E.A.S.Y.並不Easy：《嬰語的秘密》筆記
2013-12-02
有些筆記是用手機拍照記下的，這裏無法上傳圖片，但我博客有全文：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_47458fc20101e4w1.html
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下面的筆記包含了本書的原文、摘錄以及概括，我個人的理解放在括號裏。
特雷西·霍格每次都在初次見面時看著嬰兒的眼睛自我介紹，或說才出生的孩子聽不懂，她的回答是：是的，我們並不確定。可是假如他能理解，而我又沒有對他講過這些話，會出現多麼可怕的場景呀。（前言8頁）
（了按：這個細節讓我對作者平添了許多好感。這是真正的尊重。而且，即便嬰兒聽不懂我們的話，但他可以感受到我們的情緒。）
多和孩子說話還不夠，要和孩子多交流，用兩種溝通方式進行對話。（前言8頁）
「現代社會中的家長們都是信息過多的受害者。」（前言10頁）
「先給寶寶介紹一下家庭環境，帶著寶寶環家旅遊一圈——是的，把自己當作博物館解說員，而寶寶則是一個非同一般的客人。請牢記我先前提到過的尊重態度——你需要將這個小寶寶當作一個成年人來對待，仿佛他能夠理解並感受到你所說的一切。」（5頁）
有狗的，在寶寶回家前讓它聞聞寶寶用過的毯子等，熟悉寶寶的氣味。永遠別讓寵物和寶寶單獨呆在一起。（7頁）
本書將寶寶分為五種類型：天使型、模範型、易怒型、活躍型、暴躁型。（14頁）
（了按：很幸運，我家泡泡是個『模範型寶寶』。）
「想安撫易怒型寶寶，你必須再造一個子宮的環境，用暖和的衣物將他們緊緊包裹，讓其蜷縮偎靠在你的肩膀上，然後挨近他的耳邊對其小聲且有節奏地發出噓噓的聲音（模擬液體在子宮中流動的聲音），一邊輕輕拍打他的後背，模仿心跳的節律（順便提一下，這種方法可以讓大多數孩子安靜下來，但對易怒型寶寶尤為奏效）。」（15頁）
（了按：寶寶手舞足蹈哭鬧時，把毯子蓋在他胸口上，或者讓他的手抓住一些東西，也能給他以安全感，起到不錯的安撫作用。）
哄勸寶寶時應水平方向前後搖晃，子宮裏的液體就是如此移動的，切勿左右搖或上下晃動。（16頁）
【E.A.S.Y.】
本書縮拼詞之一：E.A.S.Y.模式，以三個月以內的寶寶為例：
餵奶（Eating）——使用乳頭或奶瓶25-40分鐘不等。每隔2.5-3小時餵一次。
活動（Activity）——45分鐘。包括換尿布、穿衣、洗澡。
睡眠（Sleeping）——晚上用15分鐘入睡。白天小睡半小時到一小時，逐漸延長。
你自己（You）——寶寶睡著以後，會有一個多小時供你支配使用，隨著寶寶長大，餵奶時間縮短、獨自玩耍及白天小睡時間增多，你會有更多自己的時間。（25頁）
相對於以大人為準的嚴愛式理念和以嬰兒為準的親密式理念，E.A.S.Y.模式是一種居中調和後的方式。它強調「每一位家庭成員的需求都得到滿足，而非僅僅滿足寶寶」。
（了按：1、泡泡出生二十六天來喝奶、睡眠都比較正常——到目前為止，都秉持按需餵養的原則，隨著他來——作者批評說這是「隨意性餵養」。2、昨天起我已經根據本書建議做了兩張記錄表，開始記錄他的睡眠、飲食等情況以及泡媽的心情、活動。我們會再觀察一段時間，如有必要再嘗試E.A.S.Y.模式。3、這個模式給我最大的啟發，要真正關注哺乳期母親，父母都要有放鬆的時間。）
【S.L.O.W.】
本書縮拼詞之二：S.L.O.W.
停一停（Stop）——孩子哭鬧時，後退一步，讓自己平靜下來，不要立刻沖上去將其抱起。
聽一聽（Listen）——哭聲是寶寶的語言，聽聽他在說什麼。
看一看（Observe）——看寶寶的肢體語言。周圍發生了什麼？之前發生了什麼？
出什麼事了（What’s up?）——整合信息，推斷。（47頁）
停一停的原因：
寶寶需要鍛煉嗓門。哭，是嬰兒重要的表達方式，也是他發展語言能力之前交流溝通的重要技能。假如每次寶寶哭鬧時媽媽都立刻抱著他、把橡皮奶頭塞到他嘴裏，「不僅會抹殺寶寶的發聲能力，（還）幾乎讓他們變成小啞巴（這正是在英國我們稱橡皮奶嘴為啞巴奶嘴的原因），而且無意間還會扼殺他們尋求幫助的能力。」
需要培養寶寶的自慰技能。
你需要學習寶寶的語言。
聽一聽的提醒：
「要安撫寶寶，你必須首先安撫自己。」（51頁）
哭鬧的寶寶，不等於糟糕的父母。寶寶哭鬧談不上傷心難過，他們不會用哭泣來操縱他人，他們的哭鬧只是想告訴你：我餓了，我尿了，我困了……
看一看的指導：
五六個月大的嬰兒肢體動作及其含義。
表一a（59頁）
表一b
（很忙，拍得很醜。）
出什麼事了：
如果你不學著分辨、理解寶寶不同哭聲的含義，那他就會喪失這種利用不同哭聲向你表達自己需求的能力，這些原本存在差異的哭聲到時就會同化為一種高音量的警告式啼哭。（61頁）
採取行動前先向孩子解釋，告訴他你要為他做什麼，動作要輕柔緩慢，整個過程中一直跟他說著話。
表二a（64頁）
表二b
【餵奶（E）】
嬰兒吃奶犯困，可用大拇指揉搓寶寶的掌心；撫摸他的後背、腋下；用手指沿著他的脊柱上下移動。不要在他額頭上敷塊濕毛巾或抓撓他的腳心。（75頁）
（了按：這些方法似乎也可以：揉他耳垂，朝他臉上輕輕吹氣，跟他說話。）
幫寶寶打嗝兒的兩種常見方法此不贅述，下面是書中所述治療腹痛的方法，其中一些也有助於打嗝。
表三（212頁）
運動後一小時之內不要哺乳，因為運動時肌肉分解的乳酸會讓孩子腹痛。（82頁）
表四（81頁）
從上表可知，要確保寶寶能夠吮吸到後乳，哺乳時就不要換來換去，應將一側乳房的乳汁吸完再換。
餵奶時間及相應的乳汁數量估計：
4-8週：最多40分鐘。（2-5盎司，即56.6-141.5克）
8-12週：最多30分鐘。（4-6盎司，即113.2-169.8克）
3-6個月：不超過20分鐘。（5-8盎司，即141.5-226.4克）（83頁）
「要想增加母乳分泌量，可以連續兩天在哺乳結束後10分鐘實施吸奶過程。」（85頁）
哺乳期每天要喝16杯水，此乃推薦飲水量的兩倍。（87頁）
乳房脹痛對策：按摩；熱敷；進行手臂揮動練習（擲球時的動作），每隔兩小時完成五組，於哺乳之前進行，同時旋轉你的胳膊和腳踝。
作者建議四周內的寶寶選用哈伯曼奶瓶：末端帶有閥門，嬰兒只有用盡全力吮吸才能喝到奶，這與吸吮乳房極為相似。第二個月起換用流速較慢的奶嘴。第三個月更換奶嘴。（了按：一般認為奶嘴三月一換，奶瓶六月一換。）第四個月起選擇中等流速奶嘴。若打算母乳、奶粉混合餵養，宜選擇與自己乳頭最為相似的奶嘴。乳頭扁平，可用德國Nuk牌，若乳頭堅挺，可用哺兒適（Playtex）、新安怡（Avent）、Nunchkin。
（了按：泡泡用的是丹丹姐從美國帶來的布朗博士奶瓶，也很好用。）
表五（93頁）
剖腹產媽媽產後最初幾天可能無法分泌出嬰兒所需乳汁。剖腹產為緩解產後疼痛常滴注嗎啡，這會讓產婦停止分泌乳汁，若繼續母乳餵養，孩子可能嚴重脫水、營養不良乃至夭折。（95頁）
「嬰兒的吮吸動作有助於激活媽媽的乳腺，這是使用吸奶器做不到的。」（95頁）
「吮吸手指值得稱道。吸吮手指是一種重要的刺激口腔、自我安撫的行為。……對此我們應該予以鼓勵，要客觀看待才行。不要忘記，這可是你的寶寶能夠掌控自己身體和情緒的最初徵兆之一。」（99頁）
四個月大時，嬰兒的小手開始不老實了，而且會扭動腦袋和身體。應糾正寶寶的壞習慣，作者稱之為「懷抱禮節」，應態度堅定而不失溫和。（100頁）
斷奶建議：剛開始只給寶寶餵食一種固體食物。作者偏愛梨，因其易消化。每天兩次，兩周後改換另一種。
斷奶期食譜：
表六（102頁）
作者建議，9個月時加入雞湯，一歲之後添加肉類、雞蛋或全脂牛奶。
【活動（A）】
「我希望你能試著想像一下，假想自己在嬰兒的四周畫一個圓圈，一條虛幻的邊界以便為其留出自己的私人空間。未經允許，切勿擅闖嬰兒的『尊重圈』，進入之前首先要告知他們你的意圖，向其解釋你想要做什麼。」（105頁）
5週大的嬰兒具備記憶能力。（107頁）
勿給過多玩具與過度刺激。（114頁）
寶寶玩玩具的時候站在一旁觀察，不要貿然插手參與其中。（116頁）
（了按：以上兩點提醒很重要。）
嬰兒喜歡看有線條的圖形。「在他們看來，直線似乎是不停移動的，因為其視網膜此時還尚未發育成熟」，可以在白紙上用黑筆畫幾條直線讓四周內的寶寶看。
玩具直徑不得小於衛生紙捲筒，否則會卡住寶寶喉嚨。（120頁）
若為寶寶而重新佈置房間，可清理具有危險的物品，但不必將所有重要物品清走。作者客廳裏有一排18世紀的瓷塑像而不許女兒觸碰。「如果你為了不讓寶寶碰觸，將所有東西一概收走，那面對你家裏擺放的精美的易損物品，他就永遠沒有機會學著尊重並與之保持距離了，當然也不知道應該如何在他人家裏行事。」（123頁）
（了按：這個提醒極有益，但也應看孩子的發展階段。從發展心理學的角度，有些階段應多些規矩，有些階段則應多些放任。具體如何呢？我也不懂，因為還沒讀發展心理學的書。）
洗澡。室溫22-24度、水溫38度（稍稍高過體溫）最相宜。沐浴液倒入水中。抱寶寶的姿勢：右手手掌放至寶寶胸前，叉開五指，拇指、食指放在胸前，餘下三指夾放在寶寶胳肢窩低下。左手扶住嬰兒脖頸和肩部，輕輕讓他身體前傾，令其身體重心轉移到右手上。此時再用左手放在他的小屁股上，托舉起來，讓他身體向前微傾，以坐姿坐於你的左手上。切勿以仰臥姿勢放寶寶下水，那樣會讓他失去方向感而驚恐。先是腳丫入水，然後是小屁股，然後是背部。
（了按：泡泡基本上每天游泳一次。米泡表姐送了塑料泳池，我覺得不實用，遂買了個巨大無比的桶。如無溫度計，可用手腕處或肘部試水溫。）
按摩。作者認為三個月時才是按摩的最佳時機，但未說明原因。按摩順序自下而上，具體不記了。
（了按：泡泡是每次游泳前按摩。一般是曬著太陽進行按摩的。）
【睡覺（S）】
作者的「明智的睡眠」是在西爾斯博士（本書譯作「希爾斯」）的「和父母一起睡覺」與理查·費波博士的「延遲反應法」之間的平衡。
（了按：關於睡眠，《每個孩子都能好好睡覺》這本書也值得一看。）
表七（140頁）
在第三個階段伊始就將孩子放到床上，是幫助他開發自己入睡技能的好辦法。放下後，在一旁觀察他。第三個階段，他可能會有點煩躁，此時不必貿然干擾。若他哭了，輕輕地、有節奏地拍一下他的背讓他確定自己並不孤單。「不過要幾組，當寶寶不再煩躁時，立即停止拍打。」否則他會把輕拍和睡眠聯系起來，養成睡前需拍打的習慣。（143頁）
寶寶需要20分鐘才能熟睡。
如果孩子哭得厲害怎麼辦？作者在另一處就這個問題給了一個很好的建議：哭了就抱，不哭就放下，哪怕反復多次也要如此。
確定睡眠時間和入睡儀式，在睡覺前堅持做同樣的事情，說同樣的話。
白天，切勿讓寶寶睡覺時間超過一個餵奶週期，即3小時。否則晚上睡得少。
要讓寶寶徹夜長眠，一定要餵飽孩子。寶寶6週大時，作者建议兩種餵奶方式：其一，集中餵奶——即在晚上睡前每兩小時餵一次。其二，在你上床就寢前再給孩子夢中餵奶。「將寶寶抱起來，溫柔地把奶瓶或乳頭放到寶寶的下嘴唇上，讓他開始吃奶，小心不要弄醒他。寶寶吃完奶以後，你無須讓他打飽嗝兒，直接放下他即可。嬰兒通常在這次餵奶時非常放鬆，他們不會吞咽空氣。你不要講話，不要動他，除非他尿濕了或者排大便了。」
表八（149頁）
寶寶長牙時可能流口水、牙齦紅腫並流膿，有時還會低燒。「我最得意的一個家庭治療方法就是取毛巾一角，充分濕透後放在冷凍室裏，等毛巾凝固後，取出來讓寶寶吮吸。」（150頁）
無論寶寶半夜醒來時，用愛心解決他的問題，但不要表現出好玩、友好的樣子，否則他會以為這是玩耍時間。
表九（151頁）
【關愛自己（Y）】
至少在剛生完孩子的前6週保證每天有3次小睡，每次至少1個小時。
「懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長了10倍。分娩後，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時內迅速達到以前水平。人體神經系統分泌出來的荷爾蒙——內啡肽也如此。而這些都是懷孕期間愉快感和舒適感的主要來源。這個因素導致了女人們的情緒產生波動。」（162頁）
「產後抑鬱的日子通常是一波一波地來，這正是我為何將這種力量稱為推動『內心海嘯』的力量。」（162頁）
（了按：看到這裏，我頓悟了。）
【糾錯指南】
表十a（217頁）
表十b（218頁）
【結尾處的金句】
「在本書最後，我希望給出最重要的一個提醒：找到樂趣。如果你不能快樂地為人父母，世界上所有關於嬰兒的建議都會沒有用處。」（220頁）