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2013.12.02《断舍离》心得

2013-12-02

心得：
1.丢弃意味着选择与决断。
2.项目可以立即进行，但是不要奢望一气呵成，不然心情就会立刻沉重，然后……就不想动了。
3.想象之后再行动，比较能动，有主心骨，有干劲。以后啃一个硬骨头前，多多勾勒描绘内心的图景：）
4.如果我今天就将死去/搬离/立刻走人的话，该怎么办？把东西整理好，有助于辨别最重要的东西，少留遗憾。
5.诚实面对自己，努力爱自己，爱现在的状态和发展的趋势。对自己好一点，我值得过更好的生活。
6.放开思维，自主选择人生，别被外界的条条框框束缚内心。

2013.12.18《时间投资法》心得

2013-12-18

心得：

一、思考为什么做不到~
很多时候我是因为害怕，担心不完美，总想一气呵成~套用谢娜的一句话鼓励自己，这有什么不敢的~面对，让自己更强大。

二、有意识地减少犹豫不决~
1、犹豫不决的两个原因：信息不足or财力不足；
2、犹豫不决的危害：浪费时间木有生产力。很多时候的选择，其实对我们的影响，微乎其微啊~生活中的小事，淘宝上的小件物品，真的没必要纠结那么久的。时间即生命。养成把节省时间看做投资的好习惯喔。

三、不能做的三件事~
1、单凭决心做事（唔~这~）；
2、不检查计划VS实践的效果（想尽办法，用数字说话~）；
3、不削减工作量（这个就跟整理收纳一个道理，扔~决定不做神马，比决定做神马更有生产力呀~）。

四、动机和计划~
1、计划不执行的原因有两个（不执行计划没有神马坏处&坚持执行计划也没有好处），所以：要用胡萝卜+大棒政策找寻动机；
2、计划要随性、宽松：人一天能够集中精神工作或学习的时间是8-10小时，另外人们会习惯性地低估一项工作所需的时间；
3、计划要对项目作细分：才有利于心理状态，有利于未来的执行。

五、冒一点险，改变生活的现状~
1、如果要改变生活习惯，应该先找到行动模式中的诱因部分，通过改变这种诱因来激发新的行为。
2、能够刺激自己彻底改变现状的巨大转机：跳槽和搬家。如果期待巨大的转机，那就改变现状。
3、不断尝试新方法,选择容易坚持的手段~开发有利于养成习惯的方法，并坚持到初见成效。

六、为梦想加分~
1、不要让当前的杂务羁绊你的行为~要做具有长远性的工作~
2、翻开随身携带的记事本~~~写着许多事~~好啦回头唱~通过记事本将目标植入庞大的无意识层，引导我们向目标行动~没事多多翻翻本子，有好处的~发现，我的记忆呀，真真是极不可靠的~~
3、关注行为而非目标：比如用手机上开心词场背日语、看柯南欣然版代替我要学好日语~

2013.12.03《白骨精学习法》心得

2013-12-03

心得：

一、理念
1、计划+方法+工具比耐心+努力更重要：貌似作者觉得人性的弱点靠自制难以克服，所以要借助外力。事实上，十几年来的学生生涯，这一点（贪图眼前安逸）我已经意识到了，只是一直不愿意承认。也因为自己虽然比别人优秀但是没别人努力觉得这不是常态而自卑，实际上，过虑了。

2、动力比方法更重要：即why+what比how更核心。要知道自己的大方向，为了神马而坚持，而不是一遇到事情就找借口放弃。

3、量变引起质变：要相信，有一天，平台期会过去，学习结果会突然显现。要用“习惯性成功”压倒“习惯性失败”。

4、学历和资格证书比知识更能体现人的资质：要拿就拿最高级别的，因为稀缺。用方言说就是，恩正。不过要想习惯性成功，一开始不要要求太高。

5、对话也能体现素质：所以要慎言。很多人一出口就暴露了自己的心胸。

二、方法
1、将书房随身带：私以为3G手机+入耳式耳机+kindle+笔记本（纸质）就挺好~另外，思维导图继续走起~

2、速读+大量input+同等量的output：速读不解释~有筛选地广泛撒网读，用概率论解释~另外，用自己的语言整理出来，东西才是自己的。比如我在这里写心得，就比单纯的摘抄自我感觉好，因为我在内化。不要天天为了跑量而不去整理。最近意识到整理真的是很重要的呀！

3、打好基础：还记得讲道理老师说过的职场大T不？先竖向，再横向，才能走得稳，走得远。这一点，学生时代的我真是深受其益呀。虽然当时其实也没有意识到。

4、有针对性地学习：要考试的话就多做题，想提升的话就带着问题看书、思考。

5、在日程表中写下学习计划：我的手账呀，这是自我管理的一片新天地。另外，有经验的作者说，计划控制在3-6个月，因为认真学习的话一般的东西3个月就会小有成果了。说好的日语呢？

6、加减法一起做：为神马老是不能坚持？因为不切实际。想到每天晚上多出来五六个小时的艰巨task，就打算洗洗睡了。所以，利用好白天的时间，在班上再忙都有时间看新闻八卦，为何就不能看点书呢对吧。要考虑整体的平衡性，还要了解在一天中人的意志力早上最强。

最近又开始看了..希望可以坚持

2011-02-22

我06年买的,最近又开始看了..

那些文字太拗口了,视觉游戏什么的实践起来又很困难..

总结了下,我打算:

1. 日光浴
2. 眼保操
3. 手掌按摩
4. 想象黑暗
5. 边缘性练习
6. 观察
7. 少带眼镜

另外,尽量少地看电脑(以及手机),尽量多地看绿色,平时注意不要屏息凝神以及虚眼..

需要看的书,买去,或者借..恩,多读纸质的,注意多用自然光..

先这样吧..

目前一只眼睛350左右一只眼睛400左右..

网上有书提到12周的概念,算下来是三个月..

不知能否坚持,不知是否有效..

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