春季养生
2008-02-04
春季养生
今天立春，过了这个节气，就是鼠年了，建议大家每半年至少安排一次一周左右的艰苦地区自助之旅，既是调节性情，更可作为无损有益的自我体检。要是在旅行中觉得自己疲惫不堪，那就应该注意一下自己的日常生活习惯和保健措施了。
另外，借此之际，谈谈春季的养生方法。依据的是《黄帝内经》和唐代医家王冰的注释。
原文
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
讲解
春天阳气上升，渐渐向外发散，所以生育万物，显示出应有之姿容。这就叫“发陈”。这一时节之中，天气温，地气发，天地相应，温发相和，故万物滋荣。
相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，春天的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”。也就是说，古人认为，春天可以相对睡得迟一些，起的早一些。但是要注意，这里的迟和早，都是没有电灯的年代里的观念。就算是要“晚起”的冬三月，也只是说“必待日光”而已，何况是春天？至于所谓“夜卧”，则应理解为比其它季节稍晚些睡即可，但也不应迟于午夜12点。这是因为午夜是一日之中，阳气初萌的时相，一定要将养这微弱的阳气，有了生，才会有后面的长、化、收、藏，结成生命的满足果实。就像果树上初发的小芽，如果被摘光了，则一年的收成都不会好。
“广步于庭”，是说春天人们应多走走，在公园里散*，把冬日在身体里积蓄的潜能发散出来。“庭”，古时指屋外面，院子里面的空间，在这样的地方“广步”，是提醒我们春季*要避免风寒。春寒料峭，吹到身上，还是会伤害到我们宝贵的阳气。俗话常说“春要晤”，就是同样的道理。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。古人认为，这段时间里，多给周围人一些鼓励、帮助的话，不光是对对方，对自己也会带来一年好运的好兆头。所以古时的处罚之刑，不会放在春天，一定是秋后。
“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。如果不遵守春季养生方法，会伤害到肝的功能。这是因为，春属木，人体五脏之中，肝也属木，不按照春季养生方法行动，肝气得不到良好的滋养，本该属火、充满温煦的夏，就会因为没有足够的“奉长”之资，反为“寒变”。
顺便说一声，在春天里，朋友们不妨买一些乌鸡白凤丸来吃，对肝气的滋润会有很大的裨益。
古人对春日的观察很细致入微。
所谓春天，在传统历法中，共有六个节气。每个节气十五日，又分为三个小令。
立春开始的头五天，春风解冻
中间五天，蛰虫始振
最后五天，鱼儿上冰
雨水开始的头五天，水獭活跃，开始抓鱼吃了
中间五天，鸿雁来
最后五天，草木萌动
惊蛰开始的头五天，桃树开花
中间五天，黄莺鸟叫
最后五天， 鹰去鸠来
春分开始的头五天，侯鸟飞至中原地区
中间五天，雷始作声，芍药荣
最后五天，天空中开始出现闪电
清明开始的头五天，桐树开花
中间五天，田鼠出动，鹌鹑这些小鸟也开始活跃起来，牡丹开花
最后五天，天空中开始出现彩虹
谷雨开始的头五天，浮萍出生
中间五天，鸠鸟拂其羽，开始寻求交配
最后五天，蚕开始吃桑叶
凡此六气十八候，皆由春阳发布所见之相。自然界如此，我们也该与之相顺应。
http://i.cn.yahoo.com/aruni406/blog/p_107/?n=28500
PS
这文章，开始发不上来，说是非法内容，久思不解。
忽顿悟，原来是我现在写着“方法”二字的地方，刚才按照传统的用法，第一个字写成了“大”。
哈哈之余，建议yahoo和其他网站，再有类似触犯条例之处，是不是可以给个页面提示？
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http://i.cn.yahoo.com/aruni406/blog/p_107/?n=28500