练出最棒的自己
2014-06-13
2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过，还结合了软件“健身教练”，以及从图书馆借了一堆健身书，指定了健身计划，发现所有减肥贴里最适合我的就是豆瓣ID”夏一慕“写的”跟潇洒姐塑身100天“的健身方法，遂仔细研究了一下，决定买书，跟着练了起来。
对此书我不想一味的去说他的好，我想还是从正反两反面来讲。
此书好就好在：1.形象精彩的涂鸦给你带来无限的乐趣，让你在苦逼的减肥生涯中还看到一丝亮光。里面的哲理句子也很有内涵。
2.每天有计划，有总结，尤其是总结真的是不错，每天做完我都会写个总结，今天练了多久，内容是什么（由于潇洒姐是产后36天开启健身运动，所以有必要自己在每日活动内容部分外加一些运动项目），负能量食品吃了没吃，体验报告（我会写我今天运动后的感受，比如我最初运动的时候会觉得非常困，百度后知是由于身体疲劳，过了真段时间体能上去了就会好了）。这样有计划有总结，会一直督促你去健身，去完成目标，而且每天的彩图会使你觉得你身边就有这样一个朋友她正在陪你练，你务必要完成任务。
好处略提两点，因为我相信豆瓣里肯定有好多赞美此书的帖子，因此我就不一一赘述了。缺点我认为如下：
1.潇洒姐的运动前中后对比没有在书中体现，我们不知道我们这样跟着他做会得到多大的成果，过程中的艰辛没有体现出来，我们在健身的时候很容易因为看到体重秤上的体重数字长时间不改变而灰心。我认为有必要给我们展示一下她如此做的成果，给我们恢复一下信心。
2.“特立独行的猫”有“健身私教”课程一系列的帖子我也看过，她在帖子中说，健身一般一个半小时，20分钟有氧热身，40分钟无氧，30分钟有氧燃脂，尤其是后面30分钟的燃脂是必要的，因为开始运动身体消耗的只是糖原，而潇洒姐书中提的一般是15分钟有氧，40分钟无氧塑形，我怀疑他的可行性，所以自己每次运动会增加20-30分钟的有氧燃脂。
3.潇洒姐对全身减脂的定位在A,B,C,D,E,F区，而我想想跟她一起减肥的女生们就要慎重了，考虑清楚自己到底是哪里需要减肥，如果脂肪在这几个区域范围内的女生买这本书的时候就要考虑自己另外再加一些减脂运动了。
总之，这本饶有兴趣的小书十分适合我，因为我也的确是那几个区域很胖，而且这样每天有计划有总结的督促我，我会非常卖力的去坚持。另外，在每个月结束后写一篇心得体会和想减肥的姐妹们分享，
期待自己瘦成一道闪电，照亮所有胖子。加油！！！