选择一种生活方式
2009-12-10
三个月前，小弟一下子瘦了60斤，非常严重地刺激到了我减肥的神经，但是他每天游泳1000米，跑1000米，做引体向上100次，不吃肉的做法，实在不适合我懒散的个性，辗转间我选择了迈阿密饮食瘦身法，身体力行，结合自我催眠以及自我控制技术，三个月坚持下来一共减了十多斤肉肉，我把这个做法推荐给了朋友，她们也减了不少，在执行的过程中，这本书很有特点，前半部分是理论，主要提供你一种心理支撑，重新塑造减肥信念，后半部分是个人经历分享以及食谱，可惜这些食谱和餐馆都在美国，使用的原料也同上海的料理大有不同，但是这种操作性极强的方法还是非常有创意的。只是缺少上海本土化的改良，不过在老妈的帮助下，我们还是开发许多适合本土的新菜式，这让我发现饮食减肥是一件非常快乐的事情，你可以悠然的享受美食又不必担心肥胖，太幸福了。近来我在考虑把这个方法做成小组团训课程，更多的推广，希望有更多的人可以获益。