凭什么就把几十年经验中最隐秘的部分告诉你？ 附随大纲摘抄笔记
2010-09-25
其实读到 最后一部分，倒是觉得，这本书并不是一般意义上的时间管理书籍，因为他阐述了比时间管理更为紧迫的东西。如果时间管理可以称之为事半功倍的话，那么，这种东西，可以是事半功十倍。尤其是后面部分，个人根绝对于有孩子的，为了孩子，可以看看此书。它并不是单纯地告诉你进行时间管理，而是在不知不觉之间，将很多你的心智和你的环境都不可能让你受到的启发，一字一句地告诉给你。
其实书中谈到很多的理论或者经验，在生活中也有所感悟，有时候会和人分享。但在大多数时候，这么隐秘的经验、通过多年的经验积累才能有的体会，有时候是吝于分享给别人： 凭什么就这么告诉你几十年来最宝贵最无形的一些东西？这些心智开启过程中才有的体会，犹如沙海淘金一般的难得。但是笑来老师毫无保留、毫不吝啬地广而告之，希望每个人都能获得这样开启心智的机会，这样的无私而成熟的心智，实在让人敬佩不已。我也为有机会知道这本书，阅读这本书感到幸运，它指引了一条道路，一条可以运用心智，获得解放的道路。
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这个摘抄，是我做了word准备自己打出来看的，与大家分享。
第0章 所有人的困境
时间恐慌症 “既勤劳又懒惰”的学生
第1章 心智的力量
第一节 了解心智的力量 人与人之间巨大的差异
第二节 心之力量的差异
01上司真的很愚蠢嘛？ 不同的反应
02你真的那么优秀吗？
03兴趣真的那么重要么？
•做好这件事究竟对自己有没有意义？如果有那就要努力做，直到做好为止——没有其他选择。
•往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
04学习方法真的直观重要么？ “艾宾诺记忆规律曲线”
•重复，不间断的重复，重复一年以上。
•所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最好的策略。
05 盲打究竟是否值得学会？
•只有拥有了无与伦比的打字速度，才知道打字快究竟有多大好处。
06小结
•事实上，没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事情了。
第2章 开启自己的心智
•你现在竟然仅凭你的心智就知道了你原本并不知道的“你不知道别人也不知道”的你自己的存在。
•不要再让自己成为自己的大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。
•耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容。
第一节 何谓心智 获得知识，应用知识，抽象推理
第二节 起点 用我们的大脑控制我们的大脑
第三节 控制自己的大脑（有意识的大脑，分析）
第四节 控制自己的情绪
•当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来。
•在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑直接反应所左右。
第五节 推迟满足感 delaying gratification——心智成熟的人必备的能力
•野心永远是少数人的天性
•被满足感控制却又不自知
•真正拥有耐心，甚至惊人的耐心的泥，生活会从此发生天翻地覆的变化
•耐心有着神奇的力量
第3章 通过管理自己与时间做朋友
第一节 精确感知时间
•《奇特的一生》 （李敖）事件记录event log 事件-事件日志 event-time log
•它会使你对时间的感觉越来越精确
第二节 最好的工具：纸笔
•事件账本 克服懒惰
•最可怕的敌人，指你那无法控制的懒惰
•与懒惰抗争，停止以往，坚持改变的工具是纸和笔 3M post-it notes lite软件
•别忘了每天晚上记录时间开销
•把每天的时间开销记录小赖，一方面可以培养自己的成就感，另一方面可以避免轻易地原谅自己。
•因为你不知道你失去的是什么
•从今天开始，养成你记录你每日时间开销的习惯吧。只要你确实每天都在记录。
第三节 开始记录时间开销
第四节 制作时间预算
•一天活动开始前，花费15-30分钟仔细制作当天的时间预算
•无用的事情，哪怕非常有趣都不应该去做；而有用的事情，哪怕非常无趣，你都应该做。
第五节 使用列表减少失误list
•制作一个列表，往往会使自己做事井井有条
01大多数情况下确实没必要制作列表
•基本原则：一个人不能过分苛求自己——尽管同时也不应该过分放纵自己。
02最好的列表记录工具是纸和笔
03列表没必要工整
•有意识地控制自己不要去做那些没有实际意义的事情
04列表一定要随手可及 方便第一
05重要的任务永远只有一个——那个真正对你的目标实现有帮助的任务
06制作专门的下一阶段任务列表
07给你的每个任务制定一个核对列表
08列表一旦开始执行就一定要执行到底
•一事无成的最根本原因就是因为放弃
第六节 计划，还是不计划，是个问题
01计划成功的前提：目标现实可行
•所谓成功就是的达成预期目标；我们不是计划着去失败，而是失败地计划。
02长期计划是需要通过实践才能习得的能力
《基督山伯爵》《肖申克的救赎》《运气并非偶然》（luck is no accident）
03有一些时候计划是没有必要的 试错，行动
第4章 开拓我们的心智
第一节 获得知识的基本途径：体验，试错，观察，阅读
第二节 摆脱经验的局限：思考。正确的思考才是获取真正意义上的知识的主要手段
•个体的经验有限，群体的经验有限。（强光喷嚏反射）
•还存在与现有经验相悖的知识 类比
第三节 提高自学能力
01自学能力的基础技能是阅读理解能力
02检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力
03写作能力在自学能力中占据着重要的地位
04实践能力是自学能力最终能够转化成为真正价值的根本
05永远保持开放的心态
06了解学习的进程
第四节 正确对待老师
•不应该过分依赖老师
第五节 通过改变态度改变自己的世界
•要热爱考试，因为你喜欢通行证
•分辨考试的重要性
•提前很久开始准备重要的考试
•做题时最好的准备方法
•通过做题了解考试的重点、难点
•全面补习难点重点，并经常重新审视
•教师最好的学习方法
第六节 耐心培养记忆力：记笔记，习惯
第5章 小心所谓“成功学”（个人觉得这些内容对自己而言不是很有意义，所以有的部分没摘抄）
•心理健康的人应该有能力看清真实的世界，还应该有足够的能力感知真实的自我
•接受自己与别人没什么不同，是心智正常成长的重要前提之一
•真正的关心最终只有一个表现：为之心甘情愿地花费时间，哪怕“浪费”时间
•努力是应当的，无须强调
第七节 不要相信“运气”，更不要相信“机不可失失不再来”
•相信运气其实是缺乏自制力的表现，弱者相信运气，强者只究因果
•骤然临之而不惊，无故加之而不怒
•如果一个人对现存的尴尬不愿意承担，当然最方便的的一个做法就是去抱怨坏运气
•打造人脉不如打造自己 （公平交换）
•承认自己能力有限，是心理健康的前提；往往只有优秀的人才拥有有效的人脉
•专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造人脉。
【•专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多更好的技能，成为一个值得交往的人。
•学位独善其身，以不给他人制造麻烦为美的，用你的独立赢得尊重。
•除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上不能独善其身的，就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难。
•真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间。
•记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以摆脱对外部世界的依附。】
第6章 更多的思考
第一节 最节省时间的方法：学习
第二节 被误解了的效率：在做时间预算的时候，一定要留有空间。
第三节 效率低下的根源：回避困难
第四节 提高效率的最有效方法：克服拖拉
•办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现
第五节 把生活节奏调整得慢一点
第六节 做个不迟到的人
01养成规律生活的习惯：使你自然地变得相对容易守时
02每天检查自己的时间表至少三次
03假定自己做的每件事情需要的时间比想象中更多一点
04假定你永远都会遇到交通赌赛
05假定其他人会迟到
06尽量不要因为别人迟到而责怪他们
第七节 关于开源节流的极端建议
首先，不要盲目地试图减少睡眠时间（打盹之前喝一小杯咖啡，然后迅速睡过去，30分钟后醒来）
其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间：家庭是最重要的
最后，最好不要放弃对你的社交时间
•你要学会不停地帮助身边的人。你要想尽一切办法运用你的资源为值得帮助的人提供帮助。主动帮助的最基本方式就是共享。让朋友惊喜并感激你的事情。
第八节 不要浪费时间去“证明自己”
•如果你是出色的，不需要你去证明你是出色的，别人自然会看到；如果你是平庸的，不需要你证明你是平庸的，别人还是同样会看到。如果你是出色的，却仍然要可以证明，可能会招致没必要的麻烦，比如引来小人的嫉妒；如果你是平庸的，估计你不会想向别人证明你有多么的平庸，事实上，你更可能会想尽一切办法证明自己其实并不平庸，那么，别人看到的就是一个小丑而已。
•你比别人强一点根本没用，真正有用的是你不仅比别人强一点，还要比别人强出很多很多才行。
•有理想、无理想与出色、平庸的四种组合
第九节 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
第十节 自卑是浪费时间的罪魁祸首之一
愿望中的自己，真实的自己，感觉中的自己
•想要做到不以物喜不以己悲的健康状态：1、停止嘲弄他人 2、忘记自己的优点 3、适当地放纵一下自己（承认自己有缺点）
•尽量漠视自己的优点；成熟的人总是知道如何让别人舒服
•所谓的“谦虚”和“低调”事实上是一种自我保护的优化策略
•把优点和缺点换成特点
第十一节 时间不一定就是金钱：时间标价
第十二节 被低估了的“今天”delay Discounting
•以为在将来有足够的时间去做自己想要做的事情
第7章 从此时此刻开始改变
第一节 万事提前准备：准备不足，所以害怕
第二节 提前准备的好处
01所谓“灵感”
《knowledge and decision》《the tipping point》（引爆点）《mean genes》
《少有人走的路》《女心理师》
•对特定信息的注意力，博闻强识，融会贯通，李敖的读书方法
02所谓“能力”
•在学习、工作上，一个人在某方面的能力究竟有多大，几乎直接取决于此人能在那方面提前多久进行准备。
•跨越几代人的计划
第三节 成功的核心素质：耐心
•所谓耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。
•懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。
短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。
草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。
肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。
夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界。
所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间和精力去认真分辨每个个体的特征，而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。
第四节 越早醒悟越好
•蝴蝶效应，失之毫厘谬以千里
•今天的任何一个小错误，都有可能在将来被无穷地放大。
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相信我，你并不孤独。