谁想试试
2014-01-14
这事怎么看呢。或者说,减肥这个话题怎么写呢。
作者确实乖张了,写的tips都很逆天。0碳水的减肥法在达人的眼睛里是容不得的。只是肯定有人会去尝试,因为他写的太像回事了。6天的蛋白质+蔬菜+豆类。1天的放纵。我大概把原则写出来供大家看看:
1、不沾所有白色的碳水化合物。比如:所有种类的面板、米饭(紫米黑米都包括),谷物制品、土豆、面食、薯片和用面包粉煎炸的食物。
2、重复吃固定的食物搭配餐。推荐为:蛋白质类:1-2个全蛋+蛋白、鸡胸、牛肉、猪肉。豆类:小扁豆黑豆花斑豆红豆黄豆等all豆类。蔬菜类:博彩十字花科蔬菜芦笋豌豆青豆等all蔬菜。每类食物选1-2样,固定搭配反复吃。
3、卡路里不能吃不能喝。拒绝一切卡路里饮料包括牛奶豆奶软饮料果汁即使是代糖饮料。随意喝水、不含糖份的奶茶喝黑咖啡(可以加肉桂粉)。
4、不吃水果。不吃一切水果除了鳄梨和西红柿。
5、一周休息一天。
好了,谁想试试?