书摘
2014-04-29
tool： kindle+wiz
总评，本书是一本工具书啦，看起来也快。其实说明白了一件事，为甚么要早上写日记。就这一个建议其实也是有价值的。可以看看下面的读书摘要，大概能够看到个轮廓了【为什么第一篇发出来被删了？？？】
早上写日记的好处：
1.计划性：做好一天准备
2.效率性＆忠实性：正确几率昨天的事情
3.中立性：冷静思考前一天发生的事
4.持续性 早上可以拥有属于自己的时间，可以保证时间和质量
5.灵活运用性：过去的经验运用在当天
一个借由晨间日记来回顾以前、订定今日计划的人，在工作上的表现与成果绝对会出色许多。
重点不在于写，而在于写什么
要学会同时记录事件和情绪，有利于提高事件的准确性，关键字和关键画面有利于快速真实地想象出当时的画面，可以更加快速和准确的搜寻到自己要的东西。
作者 Satoh Den
第一章
分成两部分：过去日记和未来日记
发生的实践内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可，所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。
另一个点：短时间写出来，越真确越好
成功者懂得专注突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是应为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时的抓住每一个机会不让良机逃走。
写日记的理由不恩能够纸书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。
借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。
顺利的话，梦想有一天就会实现。
过去 未来
事实
IQ
智慧指数
NQ
人际关系指数
感情
EQ
情绪指数
DQ
梦想指数
一个对未来满心期待的人，是可以自己早期的。需要有一个长期、平稳的期待
早起不赖床的方法很多。
自动播放音乐
和太阳一起起床，这点很不错的样子~~~动力荷尔蒙
晨间沐浴
作者观点：早上是自己与自己相处最好的时间
早上有闲暇时间可以自己与自己对话，可以检视自己选择的道路
motto：人们为了过更好的生活而庸庸碌碌，在一位打造了良好圣后凭着的同事却也失去了生活。 【古罗马】塞尼加 Lucius Annaes Seneca
第二章：如何使用日记
写日记的五大好处
提升写作能力：更快速准确地说出自己想将的话，而且可以让自己的言谈举止变得更有魅力
谈话题材源源不断：记录生活，就有了素材和内容
提高贵人运：耶鲁大学 密尔克拉姆教授，六度空间理论：世界上所有人都是联接在一起的，只要将自己和六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上所有人接轨。晨间日记可以记录谈话间不经意的链接和关系
发现自我肉体与精神的状况及模式：发掘自己隐藏的感情处理模式、行为模式，身体状况等等
在自己身上挖宝，彻底改变人生：实现梦想最关键的一一点就是“自己”
日记记录模式：不仅需要真实的事迹，还需要人类特有的“情绪”。
写的人和看得人都是同一个人
加个密码，注意 备份
写晨间日记的三个原则
1、不要写三分钟以上
2、现决定书写的地点：没有各种杂声干扰
3、写多写少没有关系
作战守则：前七天让笔记成为开心的日记
巴甫洛夫法，找一首曲子作为自己的key