《内脏伸展练习》——横膈膜活动受限，给健康带来蝴蝶效应

横膈膜的周围有什么内脏器官呢？ 相信大家现在很清楚，横膈膜的上方有心脏和肺，横膈膜的下方也有很多内脏器官。可以说，维持生命的必要器官全在这里了。 这些内脏器官如果处于正确的位置的话，就能充分发挥自己的机能。 但是，如果背部一直处于弯曲状态，横膈膜一直被压迫，结果会怎样呢？其实不良姿势对内脏造成的不良后果你是可以想象出来的。 由于内脏器官集中，当横膈膜压迫其中一个器官时，它旁边的器官就会一个跟着一个受到压迫，结果就会像多米诺骨牌效应一般。 这些内脏被压迫，就无法实现自己的机能，从而引发一系列症状。 那么，横膈膜活动不足具体会引发什么样的症状呢？ ● 影响心肺功能 示例 1 位于胸部中央、左右肺部中间的纵隔①被向下拖拽 ↓ 心包②紧张 ↓ 很容易出现心律不齐 ①纵隔，位于双侧胸腔之间、胸骨之后的解剖区，并非器官，上达颈部入口，下达 膈肌，前界为胸骨，后界为脊柱胸段。 ②心包，包裹心脏和大血管根部的两层结缔组织薄膜。 示例 2 包裹肺部的胸膜被向下拖拽 ↓ 肺部紧张 ↓ 无法深呼吸 ↓ 呼吸浅 ↓ 即使爬楼梯都会气喘吁吁 ● 影响腹腔器官功能 示例 1 肝脏下垂 ↓ 右侧肾脏被向下挤压 ↓ 右侧的大腰肌①被压迫处于紧张状态 ↓ 小肠、子宫被挤向左侧 ↓ 大肠被压迫 ↓ 便秘 ①大腰肌，长梭形肌肉，起自腰椎两旁，与髂肌共同终点于股骨小转子上，合称髂腰肌。 示例 2 脾脏被挤向下方 ↓ 胰脏被挤向下方 ↓ 左侧大腰肌被压迫而紧张 ↓ 腰痛，腰椎间盘突出 示例 3 小肠被挤向下方，右侧被压迫 ↓ 连接小肠和大肠的“阀门”回盲部受到压迫 ↓ 回盲部处于打开的状态 ↓ 拉肚子 像这样，乍一看，心律不齐、气喘吁吁、腰痛、腰椎间盘突出、便秘、拉肚子似乎没有什么相连之处，实际上却都与横膈膜的活动密切相关。 对此，大家是不是感觉很不可思议呢？ 当然了，我们身体的不适首先需要让医生诊断。 如果医生检查后什么问题都没有发现却出现心律不齐的症状，明明没有贫血却容易气息不足，没有缘由的持续便秘或者拉肚子，此时横膈膜无法活动的可能性最大。 总之，当横膈膜活动不足时，我们胸腹部各种内脏器官的活动都会受到影响。在这种情况下，请按照接下来讲解的内脏伸展法进行活动。