养生,主要是养心与养形。而心更重要。
提到的文献《周易》、《内经》、张仲景《伤寒杂病论》、华佗五禽戏、《神农本草经》、孙思邈《千金要方》
生命
天地日月水火共同作用下,物质演化而来。升降出入活动,是人体气化功能的基本形式。比如肺的宣发与肃降,脾的升清与胃的降浊,心肾的水火相济。
生之本,在于阴阳,化气与成形。化气,新城代谢。气是生命活动的动力。
推迟衰老的到来,预防疾病的产生,是延年益寿的主要途径。
天地合气,命之曰人,天有所变,人有所应,春夏养阳,秋冬养阴。顺应四时之变,不令邪风干经络,病则无由入腠理。
凡愤怒、悲思、恐惧、皆伤元气,养脾胃之气,维护后天之本。
原则:
1,协调脏腑
春养肝,肝藏血,主疏泄。
夏养心,心藏神,主血脉。
长夏养脾,脾胃为后天之本,脾胃属土。
秋养肺,肺主一身之气。
冬养肾,肾主水,主藏精,为元气之本。
五脏“藏”,六腑“泻”。
五味入五脏,五脏分别旺于四时,当春之时,其饮食之味宜减酸增甘,以养脾气,当夏之时,宜减苦增辛以养肺气,当秋之时,宜减辛增酸,以养肝气,当冬之时,宜减咸增苦,以养心气。