做你同事真要命——有人打破你的界限吗

我们称那些侵犯你私人空间的人和事为界限破坏者。坐你旁边大声说话、让你无法聚精会神的同事是界限破坏者；通过非正常途径拿到你的住宅电话，并且周末打电话给你的客户是界限破坏者；拦截并阅览你邮件的上司也是界限破坏者。 因为他们的行为侵犯了你的私人空间，所以他们可能让你在情绪、心理上都无比苦恼。判断一个人是否是界限破坏者的最好办法是注意你对他们的行为情绪上的反应。 如果你一直感到愤怒或心烦；如果你不停地抱怨某人某事，也许你需要设立界限了。 这个观点提供了建设性地利用你的负面情绪的方法。连续的生气、挫败感、愤怒、烦恼通常说明目前你身处的环境中，某人或某事僭越了你的人际界限。 如果同事大嗓门的谈话让你不胜其烦，你的怒气说明你需要设立噪音界限；如果你因为客户偷偷摸摸地拿到你的住宅电话而怒火中烧，说明你需要设立界限以便阻止客户获取你的个人信息；如果一想到你的上司在拦截阅读你的邮件就火冒三丈，你的怒气能促使你设立界限，清楚表明任何人都无权侵犯你的通信隐私。 一旦你确定某人某事是界限破坏者，接下来你就可以解套了。 身体解套：采取措施释放紧张情绪，平复心情。界限破坏者一般能给身体造成很大压力。 心理解套：估量你所处的环境，设计设立界限的各种方案。 语言解套：和需要了解你的界限的人好好交流，说清楚你的人际界限。 职场工具解套：采用切实的职场手段来巩固你设立的界限。 以下情节描绘了在实际情况中个人应如何运用解套方法来有效应对界限被破坏的情况。