父母是孩子最好的医生——改变胆小、不合群孩子的食疗方

儿子3岁时，在一家亲子园上课。每次上课，老师都会叫小朋友上台来做自我介绍。班上10个小朋友中，只有一个叫婷婷的小姑娘每次都不敢上台，有几次是在妈妈的陪同下，才用很低的声音做了介绍。 亲子课是家长陪孩子一起上的，时间是上午10～11点，我注意到这个小姑娘每次上课时都要打好几次哈欠。一天，婷婷的母亲听说我是医生，就来问我，说她女儿非常胆小，在家还好，出门就一直黏着她，不和其他小朋友玩。我说，我注意到你女儿每次上课时都要打好几次哈欠，是不是晚上睡得晚？她说这孩子非常爱睡觉，每晚8点就上床，一天的睡眠时间都有11～12个小时。我问，你的女儿最近有没有生病？她说这孩子除了胆小以外，体质还可以，不常生病。我说，如果不是睡得早或生病，那么你孩子在上午时常常打哈欠，肯定与气虚有直接关系，孩子是不是经常吃香蕉？不少孩子的气虚就是由于一年四季总吃香蕉造成的。她说，婷婷从小就便秘，从她4个月起就每天吃1～2只香蕉，只有吃了香蕉，大便才能解得出来。 我告诉她，以后不要再给孩子吃香蕉了，回家取一小把黑木耳（大的黑木耳6～7片），用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将黑木耳和红枣一起放入粉碎机里，加一小碗水，打成稀糊状，然后再倒入锅中，一边煮一边用勺子搅和，烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给她吃上小半碗，一般情况下吃3天就能解决问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。 解决了便秘问题后，孩子的饮食就可以做一些调整，去掉寒凉的食物，每天给孩子吃一点儿补血、补气、补肾的食物，如孩子气虚严重时，每周吃3次红烧黄鳝，可以起到补肾、补血的作用；吃两次海虾，一次10只，能起到补肾、补气的作用。另外，多吃牛肉、羊肉、带鱼、黄鱼、鲳鳊鱼这些热量大的食物；水果每天只能吃一点儿，限于苹果、桃子、橘子、橙子、葡萄。蔬菜中寒凉的食物如苦瓜、茄子、荸荠、空心菜、苋菜、海带、紫菜，水产品中大寒的蚌肉、田螺、螺蛳、乌鱼等，都不要吃或尽量少吃，等孩子的气虚症状明显改善后，黄鳝和海虾每周吃一次就可以了，其他的食物不变。 婷婷的母亲回家后就按我说的做了，两天后婷婷的便秘解决了，从那以后，每天的饮食都按我说的去吃。一周后孩子出现了很明显的变化，不再那么黏妈妈了，两周后婷婷已能大大方方地上台做自我介绍，并能主动地去找小朋友玩了。婷婷的母亲对我说，她都不敢相信食疗的效果居然这么好，短短两个星期，婷婷整个变了一个人。一个月后，婷婷的妈妈告诉我，婷婷上幼儿园了，开始非常担心她会不适应，没想到她不但没哭，在幼儿园表现还挺好的。 亲子园的老师说，婷婷在我们这儿都一年了，我们也给她试过各种方法，可一直见效不大，没想到仅仅改变了饮食，就使孩子完全变了一个人。 还有一次，一个朋友找到我，说她的女儿前一段时间反反复复地感冒发烧咳嗽，输液、吃药后好不容易算是平稳了，但女儿开始变得胆小、怕生，还特别娇气，问我有什么好的意见。我将上面的食疗方法告诉她，一周后她打电话说，孩子又恢复了以前的开朗活泼。 如果不在孩子小的时候及时治疗、纠正胆小、不合群、自闭的情况，任其继续发展下去，以后多数就会发展成抑郁症。抑郁症是一种相当常见的心理疾病，据世界卫生组织报告，全世界的抑郁症患者已达两亿多，抑郁症成了21世纪的流行病。近年来，儿童的抑郁症发病率日益上升，有些孩子甚至因患抑郁症而自杀。 治疗抑郁症，西医一般采用两种手段：一是用西药对患者脑神经系统进行控制，二是对患者进行心理调整。 中医一般不把儿童抑郁症看作是精神上的疾病，而是看作孩子身体的不良反应。例如，心气虚的孩子不愿多说话，长嘘短叹，心里害怕，紧张时全身冒冷汗；肺气虚的孩子神疲体倦，讲话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感；脾气虚的孩子肌肉酸懒，不愿活动，情绪抑郁，疑心过重；肝阴虚的孩子，情绪低落，易惊胆小，目倦神疲，腰膝酸软；肾阳虚的孩子恐惧心理重。 正如古人讲：“阳气盛时鬼怕人，阳气衰时人怕鬼。”这里的“鬼”是指病邪，如果人体内部机制没有“扶正”，病邪就会侵入作祟，而只要人体正气充足，气血旺盛，各个脏器都很健康，就不会出现气虚的现象。 明白了上述道理，家长就可以在孩子的日常饮食中，相应地做出一些调整，特别是一些体弱多病的孩子，久病必虚，家长更应该注意孩子的食物调养，除寒凉的食物尽量少吃外，泻气的白萝卜、山楂、薏苡仁最好不吃。