《心灵导师》の不完全总结
2012-03-15
作者在这本书中围绕一个观点在展开：人生问题可分为三个部分，身、心、灵，其中心又可以分为知、情、意。作者说哲学探讨的目的，不在提示明确的答案，因为人生没有标准答案，哲学所能提供的是面对问题时，提供思考的架构及方法。我想作者认为的架构就是这几个字了，而面对各种问题时，方法总是不一样的，书中就是介绍了各种方法。而这些大部分方法都是别人的思想，作者只是做了总结和梳理，某种程度上就是概论。
下面我简单的写一下我的主要收获，因为是概论，所以涉及的知识很多
一、各种心理学流派对人的认识
1.行为主义，基本上是把人当做动物来看
2.佛洛依德，最著名的就是潜意识了，这个观点对解释人的各种问题都可以解释，等于是把人类复杂的行为全部化约为一个简单的因素，接着，用性欲来解释潜意识。
（心理防卫机制：1.合理化。为自己找借口，最后可能导致认知失调！
2投射。把责任归给他人，不知道与第一点区别在哪
3认同。把别人的优点放在自己身上，有这门自恋么？
4.反动机制。一个人批评某件事情，往往正反映出，他其实很想做这件事
5.压抑。一般人对于不愉快的事情，往往很容易忘记，这算自己保护自己吧
6.升华。把情感发泄在运动上面。）
3阿德勒的“个体心理学”与荣格的"集体潜意识".
4.弗兰克的“意义治疗法”和马斯洛的“人本主义心理学”，其中马斯洛的理论已经接近身心灵的概念了。
5超个人心理学。出现灵的概念
二、分别提高知情意
1.IQ
最有收获的是美国教授阿德勒的教育设计（这个阿德勒不是上面那个，是《怎样阅读一本书》的作者）
目标 1. 学习系统的知识 2 发展知性（学习）的技巧 3 充分了解观念与价值
方法 1 老师讲授与解答，应用教科书等教材 2 示范表演、实际练习与个别指导 3催生法或苏格拉底式的询问法，
与主动参与
范围运作与活动 1语言、文学、艺术、数学、自然科学、历史、地理 、社会研究 2读写听说；计算；解决问题、观察、测量评价、练习批判性的判断 3讨论教科书以外的著作及艺术作品，实际参与艺术活动，如 音乐、戏剧、视觉艺术等
强调信息、知识、和智慧的差别。智慧是学校不能教的。
这个理论是80年代提出的，不知道美国现在的教育理论发生了怎样的变化，但在我看来这个理论用来提高iq是绰绰有余了，什么事素质教育？这就是素质教育，到了现在，国内还没达到别人80年代的教育理念呢，批判性思维，我可是到了大二才听说的！
2.EQ
这部分内容都来自《情感智商》这本书。
2.1.认识自己的情绪
以“旁观的自我”观察自己,就是要客观地分析自己，理性地梳理情绪的来龙去脉
把情绪转化为语言，最好是写下来。
2.2管理自己的情绪
负面情绪出现时，1）分析原因，2）改变环境，转移注意力，3）换个思考角度（这个难度最高，但效果最好！）
保持愉快的心情，做法：1）运动，2）改变观点，不能改变情况，可以改变自己的态度，3）帮助别人，4）信仰宗教
23激励自己朝目标前进
1）化被动学习为主动学习
2）学习“延迟满足”
3）适度的焦虑是必要的
4）乐观的化大挑战为小考验
5）在乐趣中表现高效率
2.3.认识他人的情绪
2.4.管理人际关系 换位思考与真诚
3AQ
逆境发生时，问自己
1.我有多少控制能力？这个逆境的发生与我有没有关系？
2.逆境的原因是什么？是长久以来的原因，还是最近的原因？责任又该归咎于谁？
3.逆境的影响范围有多广?
4.逆境会持续多长时间？
改善方法：LEAD
L-聆听自己对逆境的反应-善于反思
E-探索自己与逆境的关系-找出原因和责任
A-分析找出证据
D-以行动改善挫折
总的观念：1）让自己喘一口气，2）凡是有因必有果，3）从局外人看问题，4）一切复归于平淡
人生需要把握两个重点：1.整体性，2.根本性
谈到整体性时，要有精彩，也就是要完成自己此生主要的目的；谈到根本性时，则是要“放开”，才能自在安顿。整体性是要一个人能够执着，如此一来，才能够为自己的生命安顿；根本性则是要一个人不执著，因为生命到了最后，终究还是要放开的。
什么时候执着，什么时候放开又是一个问题！
接下来讲的是学习哲学的方法
1）培养思考习惯-形式逻辑和非形式逻辑，批判性思维
2）掌握整体观念-1.澄清概念，2.设定判准，3.建构系统。前人有各种理论，自己可以理解，选择一个符合自己看法的。
3）确立价值取向-什么是价值：选择！
4）力求知行合一
最后一部分：灵，在作者看来，这是最重要的，但说实话，看完以后，我还不知道什么是灵，作者前面一直说要理性，但这部分却又搬出了什么心灵感应，精灵什么东西的，看得我云里雾里。在我看来，这部分就不是能用理性能将清楚的，这些只能是主观感受，如果上面心的层次的内容能完全做到，我想灵这种东西也就无所谓了。
总之，就像我的总结，这本书是一个大杂烩啊，这也导致很多观点不能详细的阐述，这对知识的普及是很有用的，但对于想进一步理解和运用，只是看这些概括是不够的，针对每个部分还要阅读专门的书籍才能消化掌握，当然，只是看书是不够的，没有经历，永远只是纸上谈兵而已，所以，用英语来说就是trial and error。