美肌革命——目 录

■ 前言 Ⅸ ■ 序 追求完美肌肤 动点儿脑筋，让化妆品效果加倍 00２ 全面吸收美的精华 00３ 让镜子成为爱美的好帮手 00５ 不去美容院 00６ 简单护理问题肌肤 008 幸福的白手帕 00９ 恐怖的“肌肤肥胖” 011 ■ 美丽课堂1 “订购”让你的身心美丽起来 013 ■ 第1章 美肌原则和手部护理技巧 修炼肌肤，从内到外 01６ 美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色” 01８ 湿润的肌肤 019 光滑的肌肤 020 紧致的肌肤 021 有弹性的肌肤 022 红润的肌肤 023 “佐伯六式” 024 伸展 026 推按 027 局部拉伸 028 弹钢琴式触击按摩 029 震动 029 按压 030 ■ 美丽课堂2 终极护理——“肌肤禁食法” 031 ■ 第2章 淋巴按摩——还你健康肌肤的自然美 塑造玫瑰色的健康脸庞 03４ 淋巴按摩1 消除浮肿可瘦脸 0３７ 淋巴按摩2 促进血液循环气色好 0４０ 淋巴按摩3 手指按摩让眼皮不再浮肿 04１ 淋巴按摩4 描摹脸部轮廓线消除双下巴 04３ 淋巴按摩5 美丽肌肤的前提是美丽的颈部 04５ ■ 美丽课堂3 排放肾上腺素的推荐方法 04７ ■ 第3章 每天都能做的美肌护理 清晨预防 0５０ 晚间理疗 0５１ 独特的护理方法：暖护理使身心放松 0５３ 独特的护理方法：冷护理使身心镇静 0５４ 暖护理 0５５ 冷护理 0５８ ■ 美丽课堂4 品牌唯“色”“香” 0６３ ■ 第4章 肌肤问题完全消除法 问题肌肤先预防再修复 06６ 色斑修复 06９ 重而深的色斑 0７０ 轻而浅的色斑 0７１ 皱纹修复 0７２ 小皱纹 0７３ 鱼尾纹 0７４ 额头、眉间、嘴唇周围的深皱纹 0７５ 暗淡肌肤修复 0７７ 面部整体暗淡 0７９ 局部暗淡 0８１ 黑眼圈 0８２ 松弛肌肤修复 0８３ 颈部松弛 0８４ 脸颊松弛 0８５ 嘴部松弛 0８６ 干燥肌肤修复 0８７ 面部整体干燥 0８９ 局部干燥（眼、鼻、嘴） 0９０ 身体干燥（手、肘、膝） 0９１ 油性皮肤护理 0９２ T字区油脂分泌明显 0９４ 面部整体油脂分泌过多 0９５ 粉刺护理 0９６ 成年人面部的粉刺 0９７ 生理期前出现的粉刺 0９８ ■ 美丽课堂5 粉红色能使女性更加美丽 0９９ ■ 第5章 “紧要关头”的紧急护理 3分钟让你的肌肤焕发光彩——化妆水面膜 １０２ 拥有婴儿般的肌肤——保鲜膜美容法 １０４ 让肌肤重现活力——水养按摩 １０６ 一晚让肌肤年轻10岁——佐伯式黄金美容法 １０８ 清晨拯救疲劳肌肤——独家美肌秘方 １０９ 用蜂蜜和淋巴按摩造就滋润的双唇 １１０ 下班后的美女化妆术 １１３ 用餐过后也不会明显脱色的唇部化妆 １１５ ■ 美丽课堂6 美容DIY，简便易行！ 1１７ ■ 附录 佐伯式肌肤诊断法 基本的肌肤诊断 你的皮肤是干性、中性还是油性？ 1２０ 问题肌肤诊断 你的皮肤是春夏型肌肤，还是秋冬型肌肤？ 1２２ 秋冬型肌肤的护理和化妆品的选择 1２５ ■ 结束语