胜在可操作性和......可爱
2016-07-18
用了书中的记录方法，配合keep的训练课程，成功减掉了十斤。这期间，正餐都是随便吃的，没有可以控制不吃油炸不吃肉之类(如果是那样可能我也坚持不下来)，但饭只吃到饱(以前总是怕浪费，吃到撑也要吃光)零食吃的很少，爱上了吃水果。比起减重，更重要的是我收获了一种更健康的生活方式。
这本书，我认为它的价值不在于其中锻炼的方法(我认为，用其他任何减脂塑型课程代替，或者跳健身操都可以)，而在于它能让打开这本书的人有一种切实的开始减肥的行动。比如说，当我们按照书上所写花半个小时制定了减肥100天的计划，至少就不会在第二天立刻放弃。然后，我们就会发现，一旦开始，也没那么难。每一天作者的鼓励，可爱的漫画和运动本身的快感都是支持我们形成健身习惯的强大动力。尤其对于本身体重较重的人，一开始减肥时的效果非常明显，也有助于我们坚持下去。
这是一本剩在可操作性和可爱画风，让人很难心生“老子就这样了，你算老几啊，还来告诉我怎么减肥”的想法的书。