综合摘录
2014-06-15
1、无论何时，如果您的伴侣做了他或她本来不喜欢做的事情时，您都要表示承认和欣赏。
2、如果没有思考，我们会只是生活在重复的模式之中，就像仓鼠一样只有单调的周而复始的重复。改变模式是很困难的，但它可以建立永恒的情绪力量。
3、假装知道您要做什么并且很有信心，您将开始相信您可以做那件事情。在您真的能做某事前，假装会做这件事情，是您学习做事情的另外一种方式。
4、随便的闲谈由四个部分组成：开始、维持、过渡和结束。
5、问一个与大家正在讨论的话题相关的问题。不要进入一个群体就转移到一个新的话题。这个群体会觉得收到威胁。
6、维持。学会发表一些评论，使谈话得以继续下去，也可以用一些启发性的问题来维持彼此的谈话。
7、接受发言者会产生焦虑的事实——每个人在发言时都会焦虑。分析您的听众，使您的讲话有针对性。了解您的话题。做一些联系，直到您感觉舒服为止。在您发言前的一个星期，设想您自己感觉很自信。并设想一位认真的听者。在发言时，寻找一些友好的面孔，并看着他们。讲话比您平常响亮一些。使用您那天生的幽默。记着每一次发言并不一定都要十全十美。结束时祝贺自己。
8、激励员工的一个最有效的方式就是对他们以赞同或欣赏的表示加以承认。要发现符合他们个性的奖励。
9、未能感受到别人接纳的孩子可能会。。。决定忽视自己的感受，将自己置于一个非常卑微的位置，并任由其他人对自己产生很多的影响，他们不停地修正和改造自己以达到其他人的期望和需要。或者他们决定假装他们的家庭根本就没有影响到自己。
10、我们中的许多人只有较小的朋友圈。不像性格外向的人那样将自己认识的几乎每一个人都视作自己的朋友，我们相信所有真正的友谊都必须是“深厚”而“富有意义的”。但是，将更多的熟人看作是自己的朋友，并认可那些令人满意的关心既可以深也可以浅，这将使您感到这个世界更为友好。同时，有更多的朋友也会增加我们生活中的乐趣。要有多种多样的朋友的另外一个原因就是可以获得足够多的支持。如果某一个朋友不能提供帮助，搬家了，或者死亡了，或由于某种原因友谊结束了，我们可以不会有太多的情绪障碍而离开。当我们年老的时候，这会显得特别的真实。我们需要有人来一起谈论我们喜爱的或认为有意义的话题。我们需要有能几个小时无所不谈的朋友，也需要只谈一些事情的朋友。我们需要一起谈论书的朋友和交换想法的朋友，我们可以安静共处的朋友，我们可以在他们面前随心所欲地表现自己的朋友，可以一起去做一些事情的朋友——如旅游、逛商店、看电影等。我们需要各种年龄阶段的朋友，从小孩到年长的人都需要。我们需要性格内向的朋友，也需要性格外向的朋友。
11、当您将自信建立于自己是谁，而不是您实现了什么，您就创造了一些没有人或没有任何环境能够从您那儿拿走的东西。
12、只是将自信建立在所取得的成就之上，将使您很难扩展和把握新的兴趣。建立在成就上的自信和建立在您内在品质上的自信是不同的。自信应该来自于我们的内部，而不是来自于我们在外部所做的事情。；：
13、自信依赖于一种内在的保证。它是您与自己作出的一种约定，即为了达成目标去学习或做您需要去做的任何事情。它是您在学习新技能的时候，作出决定、保持旺盛的求知欲，容忍错误以及善待自己的能力。
14、生活中不可避免会有压力和紧张，每个人都以这样或那样的方式在奋斗着。将您的注意力集中于您想要发生的，而不是已经发生的事情上。
15、玩耍和主动实际上能增加我们的活力，与人们建立亲密的关系，使生活更有意义，并能开阔我们的眼界。缺乏生活的乐趣，我们会变得过于严肃和感情淡漠。
16、必须经常做那些您以为自己不能做的事情。。。简短的、愉快的一些交谈有助于我们感到和其他人有联系。研究表明，如果人们讲话很快、音调较高，而且避免说俚语，会给人们留下很聪明的印象。。。注意以坚定、有力和清楚的嗓音说出一些简短、果断的句子，并与别人进行直接的眼神交流。
17、性格外向的人对自己的内心世界关注较少，所以坏消息在他们那儿常常就像是鸭子背上滚落的水珠一样非常容易地就滚落开去了。
18、较好的方式是：当问题出现的时候，马上就采取反应，而不是等问题积聚起来后才处理。。
19、快速平静的方法：保持正常的呼吸。保持您的眼神平静并机警。消除您的紧张。注意问题的不同之处。唤醒您的聪明才智。
20、您越是依赖您的聪明才智，您就越能够相信在您需要时它就出现在您的身旁。
21、请记住，如果您忽略一个问题或否定它的存在，它是不会自动消失的，而且通常还会越来越糟。
22、幽默可以减少焦虑。它提醒我们，问题都将成为过去。
23、笑是没有任何副作用的镇静剂。