戒糖，戒糖，戒糖
2015-01-19
因为家中有很多亲戚，也包括我的妈妈，都得过或正在遭受癌症折磨，所以但凡是涉及癌症的视频、书籍，我都看得特别认真。小的时候偶尔听说“癌症”二字并不以为意，认为自己运气不会那么差；而现在癌症之普及，如果说你身边没有一两个癌症患者，那才叫稀有。
而这种恐怖疾病的研究也是日新月异，要掌握最新资讯，自然是看最新的论著比较好。这本书算是我看过最新鲜的，阅读的过程中果然大受启发。
书中首先介绍的是癌症的概念，并不只是专业性的定义与数据，而是我们需要更新的一些观念。例如癌症并不只是“恶性肿瘤”，而是在形成肿瘤之前就已经长期持续发展的、甚至可以说是终生存在的疾病。这个理念可能和癌症的定义不太符合，因为在形成最后的恶性肿瘤之前，应该没有医生会说我们得了癌症，但实际上我们体内的癌细胞可能正在快速增多。这个观念是我们预防癌症的前提，它提醒我们，无论是谁，无论是否有显性的症状，都需要立刻着手对癌症的预防。
接下来，作者介绍了他倡导的自然疗法、互补疗法及其对癌症的作用。我对自然和互补的理解就是：尽量采用自然的方法，比如加强自身锻炼、从天然的动植物中摄取养分，原则就是缺什么补什么，有点像中医，顺其自然。这个方法说简单很简单，说难非常难，换一种说法，不就是培养良好的生活习惯么？书中提到，因为自身生活习惯而患癌的比例非常大，这恰好说明养成良好的生活习惯简直难倒了人类。
既然原则是缺什么补什么，就要知道自己到底缺什么。作者在第三部分“十五大致癌诱因”中，每一章都非常详细地介绍了各种检测方法和途径，大部分是需要去医院进行的，小部分可以在家做简单的测试。如果真的很担心，完全可以去医院一一咨询，不过我担心国内要找到做其中某些测试的地方还不容易，具体的得问问专业人士。
除此之外，作者介绍的最多的还是健康的生活方式。这些介绍绝对和我们自以为良好的作息习惯不一样，有些甚至让我怀疑是否太严苛了。或许真的有值得商榷的地方，因为治疗疾病的种种方法不可能彼此完全融洽，但作为读者的我们，多了解一些方法并没有坏处。看书的时候我把值得我注意的地方都标了出来，分享一部分：
进食要专注、放松（p128-129）；
一天排便次数应等同于每天进食的次数（p100等处提到）；
蔬菜是最好的营养来源（p90等处提到）；
泡澡时可以加入小苏打粉，可以帮助身体排出多余的酸性物质（p83等处提到）；
少喝牛奶，少吃乳酪（p77等处提到）；
运动越多越好，但运动过度造成的身体缺氧状态，反而是癌症生成的绝佳环境（p59）；
建议用钾盐取代一般使用的钠盐（p213）；
褪黑素是一种抗氧化剂，在完全黑暗的房间中睡觉可以增加它的分泌（p193）；
黄豆类食物（未发酵）会增加胰腺的负担，而天贝、味增类发酵制品则对身体有益（p182）；
不要经常紧缩小腹，因为此时横膈膜无法下降，从而无法进行深呼吸（p171）；
灌肠是有益的（p165-166等）；
泡热水澡等提高体温的活动有益健康（p161等）；
减少或杜绝酵母性食品（p141等）；
…………
这些建议或有趣、或奇特，最好都一一查证后，根据自己的情况加以实践。但是有一条建议，作者几乎从头讲到尾，每一章都提到，他自己也说，如果你要选择一个突破口来培养良好习惯，就从它开始！
这个建议就是：戒糖！作者在建议食物表中苦口婆心地强调说，任何形式的糖都要戒。万事无绝对，他还提到，每个人都无法完全戒掉糖，而且吃甜食能让人开心，开心也是抵御癌症的一大法宝。所以其实所有的健康建议都要看个人情况，身体是自己的，如何做才能保持平衡，只有你自己从实践中才能感悟。
最近又有一个亲人在与癌症作殊死搏斗，并且医生说“已经到了最凶险的时刻”，看着家人在微信群中日日直播她每况愈下的病情，心里的感受是复杂的。这些天刚刚踏入婚姻坟墓的我，常会想到一个可笑而没有答案的问题，人干嘛要活着？我们月月省下工资，就是为了将来能过上所谓的“好日子”，给孩子更好的环境，可是有多少人年轻的时候疲于奔命常常躁郁，老了积累成疾绝望后悔，但金钱啊，名利啊，许许多多的看似肮脏的词语，却是我们活在这个社会上必须争取的东西，没有它们，我们也不会快乐。很多道理就像糖与快乐的关系，人人都知道要戒糖，而不开心的时候，都忍不住偷吃一块蛋糕，普通人就是在这样的普通日子中走向死亡，有多少人能把一辈子过得完美呢？