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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解——提高柔韧性的技巧

提高柔韧性的技巧1

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• 提高柔韧性的技巧 [当前]
• 骨盆的重心练习
• 股关节左右环绕
• 胸部的肌肉伸展训练
• 背部两侧肌肉的伸展训练
• 后背下侧的肌肉伸展训练
• 躯干的前屈和后屈
• 手臂环绕