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不要直接将化妆水倒在手心里使用，应当先将其滴在浸湿的化妆棉上，然后再敷在肌肤上。 不要直接使用磨砂洗面奶，而是首先掺入少许泡沫洗面奶或者慕丝洗面奶，然后用温水化开之后使用。 在使用卸妆产品的时候，一定要用棉签将眼睛周围的污垢也一起清除干净。 动点儿脑筋，让化妆品效果加倍 不要直接将化妆水倒在手心里使用，应当先将其滴在浸湿的化妆棉上，然后再敷在肌肤上。 不要直接使用磨砂洗面奶，而是首先掺入少许泡沫洗面奶或者慕丝洗面奶，然后用温水化开之后使用。 在使用卸妆产品的时候，一定要用棉签将眼睛周围的污垢也一起清除干净。 下面我开始介绍我的肌肤护理方法，我想大家一定会非常吃惊：“还有这样的方法啊！”、“真是恍然大悟！”其实我并没用什么特别的化妆品，仅仅是在使用普通化妆品时动了一点儿脑筋而已。 比如来说，将化妆水滴在浸湿的化妆棉上制成的“化妆水面膜”（参考第102页），其效果完全可以与精华液媲美，能够使肌肤焕发光彩。再比如，磨砂洗面奶因为对皮肤刺激比较强烈，一直以来被人们敬而远之，但其实只要掺入一些普通的洗面奶和温水，磨砂洗面奶也会变得比较温和，对皮肤的刺激自然也就大大减弱。 再来说卸妆。如果按照一般的方法来使用卸妆产品，虽然可以去除大部分的化妆品残留物，但是对于眼睛周边的化妆品残留物来说，却是清除不掉的，导致其长期沉淀在肌肤上。而使用棉签的话，即使是角落部位的污垢也可以清除得非常干净。这样，由于色素沉淀导致的肌肤暗淡问题就能够得到根本解决了。 因此，我一直认为，“与其多花钱倒不如多动些脑筋”。 接下来，我希望大家能够尽可能多地活用自己的手掌和手指。 首先，将化妆品涂抹在自己的手心里，然后合并掌心慢慢揉搓。这样将化妆品“预热”之后再涂抹在脸上，就比较容易渗透进肌肤，功效会随之增长两三倍。或者用双掌覆盖住整个面部，化妆品在体温的作用下，就像蒸汽熨斗一样，会对调整肌肤纹理产生不可思议的效果。 再例如，用手指对肌肤进行按压以促进血液循环；让化妆品渗透到肌肤毛孔的深处；做一些对舒展皱纹很有效果的按摩等。 上面所说的做法都不用再多花一分钱，我称之为“不花钱的护理”。 无论多么高级或功效多么神奇的化妆品，如果使用方法很粗糙，不得当，即使再有效的东西也不会奏效。因此，即使不使用非常高级的化妆品，我们也能够做到“一滴见效”！ 每天在使用化妆品的时候，我们可以一边涂抹一边充满感情地默念“让我的色斑快点儿消失！”、“让我的脸部不再下垂！”等等。加上这样的心情练习，比单纯花钱买化妆品的效果要好得多。 全面吸收美的精华 我先生生前经常鼓励我去接触一些美好的事物。于是我们常到美术馆、博物馆去参观一些历史珍品展览，每月都去餐厅品尝几次美食，或者出去旅行，欣赏大自然的美景，在那些从未看到的景色中感受大自然赋予我们的无限感动。 就这样通过不断接触各种美的事物，使全身的细胞得到放松，从而在不知不觉中不断吸取美的精华。我感觉在这个过程之中人也会随之变得越来越美丽。 实际上，人如果一直闷在屋子里，脸上的表情也会变得很不愉快、失去活力。相反，如果身边被许多美好的事物所围绕，那么自然也就会有幸福生动的表情了。 那么，到底什么是女性的美丽呢？为什么有的人千方百计地修饰自己，却还是让人感受不到她是个充满女性魅力的人呢？为什么有的人明明没有出众的外表，却能够令众人感受到她独特的个性和风格呢？ 我很久以前就非常喜欢女影星奥黛丽·赫本。她是那种能让人强烈地感受到她的存在的女性。即使是上了年纪，皮肤松弛，出现了皱纹，她的女性魅力也并没有因此而减弱。对于那些有着丰富的人生阅历的女性来说，时间赋予了她们自信和品格。对于她们来说，皱纹已经不再是年老的标志，而是岁月的勋章。 因此，我希望大家不要因为脸上出现了一道皱纹、一块色斑而大惊小怪。因为你的女性魅力并不会因此而下降。对于色斑和皱纹之类的问题，只要你有恒心，大部分是可以消除的。但是，比这些更重要的是，整个面部的表情和光彩，这才是决定你美丽的女性形象的最主要的因素。 当然，没有什么比肌肤的美丽更加重要。因此我一直坚持做好肌肤的护理工作。但是请千万记住：美丽还远远不只这些。所谓美丽，不是从表面贴上去的什么东西，而是从内心向外散发、渗透的一种魅力。只有这才是真实的、永久的。 我现在还在一直感激我的丈夫，因为他曾经一直劝导我“要多接触一些美好的事物”。 现在，每天我在家里被自己喜爱的鲜花所包围，听着自己喜欢的音乐，空气中弥漫着自己喜欢的香味，享受着潺潺的流水声，放松身心，品味生活。即使再疲劳，身体也能够自然地得到放松，表情也会自然地柔和起来。 在美术馆，在公园，甚至在商场购物都可以让人放松心情。不论我们平时的生活多么繁忙，即使工作繁重、生活一成不变，也要找一些时间，哪怕是一个月一次也好，去接触一些美好的事物。 让镜子成为爱美的好帮手 在化妆品专柜或是美容院里一般都会配有镜子，以方便顾客使用，但是一般情况下女性很少会站在镜子前仔细地观察自己。 有的人可能是因为害羞所以才在镜子前犹豫不决。有的人即使想认认真真地照一回镜子，也会因为担心“我的皱纹很明显”或“现在的脸色很难看”，觉得认真照镜子会让自己的缺点大曝光，所以最终选择回避。 当然，一般大家都会觉得在公共场合仔仔细细地照镜子多少会有些难为情，那么至少在家里一定要认认真真地对着镜子看看自己。 而且，我们可以通过照镜子来确定当时的肌肤状况，从而选择合适的化妆品，但这并不是要“找肌肤的碴儿”。例如，头一天晚上做过面膜之后，第二天通过照镜子发现肌肤状况好了一些，那么就可以对自己说：“看，今天的皮肤不是变好一点了吗？”从而备添自信。 这种自我肯定的做法对于美容来说是十分重要的。而且，对于自己的缺点不要过分地苛责。因为经常会有这样的情况：你自己平时最在意的部位，在别人眼中却很有可能是你最有魅力的地方。 因此，倒不如把自己所谓的缺点当做“个性”，毫不隐藏、大大方方地展示给别人。比如说身材较胖的人会为了遮掩自己的身材而选择宽松肥大的衣服，但是这样做反而会显得身材更加臃肿。反之，如果选择一些比较合身的衣服，自信地展示自己丰满的臀部、胸部，反而让自己显得更有魅力。 经常能听到许多朋友抱怨：“我的鼻子要是变成她那样就好了”，或者“我的眼睛要是像她那样水汪汪的就好了”，其实，这些愿望都是不切实际的。 当然，有美好憧憬对于女性来说肯定不是件坏事，但是所谓魅力，应该和自己的人生目标、所处的环境，以及言谈举止相关，是自然而然散发出来的。而这些正是造作的一张脸无论如何也模仿不来的。 我认为，能正确了解自己，举止得体、展现真我本色的人才是真正美丽的人。 镜子就是这样，能够反映出一个原原本本的你，不好也不坏。每天认认真真地照一下镜子，镜子最终将成为你检验自我的好帮手。 不去美容院 前几天，有个朋友好奇地问道：“您作为美肤师，每天都帮助顾客护理肌肤，但是您自己的肌肤护理交给谁来做呢？” 我回答说：“我没有交给任何人。” 我自己没有去过一次美容院做护理。因为我认为自己就可以做到。 我以前在位于帝国大厦内的克里斯汀·迪奥美容沙龙担任负责人时，经常亲自为顾客做肌肤护理。现在在自己的美容院里，也继续从事这方面的工作。所以，这些经历可能也让我觉得自己来做肌肤护理是件很理所当然的事情。 但其实只要你稍微会一点技巧，不论是谁都可以像我一样自己给自己做美容护理。 很多女性都把自己肌肤状况不好归结为时间和金钱的问题，找出“我每天都要照顾孩子，根本没有时间”、“没有那么多钱可以去美容院”等等这些理由。但是，这些理由只不过是一种借口。老是把这些话挂在嘴边的人，即使有了时间和金钱，也还是什么都不会去做。 我们应当转变认识，想想怎么样做才能既不浪费金钱和时间，又能够变得美丽。 我并没有使用什么特殊的工具，这些护理在浴室或起居室里都可以随时进行。这本书中介绍的“自我护理方法”，让你不去美容沙龙也能够达到专业的护肤效果。 需要准备的东西有化妆棉、棉签、保鲜膜、冰块等，这些都是居家生活的日常用品。此外，最棒的工具应该是你自己的手掌和手指。 首先，每天抽出5分钟，找到一个独处的空间，充分放松，做一下肌肤的护理。比起那种动不动就花上几万日元，还要担心“会不会一会儿让我买很多化妆品呢”的美容护理，这种在家里做的DIY护理更能使身心得到放松，自然会效果倍增。 简单护理问题肌肤 我曾经苦口婆心地劝说那些极度依赖化妆品的人士：“要想拥有真正美丽的肌肤，就要鼓起勇气放弃化妆品。” 虽然是这么说，但是你能真正理解我的意思吗？ 我在《不要过分依赖化妆品》一书中曾大声呼吁：“请不要再洗脸了！” 第一次看到我这么写的人可能会想：“她为什么会这样说呢？”确实，我们中的很多人卸妆之后往往会用香皂做“二度洁面”，这在日本的女性中很普遍。要大家放弃这种理念可能会很困难。 但我的观念是：“过分的护理反而会更加污染肌肤。”因为肌肤是有生命的，具有自我清洁的功能，过度清洁的后果会使这种功能退化。 当然，在外出之前做防紫外线护理，在运动过后出很多汗的情况下用化妆水来镇静肌肤，这些都是最基本的护理。但是，如果认为自己的肌肤是油性的就反复洗脸，或一旦皮肤感到干燥就使用大量高档护肤品，我认为这种做法并不可取。 只有在肌肤亮红灯的时候，才需要去医院，给肌肤做正面的诊断，得出肌肤到底需要什么不需要什么。也只有肌肤有问题的人才需要一些特别的护理，正是这个时候才更应该懂得“放弃”。 我推荐的最佳方法是“肌肤禁食法”，就是“什么都不做”的肌肤护理方法。这个方法曾经在某杂志上做过一期专门介绍，参与者的反响十分强烈。 这并不意味着放弃肌肤护理，什么都不做，而是指每周有一天时间不洗脸，让肌肤恢复元气。 我之所以推荐这种肌肤护理方法是因为，以我多年来给无数女士做肌肤护理的经验来看，那些过分护理的女性，对肌肤造成的污染，比起那些肌肤护理做得不够的女性，伤害绝对更严重。总而言之，这种方法对于现在越来越多陷入“化妆品依赖症”的现代女性来说，是最合适不过的了。 读到这里你就应该能理解了，其实肌肤护理十分简单，那些复杂难记的过程和方法完全没有必要采用。我在美容沙龙做咨询服务时，曾经要求顾客把她们正在使用的化妆品带来。结果令人吃惊的是，大部分人拿来的化妆品堆积得像小山一样，而她们真正需要的只不过是其中的一半而已。 大家应当抽时间整理一下自己的化妆包，做一次“化妆品的整理”。与其拥有种类众多的瓶瓶罐罐，不如将充足的预算花在自己所真正需要的东西上。 幸福的白手帕 在东京新桥有一家名叫“大城”的装饰品店。我很久以前就非常喜欢那家店里卖的手帕，经常会把它当做礼物送给身边的朋友或曾经帮助过我的人。纯白亚麻质地的手帕，配上刺绣的大写字母显得非常可爱，得到很多朋友的好评。 大家知道为什么婴儿的皮肤会那样光滑吗？那是因为没有被紫外线、干燥等问题所污染，就像一块崭新的白色手帕一样。崭新的手帕十分平整，没有一丝皱纹，纤维的缝隙非常整齐，就像非常娇嫩和富有弹性的婴儿肌肤一样。 但是无论是曾经多么洁白的手帕，在不断洗涤、晾干的过程中，也会变得颜色暗淡、皱皱巴巴。而且在使用的过程中也会出现色斑、皱纹之类的问题。然而，对于使用手帕的人来说，这正是你大显身手的时候。如果你是想长久而小心使用的话，那么手帕脏了就要小心翼翼地用手洗；手帕泛黄了就要漂白；被蛀虫蛀了的话马上除虫；有了褶皱马上就用蒸汽熨斗熨平。日复一日进行小心翼翼地护理，手帕一定可以在很长时间内都能够保持很好的状态。 但是，如果一旦手帕变黄而你又很长时间放任不管的话，那么它也就很难再恢复干净洁白的本来面目了。这和护理肌肤的原理是相通的。 肤色暗淡的话就要用磨砂洗面奶。 有色斑的话就要使用维生素C精华液。 长了皱纹的话就要充分补水、舒展皱纹。 就这样每天踏踏实实地做护理，肌肤就可以像崭新的白手帕一样保持很多年。 人的肌肤也是纤维的一种，因而从物理的角度来看是能够去除色斑、展平皱纹的，肌肤暗淡的问题也能够加以解决。去美容院或者做集中护理来加以解决也是途径之一。 就像皮靴一样，如果经常认真地搽鞋油的话，鞋子就会变得光亮柔软，穿的时间也长；如果放任不管的话，鞋子就会逐渐变得硬邦邦的，很快就不能再穿。 如果想永远使肌肤保持美丽的状态，就要每天都用适合自己的化妆品，认真地做肌肤护理。再没有比这个更好的办法了。 恐 怖的“肌肤肥胖” 可能是受西方人饮食习惯的影响，最近日本的肥胖人数在不断增加。越来越多的年轻人患上了高血压、动脉硬化等疾病，被称做“成人病”（又叫“生活习惯病”）的患者也在不断增加。 我非常喜欢品尝美味的食物，因此订购各种美食在家享用也是我的兴趣之一。但是每次都吃得很少，仅仅浅尝辄止。 我经常把长筒袜上带弹力的部分剪下来，然后缠绕在腰间。如果感觉到腰部有些紧，那就说明“吃多了”。这样的话，你就不会和肥胖沾上关系，也会变得健康起来。 肌肤也是这样。换句话说，肌肤也会“饮食过量”。经过分析，我得出了以下结论：对于那些肌肤有问题的人群来说，她们的肌肤往往“饮食过量”，处于一种“肌肤肥胖”的状态。 不断使用各种各样的化妆品导致肌肤产生了问题。有些人就认为“必须要用一些什么”，于是开始使用营养丰富、功能强大的化妆品。殊不知这样反而会破坏肌肤自我清洁的能力。 为此，我屡屡劝说大家：“首先观察一下自己的肌肤，然后触摸它。” 你应该站在镜子前认真地观察自己的肌肤，严格挑选化妆品，只涂抹肌肤真正需要的。这样，你的肌肤才不会患上“生活习惯病”。 例如，当你感觉肌肤干巴巴的时候，首先想到的就是要涂抹大量的润肤乳液。其实，如果你仔细观察肌肤的话，就会发现它需要的仅仅只是“补水”。应该先使用化妆水、精华液使肌肤充分滋润之后，再使用一些润肤乳液给肌肤制作一层“保护膜”。这就好比给一株枯萎的植物直接施肥。其实，比起先施肥料，首先要做的是先让植物补充足够的水分，使其建立起一条能吸收土壤中养分的“通道”。肌肤也是如此。 的确，化妆品其实就是“肌肤的饮食”。因此我们一定要全力以赴让肌肤远离“卡路里过剩”。就像一个肥胖的人一旦变得很苗条的话，那么他看上去也会很时尚，也比较容易找到心仪的另一半。同样，如果你“卡路里过剩”的“肥胖肌肤”变成很清爽的“苗条肌肤”的话，你的人生自然而然地也会跟着逐渐好转。