一连工作十几个小时还干劲十足。然而，她并不知道，其实她努力的方向并不是最适合她的。当时，她刚刚再婚，在家里已有四个孩子的情况下又多了一个刚满月的婴儿。 关于她当时的生活，她是这么说的： “我所认为的重点其实是不对的。我一直为了一些自认为正确的目标而努力：攻读MBA，找个好工作，做个好妈妈，养一群出色的孩子。然后，我的这些目标全都实现了。一切看上去是那么完美，我比预期的还要出色。这不就是大家期望当中的我吗。我每天工作15小时，周末都不休息，午餐都是叫高级外卖，希望给孩子们找一个24小时的全职保姆！ 37岁时，我在一侧乳房上发现了一个肿块，然后去看了医生。当时，放射线医生说没什么大碍，让我回家修养，3个月之后再来复查。 她说她觉得我没什么大事儿，暂时不需要做任何处理。说来很奇怪，我从来没有想过我会在37岁这样的年纪患上乳腺癌，因为我从来不抽烟，也没有任何家族遗传史。甚至连想都没有想过会有这种风险。但当时，我有一种直觉，应该做一个更深度的检查。于是，我不停地跟医生念叨，直到他们答应给我做一个活体检查。检查的结果让大家都很吃惊，我所患上的是最活跃的一种癌症，而且每个回来的检查单上都是最坏的消息。在知道消息的最初几天里，我简直就像活在梦魇中一般，这个可怕的消息时时刻刻萦绕在我的脑海里。我记得，让我转变思想的是一次谈话。肿瘤科医生告诉我，我的这种情况，统计数字显示的5年存活几率是17%。当她告诉我这个统计数字时，我感觉肚子像挨了一记重拳一样。我抬起头来，盯着她的眼睛，非常认真地问：‘你能100%保证我每天早上都能醒来吗？’她拉起我的手，紧紧地握住，那天以后，我们达成默契，再也不去讨论这种可怕的统计数字了。我决定彻底改变我的生活，坚决地划清生活和工作的时间界限。我意识到多年来我拼命地为了公司工作，为了打造他们的品牌，牺牲了太多的自我，最后差点搭上了自己的性命。这是多么不值得的一件事儿！于是，我决定开创自己的公司，打造自己的品牌。我不再用金钱和地位来评判自己的成就。我开始忠于自我。我发现，学会妥协的感觉是如此自由，我所放开的程度远远超过了自己最初的想象。 现在，我的5年存活率是100%。尽管一路走来并不容易，我先后经历了8次外科手术，8轮化疗和36轮放疗。跟癌症斗争了5年之后，我的生活变得全然不同，简直棒极了。死方案少了，灵活性多了。支出少了，存款多了。爬山少了，散步多了。 现在，我对生活中所有令人兴奋的可能性持完全开放的态度，而且我很清楚地知道如何达到我的目标。经历了所有这些变故和考验之后，我领悟到，一个人所能给自己最好的礼物就是学会放弃。这个词听起来不招人喜欢，做起来更难，但是一旦你做到了，你可能得到的东西往往超出你的想象。哪怕是放弃一次会议，像别的妈妈一样参加一次孩子学校举办的志愿者活动，也可能给你带来受益终身的美妙体验。” 现在，勒莱恩生活得更加幸福快乐了，不仅仅对她自己而言，对她的家庭来说也是如此。有时候，我们往往是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。生活的琐事和职场的压力太大了，让我们没有时间抬头看看脚下的路是不是走对了。 凯瑟琳·豪尔博士是我们在路上采访的另一个迷途知返的例子。她很幸运地发现自己走错了路，经过一番转变，现在也过得非常充实和快乐。20世纪80年代，她是美国华尔街的一名股票经纪人。那时候，华尔街还是男人的天下。当她得了严重的焦虑症之后，她改变了对生活和工作的看法，来了个180度的大转弯。她毅然而然地辞掉了华尔街的体面工作，搬到郊外的深林中，攻读了精神学博士，现在，她开了一间属于自己的减压馆。最近，她还建立了一个名为“理想生活”的网站，帮助人们解决生活上的压力。 她是这么跟我们说的： “过去，我是华尔街的一名股票经纪人，我在事业上很成功，衣着光鲜。但实际上，我并不喜欢这份工作。我开始觉得极端焦虑，不断地跟自己说：‘既然我念了这么多年书，花了这么多精力在相关领域的教育上，我不能就这么离开我奋斗了这么久的战场啊。’我开始纠结于什么时候离开以及如何离开等问题。但是，恐慌感越来越强。我拿到了一名股票经纪人所需要的所有证书，花费了那么多时间、金钱和精力。而且业务上也很成功，对自己手头的事务处理起来也很有自信。然后，我开始意识到我对钱不怎么敏感了，甚至对客户也没有以前上心了。 心里的恐惧感越来越重，而且我也变得越来越沮丧了。我不断地跟自己说：‘但是，我这么多年都在学习这个领域……’这就是为什么人们不愿意改变的原因：因为他们已经投入得太多，陷得太深了。但实际上，这其实并不是真的泥潭。有一天，我的惊恐彻底发作了，然后我意识到原来我一直忽视了自己所承受的压力。我觉得很愤怒，我把所有的时间都浪费在了一种自我压制模式的生活中，甚至对挣钱，我出色的物理学家丈夫，两个可爱的孩子，以及我生活中的每件事都感到厌烦。 就在这个时候，我看到了亨利·大卫·梭罗的作品，有一句话特别触动我：‘我步入丛林，因为我希望生活得有意义，我希望活得深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。’当我读完这句话，我哭了。我问自己：‘我为什么要选择这样的生活方式？’随着阅读的深入，越来越多更深刻的问题涌入我的脑海。我开始决心挖掘出自己生命的意义所在。 我发现这些智者面对恐惧的做法与我们常人不同，他们不会逃避，他们选择与恐惧共舞，拥抱它。他们发现我们人类的恐惧中有很多令人惊奇的信息，而这些信息正是通往成功之路的钥匙。于是，我写下了十件最让我觉得恐惧的事情。比如，独处、失业、不够出色，甚至没有独立的房间等。然后，我发现我的生活中到处都是恐惧，我被它们包围了。所以，我决定来个巨大的转变。我辞掉了纽约的工作，在距离亚特兰大1小时车程的北佐治亚山区买了100亩地。 我在那里待了1年时间，来面对我的恐惧，然后决心回到学校，连续攻读精神学的硕士和博士学位。我在学校的生活是非常愉快的，非常感谢以下医学先锋们的帮助：预防医学研究所的迪恩·奥尼斯博士，哈佛心理与生理研究院的哈波特·本森博士，以及杰出的诺贝尔和平奖得主们。” 人们对于生命的描述是如此定式化，我们甚至从来不曾有所疑问。我们当中的很多人就是低着头，沿着世俗铺好的道路盲目地走下去，却从来没有想过自己真正想去的目的地是哪里。我们很多人都卡在一个不适合自己的圈子里。一生下来，我们就被告知什么是成功：上学接受良好的教育，找个好工作，好能够买房、结婚，养孩子，老老实实干一辈子，然后退休养老。事实上，这些东西并不意味着快乐或者成就，况且，谁能保证我们一定能安全地活到退休的年龄呢？ 下面这段话节选自保罗·科尔贺的《扎希尔》。我认为它很好地描述了很多人深陷泥潭却无法自拔的感觉： “你只能达到你所应有成就的一半，但这距离你所期望的目标更远。在某一点，你的生活开始走下坡路，你永远只能走一半路，无法走完整个旅程。一半高兴，一半悲伤，既不感到挫折，也没有成就感。不冷也不热，而圣经上有句话说得好：‘不冷不热的东西无法在这个星球上获得快乐。’” 这正是我一路走来试图避免的窘境。而且我认为，这也是大多数人希望避免的。有一天早上，我从睡梦中醒来，突然意识到如果我满足于现状，停留在现有的职业道路上，那么我不管怎么努力，也只能停在旅程的中途，永远无法体会生命中最棒的那个部分，也无法知道自己的生活还有哪些未经开拓的可能性。我不想哪天醒来感叹自己放弃了很多梦想，活得不够淋漓尽致。我希望在我死之前完全挖掘出我的潜力，活得精彩，活得奔放，活得淋漓尽致。我父亲曾经跟我说过：“人要活得值。”我完全同意，但对我来说什么是值得的，要由我自己做主才行。 很多人在填报志愿时都是由父母包办的，或者因为老师和朋友们说这个专业将来毕业了能找到一份薪水丰厚的工作，很少有人是因为喜欢或者热爱来选择自己的专业的。这样做的结果就是，大家毕业了之后，步入社会，找了一份工作，却跟自己原来想象的完全不一样。最近，我跟许多二十岁左右的人聊天时，发现他们对大多数人的工作方式感到很震惊。他们说：“我真不敢相信，人们每天来到办公室，坐在一个个灰色的小格子里，整天对着电脑。每天下班之后还要经过那么长时间的拥堵，花1小时才能到家！”这听起来确实挺让人震惊的，而且这样的职场模式也是完全违背人类的自然规律的。有一次，我离开了我的工作岗位，虽然只有很短的一段时间，突然感到一种莫名的负罪感，我被这种感觉吓到了。我为什么会觉得愧疚呢？我知道我绝对不是唯一有这种感觉的人。我已经习惯了每天在固定的时间工作，在潜意识里甚至觉得整天的时间都应该花在工作上。但是为什么呢？这是谁的规定？我们所谓的职业道德要求我们持续奉献自己的时间和生命，这对我们的健康存在巨大的威胁。以前，我在公司供职的时候，要想获得职场上的成功和上司的认可，就必须一周7天，每天24小时待命，每天回邮件直到半夜，一刻不停地工作。我记得，我经常被迫在办公室待到半夜，因为我的同行们都在工作，如果我想让大家认为我有高度的敬业精神，就必须待着，即使没什么事情可做！这太疯狂了!这样的生活不属于你自己。你只是在沿着别人铺好的路往下走，这不叫真正的职业道路！事实上，这种职业道路正在我们脚下崩溃。是时候做出改变了，不仅仅为我们自己，还有我们的孩子，以及我们孩子的孩子。我们应该为孩子们建立榜样，告诉他们如何过一种充实、快乐的生活，既能有不错的收入又能做些真正有意义的事情。 “我行我素”是指创造一条完全属于你自己的路。一旦你选好了，你的生活将从此与众不同，充满期待和惊喜，每个经历都会让你铭记终生。再说得直接点，就是自己掌控自己的工作和生活。是的，这是可能的！在写作这本书的过程中，我们接触了很多已经成功的人，而且他们很多人还在坚持着“我行我素”。 你不一定要成为一名企业家，或者一定要开一家属于自己的公司，即使你是一名普通的小职员，你也能创造出自己的模式。我们所采访的这些人，来自社会的各个阶层，年龄差距也很大，他们都找到了掌控自己的工作和生活的模式。现在是我们这些职场奴隶站起来抗争的时候了，站起来，夺回本属于我们自己的生活，选择适合自己和家庭的方式，活得更加精彩、有意义。我们需要建立一些与现代科技共处的新模式，让它们为我们服务，创造一种将我们的欲望与梦想和职业规划完美结合的新方式。我们发现，那些“我行我素”的人过得更加开心，而且对周围的各种事物都充满激情。虽然这并不是一条轻松的路，但它确实更加充实，让人充满活力。 按照自己的方式生活和工作，实际上是一种对自己的不断平衡、评估和开拓。如果你选择了这种方式，你将有机会获得最满足的生命经历。虽然不会每天都那么完美，但是你绝对会比以前感觉好多了！ 什么叫做按照自己的方式生活和工作？39号桌的谈话记录 在我们定下来要写这本书不久，乔和我曾经去过亚特兰大的一家著名餐馆吃饭，餐馆的名字叫Feast。我们一如既往地坐在我们最喜欢的座位上：位于角落里的39号桌。饭吃得很愉快，我们谈论了那些摆在面前的困难以及这种探索对我们的非凡意义。当时，我们给这个项目定义为：选择自由。我们讨论了自由对我们意味着什么，研究了如何结束我们之前一直为之奋斗的工作，以及结束之后对我们的生活会有什么影响。 乔以前是一家大型建筑设计公司的建筑师，他干得很出色。跟许多大型建筑公司一样，那家公司的企业文化是，要想获得好的工作成果和上司的认可，就必须加班、加班、再加班，最好每天都待在公司里拼命工作。对大多数建筑师来说长时间的工作是家常便饭。这种模式在学校的时候就已经形成了，建筑系的学生几乎都是“夜猫子”。经常为了某一个项目或者论文挑灯夜战，他们很自然地把这种模式带入了职场。 在我们结婚的前9年，乔经常是无休止地加班，连周末也不放过。当然，随之而来的是他事业上的成功，职位得到了晋升，工资也涨了不少。周六的早上，他跟平时一样早早就起来然后往办公室赶。为此，我经常嘲讽他像一个上了发条的机器一样。那时候，他感觉要想获得成功，就必须把所有的精力和时间都放在工作上。 实际上，他要是想在那家公司获得成功，也确实得如此。 当然，我也未能幸免于这种职场枷锁。我也一度认为金钱和地位能够给我带来一切，所以一直为了这些东西而努力攀爬。在那些年里，我几乎把自己完全奉献给了那份不能给我带来愉悦的工作，完全忘记了自己想要的生活。乔也经常取笑我，说我是“詹妮弗1999”。1999年，乔曾经跟我说过，说我应该给自己找点乐子，放松一下。当时，我听了暴跳如雷，说他什么也不懂！我想这件事肯定给他留下阴影了。1999年的时候，我的工作状态特别激进，总想着一步迈好几个台阶，特别拼命。到现在，我也不知道当时哪来的力量支撑着我，以及我为什么那么拼命。我只记得，当时我认为就应该这么做，大家都是这么做的。 所以，在餐桌上，当我们谈论着当年曾经疯狂的自己时，都不由得笑出声来。于是，我们写下了下面的一段话：“这个项目的主题是什么？自由。也就是活在当下，活得自主。自由无处不在，当你做出选择时，每天早上开车上班时，工作时，每天晚上就餐时，我们生来就应该是自由的，我们应该自由地去做那些我们真正喜爱的事情。” 自由是： ★做你自己想做的事情；不是在工作，而是为你自己工作。 ★不要等到退休以后再享受生活，要享受你所度过的每一天，做你自己喜爱的事情。 ★创造属于你自己的现实，而不是听信别人来告诉你什么是现实。 ★让工作变得充满活力，冲破朝九晚五的束缚，灵感无处不在。 ★富有感染力。 ★我们都渴望的。 ★我们能触及的。 自由思考能够产生令人惊讶的生产力、创造力，能够让我们达到从前在职场里难以想象的成就。 在我看来，我们当中很多人都迷路了，我们并没有活在“美国梦”中。“生命，自由和追求幸福”是《独立宣言》中最为著名的语句之一。在过去的25年里，我们离这个目标已经越来越远了。我们大多数人似乎更在意追逐物质上的成功，并且认为这种成功能够带给我们快乐。事实并非如此，物质上的成功并不总是意味着幸福。也许，它能给你带来短时间的愉悦，但是那并不是真正意义上的幸福。比如，你买了一辆新车，你会为此兴奋几个星期，然后这种兴奋的感觉就会逐渐消失，你就会开始寻求其他能够给你带来兴奋的事物，以此来填补你心中的空虚感，比如买个宽银幕电视或者昂贵的鞋子等。每个人的欲望点不同。对我来说，我喜欢策划旅行。每当我觉得空虚的时候，我就会开始计划来一次外出旅行，这种对旅行的憧憬，往往能够暂时填满心中的空虚感。 但是，我应该提一下，我还是非常感谢我所供职的公司的，在大公司供职的经验对我来说还是很宝贵的。而且，这种大型企业对社会经济所作的贡献也是不容忽视的，它给很多人提供了就业的机会。所以，我在这里所提倡的不是说让大家不要到大公司任职，而是告诉大家，不要让自己成为某个工作或者职位的奴隶，让它占据你全部的生活。我们所提倡的是，大家要有追求幸福和梦想的能力，要享受当下的生活，而不是等到退休才去做自己想做的事情。大家要对自己想做的事情有所了解，并且有所倾向，为了有时间去做自己喜欢做的事情，应该在工作和生活之间设定一定的界限。 问题的关键是确定你想要的到底是什么，让这个目标在你的脑海中无比清晰，然后努力去追求。无论你是在现有的公司任职，还是去开办自己的公司或者是换个工作，你都能实现这个目标。具体怎么做，完全取决于你自己！ 在这本书里，我们记录了很多这样的故事，这些故事的主人公都是跟你我一样的平常人，他们都正追寻着自己的梦想，过着充实的生活。他们现在都自己掌控自己的生活和选择，正如我和乔几年之前所做的那样。 对我来说，自己掌控自己的生活和工作就是“美国梦”的精髓所在。我们所在的国家充满了各种各样的机会，我们本来有机会、有能力去做任何我们想做的事情。如果没有做到，那简直就是一种耻辱！从我们所采访的很多人以及我们自身的经历来说，当你追求到了幸福和成就的时候，那种感觉远远胜于金钱和地位所带给你的愉悦。也许，在追求的过程中你需要做出一定的牺牲，但我敢保证，那绝对是值得的！ 追寻职场幸福感的生理原因 今天，随着生活节奏越来越快，高科技的渗透，以及生活和工作界限越来越模糊，人们在职场中感受到的压力也越来越大。职场人士患上与压力有关的疾病和猝死的风险越来越高，所以，评估你所做的工作给你带来的正负面效应也就显得更加重要了。 如果一个人长时间面对各种挑战而得不到放松，那么这种无形的压力就可能会诱发健康问题。这种压力会导致身体出现问题，甚至疾病的发生。 职场中导致压力的因素有很多： ★你从事的工作并非自己所喜欢的，你的上司很不好侍候，无论你多努力都难以让他满意。 ★你整天担忧公司被人收购、合并、重组，因为由此带来的裁员会让你丢掉工作。 ★搞不清楚生活和工作的界限，弄得家庭关系和人际关系很糟糕。 ★即使你不喜欢这个工作，但是为了生计，你不得不顶住压力，每天都像活在夹缝中一样。 ★每天活在压力当中，一刻放松的时间都没有。 ★你明明知道自己适合什么样的工作，但却心有余而力不足，感觉非常挫败。 根据健康网站（Web MD）的资料： ★43%的成年人有职场压力带来的健康隐患。 ★到医院就诊的患者当中，75%~90%的人有与压力有关的各种抱怨。 ★压力可以导致头痛、高血压、心脏问题、糖尿病、皮肤问题、哮喘、关节炎，以及抑郁和焦虑。 ★美国职业健康和安全管理局的声明强调，压力是职场中最危险的一个负面因素。 ★每年，压力给美国工业带来的损失高达30亿美元。 ★由于精神压力经常被大家忽视，长时间得不到排解，每个职场人一生中患上精神障碍疾病的几率高达50%。 当一个人长期处于压力状态之下，你的身体就会持续分泌应激激素。这时，身体就会体验到由于大量应激激素分泌而带来的副作用。 你就会出现以下的症状： ★慢性头痛 ★情绪波动 ★焦虑症 ★药物依赖 ★记忆力减退 ★由血压升高、糖和胆固醇摄入过多引起的心脏病发作 ★由上述类似原因导致的中风 ★体重减轻 ★严重的过敏症状，如哮喘等 ★肠易激综合征 ★克罗恩病（局限性肠炎） ★性欲减退 ★失眠 你以为我是开玩笑吗？我注意到，当我把注意力转移到我所喜爱的事情上，并且给自己设定了更加合理的作息时间表之后，我的健康问题迎刃而解。许多我为之挣扎了许久的问题一夜之间消失了。我以前并不知道这些症状和身体问题原来和压力有关，直到我换了生活方式之后，它们消失了，我才发现。 我们把大把的好时光投入了职场，或者与工作有关的思考当中。但当你所从事的工作让你厌烦的时候，这就是问题了。因为你会整日感到纠结。问题是，你大可不必如此，这本书里，我们将为你描绘一个做出伟大变革的地图，让你成为工作和生活的主人！