病从寒中来——让你明了自己的体温状况

    体温降低会引起各种各样的疾病。就算还没有出现明显的疾病症状，但是很多数情况下，体温也会继续下降。如果放任不理，身体肯定会出什么问题的。也许你会问：“怎样才能知道自己的体温低不低呢？”这里教给你一个方法：起床两个小时后，用体温计量一量，如果体温是在35度左右的话，那很显然你就是低体温了。但是即使体温超过36度，也并不代表你的体温不低。请测一下下面5个项目26个问题。如果你多数都能对应上的话，很遗憾，就可以认为你的体温已经开始降低了。     体温低下测试     外观测试     □ 眼睛下面有黑眼圈     □ 脸红         □ 蜘蛛状血管肿（以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展）     □ 手掌红斑（拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点）     □ 静脉瘤     疼痛测试     □ 有时为头痛所困扰     □ 肘、膝、腰部等处关节疼痛     □ 胃肠不好、胃痛、腹痛     下半身测试     □ 肚脐下面发冷     □ 男性/阳痿     □ 女性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则出血     □ 尿频或乏尿     □ 痔疮     □ 现在患有膀胱炎、或曾经患有膀胱炎     精神状态测试     □ 一点小事就心焦     □ 有时产生不安感     □ 睡眠质量不高     其他测试     □ 目眩     □ 耳鸣     □ 面色潮红（上火）、发呆     □ 容易出汗     □ 有时心跳突然加快     □ 有时感觉呼吸困难     □ 有时手脚浮肿     □ 牙龈出血     □ 经常出鼻血     □容易长青斑     体温低下测试诊断结果     测试完了，你有几项符合呢？这个测验很简单，目的就是让你了解一下自己的身体究竟有多冷。低体温是疾病的元凶。也可以反过来说，高体温是健康的源泉。现在请确认一下你的身体究竟是倾向于“温”还是“冷”呢？     符合四个以下     你的正常体温可能已经达到了36.5度。非常健康。也许你平时并没有特别地意识到，但是这表明你平时确实合理饮食，不仅避免了暴饮暴食，也在不知不觉中积极地摄取了使身体温暖的食物。恭喜你，你拥有一个“温暖健康的身体”。请继续保持。     符合5-9个     虽然你还没有达到一个“温暖健康的身体”的程度，这有点可惜，但现在身体没有太大的麻烦，作为现代人，你的体温算是优良的。为了让身体变成“温暖健康的身体”，除重新调整你的食物素材、食用方法以及食量外，同时请活动活动身体，锻炼一下身体的“发热机关”——肌肉吧。     符合10-14个     现代人大部分都处于这种状态。如果进行身体检查，其结果应该也是不容乐观的。虽然不至于每天都暴饮暴食，但是这对于你来说并不是件稀奇的事吧，另外，你有水分摄取过量的倾向。马上开始简单易行的“少吃”，多多地利用围腰和怀炉等温暖你的身体吧。     符合15-19个     恐怕你现在正为好几种亚健康症状而烦恼着吧。你可能因为担心身体健康，正在尝试吃各种健康食品、营养保健品。但是，不解决关键的“体温升高”的问题，你的健康问题就得不到改善。请现在开始，每天实行“早餐小型节食”，并且每天步行一站地吧。     符合20个以上     你是不是正在受重病的折磨？你是不是认为体力和气力的下降都是因为“年龄的缘故”或“繁忙的缘故”呢？根本的原因其实是“体温的下降”。为了阻止症状的恶化，从今天起，你的所有生活习惯都需要进行调整。不仅要实行“早餐小型节食”，还要积极摄取阳性食品，注意通过洗澡、桑拿、运动等手段排出体内水分，提高体温。还有心情（血、水、气中的气）低落，身体也会变冷。所以有必要找到自己的兴趣爱好，或适当地娱乐自己，让我们的心灵也感到温暖。