看了才发觉我以前应该就是轻断食而瘦下来吧
当时就是差不多每天都不吃饱，而且享受有点饿的感觉
简而言之了。
书中说的都是这方面的理论，少吃怎么说也是对身体好的事情。
也知道腰围很重要
短暂地限制摄取热量，让身体以为自己遇到疾患，然后切换
状态。
去皮鸡肉，少吃红肉吧！
轻断食应该是快乐的，轻松的。最后是轻的。
-
手把手
2017-03-01
有些人就是不需要读书也可以有这种育儿的天分。我理解就是，这是跟人的情商或者际遇有关吧？
只能说，我真的没有这种天分，所以我要多看书。
也因此，看了一些书，也没有让我或者我儿子能比别人和别人的孩子“出色”多多少。
当然，我不需要这种比较。
我是说，我感谢有这书，填补了我的bug，我太多bug了有没有！？
就像书中说，情感是遗传一部分，生活中会有愤怒、恐惧、开心、渴望、喜悦或者厌恶等等等的时候。我没能好好控制这些情绪，至少吧，现在我知道我得知道我的感受是怎样的，知道它是什么、怎么样、怎样表达出来。与其说孩子要这样，不如说我也需要这种能力。
有些人包括我 ，以为作为家长，就一定比孩子懂得多道理，一味的说教、指责，到岸贸然。其实不是的吧。对面是镜子，我们需要的是影响——不是说教哦。如果我懂这个，我会感觉自己有超能力了吧，跟孩子如鱼得水的关系比什么都棒。
喜欢这本书，可能因为说的都适合我吧。
手把手式的指导。以后会再看的。