文/凯风自南
本书是日本广告策划人小西利行在自己的二十多年的职业生涯的基础上,总结出的一套“笔记整理术”。全书分为四章。前三章分别从整合,创意以及传达三个方面,列出了一些记笔记的方法。第四章,达人笔记,通过采访揭示了日本作家伊坂幸太郎(在文学创作)的笔记术,以此论证作证前三章所提出的方法的可行性和有效性。
记笔记的意义在二。
一则,对于记笔记的当下而言,通过笔记理清楚问题的思路与脉络。二则,从对知识或问题的回顾上讲,通过笔记唤起记忆。故,总而言之,笔记是一种辅助性的学习或是思考手段——思考手段这是针对于类似作者所讲的情况而言——作者记笔记是为了做广告策划。他将它运用在工作之中。当然,思考也是学习的必要条件之一。所以无论是在学习和工作中,有效的记笔记才能建立高效的学习。
所以。学以致用。如下就是我对该书的笔记。
(一)整合笔记(对已知信息的摄取,可借助一些符号)
●(对于大段的信息,要提取关键点)
→(帮助理顺思路)
对话框(在里面写下思考点)
VS ? ○ X ☆ ↔
(两者对比 疑问 可行 不可行 重点 相互关系)
关键词(用标签来形容更合适)☞在主题或标题上下功夫,以方便查找信息
(二)创意笔记(针对于工作中寻找创意点而言)
● 障碍笔记 → 确立需要突破的明确的目标,目标即使现存的障碍
●漫画笔记(看到这一点,想起以前看过的一个高中生的化学笔记。用如下图示举例最为恰当了)
图片来源http://www.toutiao.com/i62
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养生宝典之护阳气
2016-05-29
文/凯风自南
本书是北京谦之堂医馆名医工作室首席专家武国忠写的关于养阳气的一本养生秘笈。实乃居家必备养生秘笈。
首先,阳气这个词我们经常听见,并习以为常。阳气是什么、足不足,有什么影响,却未曾有多少人仔细去思考过。就像人指甲上的小月牙似乎也是一件稀松平常的事,但实际上月牙的大小都是跟身体健康与否密切相关的。这就是中医的奥秘所在。
那阳气重要在哪里呢?到底阳气是什么个门道?作者武国忠在序言中说到,“所谓养生,不仅是要把身体养好,而且还要养出神采,养出气质。要养出气质,就得从升发阳气入手。”黄帝内经曰:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”《素问•生气通天论》:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”阴阳之气相辅而生,他之于人体,就相当于“道”之于万物。而阳气就是暖气,生长之气。简言之,就是阳气足,寿命长。阳气损,湿邪生,万病起。
常见的造成阳虚的原因有(书中列出):
1.运动失衡导致的太过于不及,太过伤阳,不及伤阴。
2.精神压力过大,暗耗阴精,损及阳气。
3.饮食油腻寒凉,损耗伤及后天脾阳之气。
4.睡眠不足,房事过度,暗耗阴精,伤及先天元阳之气。
5.外在风寒湿邪侵袭,伤及人体阳气。
那如何辨别自己的阳气的损与足呢?也就是看体内有没有湿气了。书中提到了三个办法。分别是起床时——看感觉(起床时疲劳,头昏,没有精神,有湿重如裹的感觉);如厕时——看大便(便色发青,不成形,沾马桶,就是有湿了);洗漱时——看舌苔(舌苔白厚且滑、润滑,体内有寒;粗糙,发黄发腻,则湿热;赤红无苔着热到伤阴)。
如果体内有湿气,那就要护阳了。那方法是什么?全书一共分为了六个章节,分别从艾灸、饮食、按摩、运动等方面介绍了生发阳气的方法。第四章更是从家庭出发,全家总动员,一起保阳气。第五章对生活中常见的疾病如糖尿病、胃病、感冒、鼻炎,提出了简单自疗法。
这里附上一些简单易操作的小技巧:(从运动和饮食的角度来)
1.春夏养阳,首先得就是春夏不要贪凉。出汗夏天是必须的。出汗,就是除湿的过程。
2.户外跑步,筋骨活络,气血更畅通。优先选择户外,而不是户内。(运动以心脏不剧烈跳动,身体微微出汗发热为宜)
3.健康的饮食结构,不要暴饮暴食。作者提倡的是“三三三制”饮食结构。三分之一的主食,三分之一的蔬菜,三分之一的肉和水果。(如果便色发青而淤湿,就要减少肉的摄入量了。)
4.饮食要随“脾”应变,春天多吃“青色菜系”; 夏天多吃“红色菜系”; 秋天多吃“黄色菜系”; 冬天多吃“白色菜系”。
5.薏米红豆汤,养颜除湿好妙方。
6.语善,视善,行善。
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至少是跑到了最后
2015-11-11
文/凯风自南
《当我谈跑步时,我在谈什么》是村上的一本大致以散文形式呈现且极富有自传色彩的“回忆录”。自然,与村上的小说不同,那些忧郁、仿徨、敏感、略带颓丧的“村上风格”好像都不见了踪影,行文处处透露着随性、自然与真实,村上的沉静内敛以及热爱生活,挑战人生的态度跃然纸上。
整本书围绕村上近三十年的长跑生涯而展开,但是其目的显然不是为了宣扬跑步之于身体健康的实用性或是功利性。通过审视跑步的意义,村上探讨却是个体的生存哲学,是个体在生活的空间里为自己选择的存在方式。简朴的文字中对于身体的描述(或者说是马拉松中的种种体验)——媒介或是符号一样的存在,传递出属于个体最本真的一切。
那么到底跑步的意义何在?
为什么要跑得筋疲力尽,将自己逼到极限还是拼了命一般继续下去,一次复一次?
他说,“如果以后漫长人生打算当小说家活下去的话,非找出能继续维持体力,保持适当体重的方法不可。”
可以说是他为了给残缺的身体一个健全的灵魂,或是为了排遣内在的孤绝感而进行的物理性补救,或者说是一个对人生从体验到反思再变化成心领神会的过程……其实这些理由都充分得过于虚无。
最根本来讲。之于村上,跑步就和写作,甚至是生活本身一样,是他的存在方式。是他的别无选择。如村上所说,在若干些运动项目中,跑步时最适合他的。他接受跑步就像别人选择排球。那有人会问,他也可以不选择跑步 ,什么也不做。就如他在三十三那年选择成为一名小说家并开始自己的马拉松生涯,他同样可以选择什么都不选择,可是人总要为了一样事而存在,“干渴的身体需要有水分的新鲜水果那样”。
胡塞尔现象学认为,体验是对某种东西的意识,体验本身的本质不仅意味着体验是意识,而且是对什么的意识,并在某种确定的或不确定的意义上是意识。因此体验也潜在地存于非实显的意识本质中,非实显的意识可通过上述变样转变为某种实显的我的思维。诚如其言“Pain is inevitabla ,suffering is optional ”,体验才能成就自我。
村上以小见大从跑步出发,付诸于笔尖,稀稀落落洒下的是他关于人生这场漫长的马拉松之旅的哲学洞见。跑步的本质便是活着。生命历程在每一个人身上都完成了一种稳固的规定。在这种规定中,个人身上存在着诸多的可能性。人生种种,不外乎他说的“不可避免”,“可以选择”,在这股洪流中保持坚韧的真,到最后不愧于这场生活,可以坦然地说一句,“至少是跑到了最后。”
人只有通过自己的行动,通过他们生命的外化,以及通过它们对他人产生的效果来向自己提供信息——又可以说是一种信念。正如村上为自己设想的墓志铭:
“村上春树
作家(兼跑步者)
1949-20xx
他至少是跑到了最后“
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逻辑学入门
2015-11-09
文/凯风自南
逻辑学是什么?教科书会告诉你,逻辑学是一门以推理形式为主要研究对象的学科,具有工具性和方法论的功能它有两“多年的悠久历史,形成西方、中国和印度三大逻辑传统,本世纪现代逻辑有着重大发展。
那到底逻辑学是如何的推理,又有什么规律可言呢?北大出版的这本《逻辑学是什么》以通俗易懂的方式向广大的读者,尤其是青少年读者,阐述着逻辑学的来龙去脉和基本内容。诚如其言,有一种“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”,古往今来,醍醐灌顶的学习效果大抵是这样的一种境界。
引言从逻辑一词入手。何为逻辑?它源于古希腊“logos”——有言辞,规律,理性之意。简言之逻辑就是事情的因果规律,自然逻辑学就是关于思维规律的学说了。
全书一共分为八章,条理清晰,通俗易懂,具有较强的针对性、可读性及实用性。
第一章关于逻辑的起源。逻辑源于人们理智的自我反省。而这种自我反省大多是巧辩、诡辩和悖论,如白马非马,飞矢不动等等,而正是这种反思也正体现了真理具有相对性的哲学道理。
第二章讲逻辑是关于推理和论证的科学。如果说逻辑学是一门学科,那更该是人们需要加以学习掌控的一种能力——思维能力。而《逻辑学是什么》这本书所展现给读者的知识中最重要的便是逻辑思维的一种规律。
第三章至第七章,从命题逻辑,词项逻辑,谓语逻辑,归纳逻辑和批判性思维五个方面分别阐述逻辑推理的种类,科学严谨之中附以通俗易见的例子,这就是一场逻辑训练的盛宴。
第八章阐述逻辑学的地位。简而言之一句话为:逻辑学同哲学研究紧密相关,对哲学、数学、计算机科学、人工智能、语言等的发展有相当重要的作用。它与中外哲学、语言学、数学、计算机科学等学科有密切联系。
人人都要思考,人人都要推理,人人都要论证,而且每一个人都要面对他人的推理和论证。如今当我们被诸多媒体(如书籍、广播、电视、报纸)各种推理所裹挟,思考、推理和论证应该成为每个人所具备的的一种能力,学会进行缜密思考、避免错误推理的策略,并掌握评估论证有效性的知识。对于初学逻辑的小白,这本书足以。在日常生活中让自己的头脑更清楚有条理,提高论证推理能力,抵抗传销忽悠,便也是实用了。
最后稍稍一提的是,书中有引用许多“古文”,关于中国古代学者的逻辑论述,直接引原文,没有相关的翻译,着实需要一些古文功底,不过不影响理解大意。