享“瘦”其实很容易——我的一篇日记:减肥和肌肉

我决心今后不再为控制体重而锻炼,要为塑造一个健康有活力的自己而锻炼,把锻炼持续一生,让自己永远拥有肌肉多于脂肪的身体。     今天我去了体育大学,参观了10多个运动场馆。这里的人给我留下深刻的印象:健康、活力十足、脸上都洋溢着开朗快乐的笑容。我知道,这都是运动带来的快乐。     练艺术体操的姑娘们轻盈的身姿尤其吸引人的目光。她们肌肉很结实,但是曲线柔和,极有魅力。她们毫不费力地凌空跳跃着,好像一只只轻盈的燕子。我羡慕不已地看着。     说起许多女孩都害怕肌肉,在体大当教练的朋友笑了好一阵。他说:没有肌肉的人身材怎么会是美丽的?没有肌肉身体怎么能够有形有款?没有肌肉走路姿势怎么会是轻盈优雅的?真是太无知了。     姑娘们用脚尖走着路,全身的重量都在几个脚趾上,却仍然那么轻松优美。这就是因为她们的腿很有力量,教练说。你认为她们的身材不美吗?你认为如果双腿细得像麻秆好看吗?朋友问我。我不能不承认,穿着健身服的她们都非常美丽,修长而略微鼓起的小腿曲线也非常好看。那不是一种弱不禁风的病态美,而是一种健康的美。这才是理想的人体,我想。     在举重馆里面,我看到了一排排的杠铃,男女学生们在练习。那里的教练劝我提一提55公斤的杠铃,我把它提到髋部就提不上去了,只觉得腰部非常吃力。朋友笑眯眯地说,如果经常练练杠铃,就永远不会患上腰肌劳损,因为腰部会得到充分的血液供应,肌肉变得更有耐力。我想想,自己久坐电脑前面,腰肌有劳损,颈椎也有毛病,真该多锻炼锻炼了。     在略显沧桑但依然漂亮的田径馆当中,一群群的青年在跑步。其姿势之优美,动作之迅速,在其他学校是无法看到的。到底是训练有素啊,人体在跑步时居然可以这样魅力十足。我感慨着。其中有腿部肌肉粗大的短跑专业学生,也有身体苗条匀称的长跑专业学生。一位身高超过一米九的瘦高女子走过来,教练告诉我说那是亚洲跳高纪录保持者,现在还是全国冠军。看她慢跑的姿势,看她明朗的笑容,我真不敢相信她已经36岁。     又去了跆拳道馆、篮球馆、小球馆、武术馆、体操馆……我数不清看了多少体育项目。到处都是生气勃勃的青年,到处都是健美灵活的身体,让我眼花缭乱。我情不自禁地想:中国的全民健身,实在是任重道远。若是每个人都这样热爱运动,都这样健康健美,那该有多么好啊,哪里还会有人为肥胖而烦恼呢?     离开体育大学之后,我决心今后不再为控制体重而锻炼,要为塑造一个健康有活力的自己而锻炼,把锻炼持续一生,让自己永远拥有肌肉多于脂肪的身体。