小时候,班上总有那么几个让人羡慕嫉妒的学霸,这给多少小朋友的内心留下了不可抹去的“阴影”。对于学霸,大多数人除了投以仰慕的眼神,剩下的就只有感叹了。
记得初中班上有个学霸阿灿,学习成绩总在班上前三,那些让人抠破脑皮的数学练习题,在他看来简直就是小菜一碟,当我们还在为完成第一章习题而沾沾自喜时,人家已经完成整本练习册。
更“可恨”的是,玩游戏、打篮球、看小说、吃烧烤,阿灿一点都没拉下,而且玩得不比别人差,心态还特别好,一点没有苦学的酸楚,笑的比谁都开心。高考成绩下来,阿灿被清华大学录取,我的天啊,学霸的生活无法理解。
走入社会,学霸少了,严格地说不是少了,而是他们换上了马甲,变身各种职场达人,跨界大牛,甚至成了网红,在各自的细分领域大红大紫。这些人大多兴趣广泛,善于学习,具有强烈的成长动机,在他们身边总能感受到莫名的兴奋感,时常受其感召和鼓舞。
于是,我们开始学习成功人士的经验、方法和习惯,但总感觉有些力不从心,不是坚持不下去,就是纠结和迷茫。明明看了那么多书、上了那么多培训班、拷了那么多课件、访谈了那么多人,可为何还是没有看到预期的进步。
我们想努力,却不知道怎么办。想想那些年学过的英语,如今还能说出口吗?看看当初写下的作文,如今还能写出一篇学习心得吗?回想当初立志扩展兴趣的承诺,如今实现了几个?想要锻炼的能力,如今提升了没有?明明学的很努力,为何偏偏不见成效。
斋藤孝在《学会学习——从认知自我到高效学习》一书中,为我们揭示了这些问题的根源。对于学习,斋藤孝认为“学习本来的目的是让我们摆脱眼前困境,但是如果你没有找到适合自己的学习方法,就很难突破现状”。
这也是本书的核心,在开始学习之前,我们需要认识自己,才能制定出最适合的学习方法,才能克服困难持之以恒,才能收获成果。
在斋藤孝看来,大多数学习成效不明显的原因,主要有以下几种:
1.没有找到适合自己的方法
学习的动力来源于兴趣,而过往的学习习惯一点一点地消磨着兴趣,枯燥机械的练习让人体会不到学习的快乐。可我们并不都能识别出厌倦的情绪,却误以为自己不适合学某样东西或者怀疑个人能力不足。
每个人的学习方法不一样,有人喜欢从基础到局部再到全局,而有人喜欢先从全局入手,再进行有重点的局部练习,就像吃雪糕,有人喜欢一口一口品尝,而有人喜欢咬一大口。但不论采取何种方式,最重要的是要保持快乐、愉悦的状态。学习也是如此。
2.“要我学习”的影响
问问现在的学生,有多少人是真正喜欢学习的,不是因为不想学习,只是那些不愉快的学习经历慢慢地把学习变成痛苦的代名词,以至于多少成年人一谈到学习,避之不及。
“要我学习”的心态多少带了功利性。学生时代的学习是为了好成绩、考上好学校、找到好工作;走入社会,学习是为了评职称、提绩效、获得从业资格。学习不是为了获得知识本身,而是为了某种功利性目的,自然无法主动学习,无法积极地思考自己想要做什么,该怎么做。
3.找不到重点
在知识爆炸的年代,我们首先要面对的不是如何学习,而是学什么。各种培训班、课程、社群活动充斥着日常生活。在学习氛围的影响下,许多人迷失了自我,什么都想学,什么都想要,就像布里丹的毛驴,左顾右盼,却最终一事无成,得到的只是深深地焦虑和无限的感叹。
成年人的学习就像自助餐,不是按既定的顺序品尝固定的食物,而是要学会从五花八门的菜品中挑选出自己想吃、身体需要的食物,进行个性的搭配。
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“少而精”才是幸福的源泉
2016-08-10
每当看到书桌上那些买了许久却还没有开封的书籍时,心情总是无比复杂,当初买它们的时候总是带着这样的想法,买了书就会看,看了就能掌握书中的知识,有了知识就可以实践中运用。
可事实是,好几个月过去了,除了偶尔瞥见它们那醒目的标题,暗示自己拥有这本书以外,似乎没有其他特别的感觉。
不仅是未开封的书籍,看看我们的衣柜、鞋柜、食品柜,里面有多少物品早已被抛弃在遗忘的角落。再想想每次逛街、网购、旅游时,是不是总会莫名其妙带回一些以为会很有用的东西。
在物资匮乏的年代,拥有更多的食物、生活物资和空间,是提高生活品质的重要保障。无论是衣食住行,还是学习和工作,人们总是期望拥有更多的资源。
以前吃饱,现在要吃好;以前骑自行车,如今要开跑车;以前住筒子楼,如今要住别墅,占有和添置物质资源,成为大多数人的主要生活目标。
物质财富永远无法满足不断增长的欲望。当欲望得到满足时,会产生愉悦和幸福感,但依靠物质财富增长所获取的幸福感不会持久,随着新欲望的产生,幸福感快速下降,人们只能通过占有更多的物质资源,才能满足更大的需求。
在社会经济水平不断发展的今天,物质生活条件得到极大的提升。很多人发现,拥有更多的物质财富并不能带来更多的幸福感。据调查,当年人均GDP超过8000美元时,收入水平的增加对幸福感的影响将逐渐减少。
于是,我们开始将生活目标从提高物质保障转向提升精神品质。如今,身边越来越多人利用业余时间提升自己,开始让阅读回归生活,参加各种学习培训班,参与社群互动讨论,通过便捷的网络平台,发挥专长和优势,不断创造个人价值。
目标的转变会带来思维方式的转变,人们的思想开始从“占有数量”向“注重质量”改变,渴望被尊重,渴望实现自我价值。但从单纯的数量累积到质量的提升,需要经历质变的过程,于是,难免会出现困境。
1.迷茫
与以往相比,如今摆在人们面前的选择变多了,要不要二胎?上哪家幼儿园?要不要补习?哪所学校更有利于发展?找工作要稳定的还是有挑战性的?要不要到大城市去发展?一个又一个的问题摆在人们面前。人们总是在不断地权衡利弊,作出选择,可时常还是犹豫不决,不知所措。
从小到大我们总是在父母、老师的教导下,按照他们的建议走在“自己的”人生路上,渐渐地失去了探索自我和选择判断的能力。当这样一些人走入社会,要独自面对从未经历过的网络时代时,发觉在过往的经验中找不到参考的依据,我们的父母辈年轻时没有电脑、没有网络、没有IPAD、没有各种网络社群链接,我们很难从他们的经验中获得支持和依靠。
虽然人们大多认为十分了解自己,可事实上,大多数却从没有进行过自我探索,弄不清楚自己的兴趣、性格、能力、价值需求和资源环境等情况,个人定见还未形成,不清楚自己要什么,想做什么,可以做什么,怎么做。于是,在一个个十字路口迷失了方向。
2.盲从
有些人想要改变,于是紧跟着他人的脚步,模仿成功经验和行为模式。对于初学者来说,模仿可以少走很多弯路,但模仿不等于完全照抄。当你走过适应期,就该思考这样一条路是否适合自己,是否符合现实情况,而不是盲目地从头跟到尾。
就像我那书架上的书,很多时候是别人说好,自己不加判断地也觉得好,于是都买回来,结果发现并不是特别喜欢,甚至有些根本不适合自己。能够及时发现,主动放弃那些不合时宜的东西,也算是自我觉知的提升。可有些人却依然蒙在鼓里,过着浑浑噩噩的生活。
3.野蛮学习
有这么一则故事:一位农夫打算去耕田,但是耕地机没有油,于是准备加油,突然想起家里的猪还没喂,于是转回家去。路上想起马铃薯可能发芽了,于是走向马铃薯田,还没到马铃薯田看到一堆柴堆,打算取一些回家用,路上看到一只生病的鸡,于是把鸡抱回家。就这样从早到晚,油也没加,柴也没拿,地也没耕 。
强烈的需求动机促使很多人为改变而疯狂地学习。如今不缺乏知识,只要你愿意,几乎可以通过各种途径获取想要的知识。有人认为,只要努力,抓紧每一份每一秒就一定能够成功,所谓“技多不压身”。
社会分工结构正在发生变化,越来越多的细分领域被各类专业人士所占据,或许他们很少进入你的视野,但是在这些细分领域里,绝对称得上是专家级人物。如果你依然按照“追求数量”的思维,希望通过涉足各个领域取得先机的话,很可能会在不同的细分领域败下阵来。
成功和幸福是人生最重要的两大追求。在当前的社会环境下,要想获得成就感和幸福感,需要转变思路,从追求“量”的累积向注重“质”的提升转变。要应对不断变化的社会环境,需要静下心来梳理自己,寻找内心的定见,明确自己在不同阶段的价值追求。
生活目标会随着人生阶段的变换而有所不同,但核心价值需求相对稳定,能够把握住核心价值需求,目标环境再怎么变化,都能朝着自我实现的目标前进。就如同行车途中的GPS,只要事先确定了目的地,即便是临时更改路线,也能够及时找到前进的最佳路线。
幸福的感觉都差不多,但幸福的方式可以多种多样。本田直之在《少即是多》一书中为新时代的幸福提出了18条建议,值得借鉴:
1.断舍离
断舍离的做法在近几年得到普遍重视,果断清理掉那些长年占用空间,却基本没有发挥作用的物品,学会收纳和整理日常生活中的各种物品,只保留那些核心的、能够发挥作用的部分。
整理物品如此,转变思想同样适用断舍离。转变“什么都想要”的思想,实际上也就是要求自己要懂得抓住核心,知道哪些事情重要,哪些事情应该优先完成,把主要精力花在那些最重要的事情上。
什么是最重要的事情?在我看来,就是那些能够满足个人价值需求的事情,比如:智慧、持续成长、家庭幸福、支持系统、帮助他人等。这些需求正是马斯洛需求层次中“自我实现”层级的需求。
当你把视角转换到追求价值的自我实现时,就不会被物质的欲望所左右,也不容易受到外界的影响,选择简朴的生活方式,努力追寻精神的富足。
2.发展复业
斜杠青年如今已成为热词,他们不满足“专一职业”的生活方式,而选择拥有多重职业和身份的多元生活,在不同的领域跨界生存。
获得幸福的方式多种多样,在生活日益多样化的今天,要学会在本职之余,主动培养和创造能够带来幸福感的多种生活方式,
比如:你的本职工作是个程序员,喜欢阅读与写作,非常愿意把所学所想分享给他人。那么,在工作之余,你可以利用网络平台或者社群,把你的阅读经验写下来,并通过网络发布给更多的伙伴。在晚上的这段时间里,你助人成长的价值需求得到满足,幸福感自然就会出现。
发展复业,不仅可以提升价值感,还能增长知识,锻炼个人能力。
在众多个人能力中,独立思考能力的提升尤为明显。为了满足听众的需要,你必须掌握写作、分享的技巧,明确要表达的内容是什么,可以分享的经验有哪些,需要准备的素材有多少……。
在经营复业的过程中,渐渐地摆脱了对他人及经验的依赖,学会独立思考和采取行动,逐渐摸索出适合自己的发展道路,降低迷茫和盲从的风险。
3.勇于尝试
我们总是希望获得惊喜,渴望得到天降幸福,总感觉幸福都在远方,却忽略了身边小而确定的幸福。制造和拥抱小确幸是获得幸福感的重要来源。
可以从感兴趣的事情入手。兴趣是最好的老师,也是促使你从事某项事情的核心动力,当我们沉浸在兴趣之事时,很容易进入“心流”状态,也就是我们常说的全身心投入,忘记了时间,忘记了周围的嘈杂,只有自己的意识在自由地灵动。
从最拿手的事情入手。每个人都有优势,再平凡的人也会有自己的特点,有人是写作,有人是运动,有人是阅读,有人是演讲,最有把握的事情能够提升自信心,增强自我效能感,让人感受到对周围环境的把控度,更容易获得幸福的体验。
有重点的投入,也就是常说的有所为,有所不为。每个人的时间和精力是有限的,尽管大多数时候人们总会过度自信地认为自己能够做更多的事情,可即便是能够做更多的事情,效果又如何呢?就像那位耕田的农夫,看似要做很多事情,可到头了却啥也没做,没有收获任何成果。在有限的时间内,只做一两件重要的事情即可,没有必要非得把自己弄得很忙的样子,鱼和熊掌不可兼得。
时代在变化,环境在变化,人的思想也要跟着变化,从“量”到“质”的转变,也是为思维瘦身的过程,“多”不代表成功,更不代表幸福。唯有清晰地认识到个人的核心价值需求,在有限的时间和精力范围内,为满足需求创造条件,抓住重点,不断的尝试和实践,幸福才能来得更多更快一些。
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站在人生的拐角处
2016-03-26
看到这一旧金山街头的美景,顿时回想起十几年前在高雄西子湾畔见到的绚美景色。抵达的时候已近黄昏,西子湾畔风平浪静,夕阳将整个海湾染成柔暖的金黄色,远处的货轮缓缓驶向大海深处,微微袭来的海风吹在脸上,带着海洋的味道,沁人心脾,令人陶醉。
人生无处不在拐角处,那一次台湾之行,原本不在计划当中。一次偶然的机会,递交了两岸交流项目的申请,很幸运地得到了赴台的机会。而那时,由于还有几场重要的考试即将进行,一开始我是拒绝的,不希望因为交流而影响备考,于是犹豫了。
就在这个拐角处,一位师长轻轻地拉了我一把,他让我明白了交流和考试并没有必然的考试,只要合理安排时间,是可以协调好两者关系的。于是,我考虑了两天,决定试试看,并和小伙伴们一起出发了。
后来的事实证明,尽管当时茫然不知所措,但在这个拐角处我勇敢地走出了正确的一步,考试顺利通过了,而交流经历也在自己的人生中留下了难忘的回忆。
在成长的道路上, 每个人都会经历犹豫、迷茫、焦虑、忧伤和失落,在这些曾经让人不知所措的情绪影响下,感受不到前路的光明。然而,更多的是无奈,不得不得夹杂着复杂的心情,继续沿着这条黯淡的道路前行。
此时的内心是多么希望有个人,有盏灯,为自己指引方向,走出这令人压抑的悲情之路,哪怕只是一个小小的拐角,转个方向,让一丝丝阳光照进心田,看到未来的点点希望。
生涯咨询师就是这样一群人,他们是站在路边的人,手中拿着明灯,帮你看清道路中的障碍,他们能够感同身受,能够陪伴在你身边,与你一起寻找新的方向。
赵昂老师是国内知名的生涯发展专家和实战派咨询师,拥有超过1000小时的咨询时数,在他看来,大部分人的困惑非常类似,在差不多的时间,会面临差不多的困惑,而咨询师的作用,就是帮助来询者以差不多的方式走出人生的一个个拐角。
从职业发展的角度上看,大多数人会经历定位、适应、发展、转型和平衡的阶段,而每一个阶段都可能因为看不清前路,而在拐角处原地踏步,或者茫然不知所措。如何提升个人能力、如何在现实中实现理想、如何实现职业角色的转换、如何找到内心的定见、如何发挥天赋、职场妈妈如何平衡好工作和生活等,一个个现实的问题,都有可能成为前进的绊脚石。
平常在与朋友的交流中,上述这些问题时常出现,作为一名生涯规划师,我会有意无意地运用生涯的分析方法,辅以相应的工具,帮助朋友理清思路,找到问题的关键所在。在问题面前,人人都会尝试采取应对措施,只是很多时候这些措施无法取得效果,或者只能治标不能治本。而生涯规划师的任务,就是帮你找到核心问题,并根据个人的情况,协助制定新的计划,督促实施。事实上,问题的根源找到了,办法自然就会出现了。
本书中,赵昂老师列举了32个站在人生转角的人与咨询师的故事。这些故事读起来似曾相识,读者或多或少都会在其中找在自己的影子。也许你也会和这些故事的主人公一样,觉察到问题的存在,却找不到问题的根源,那么,书中的这些故事将会带给你不一样的视角和启发,帮你走出你的人生拐角。
如果你是一位生涯咨询师,书中的每一个故事将帮助你学习应对不同问题的解决办法,以及咨询的思路,指导你如何带领来询者发现障碍之所在,推动咨询朝积极、有益的方向前进。
当你站在学习、工作、生活的拐角处,止步不前或者转身离开,并不能真正走出困境,甚至有可能带来更多的问题。勇敢地尝试或许能带你转向不一样的视角,收获不一样的感动。
在人生的拐角处,相信一定有人会陪伴着你,一起发现新的可能,走向充满希望的未来。