管理压力，从容生活
2011-07-07
《压力管理》（LIFE-LEADERSHIP）是由德国著名的时间管理和自我管理专家洛塔尔•赛韦特教授所著。该书以“时间管理”法则为基础，经过深化和拓展，提出并阐述了崭新的“自我管理”方法——“压力管理”法则。
压力管理以一种着眼整体的新思维，要求我们将生活作为一个统一的有机体来看待。传统的时间管理的目标是有效利用时间，自我管理的目标是掌控自我，压力管理的目标则是协调生活的四个领域——工作/成就、身体/健康、家庭/交际、思想/文化之间以及我们与外界的关系，实现平衡的生活。时间管理和自我管理是压力管理的有效辅助手段。从时间管理到自我管理，再到压力管理，随着层次的递增，一个人的关系掌控能力和价值权衡能力都随之递增。因此，作者认为，管理压力、掌控生活，将成为一个人最为重要的能力。“如果我们今天无法平衡自己的生活，那么我们凭什么说自己在10年或者20年之后可以做到这一点呢？”
以下摘录本书部分观点，或许能带给你带来启示。
1、关于压力管理的法则：
作者认为：“压力管理的出发点是，我们只有将人生的意义与其他三个生活领域联系起来，才能真正领会它。压力管理的另一个前提是，我们要学会接受自身的社会性，同时重新对‘自由’进行定义。”“压力管理法则是以这样一种信念为基础的，那就是相信，我们虽然可以把自身的极限推向更高的层次，但我们永远无法逾越它。”
2、关于责任：
作者认为：“只有当我们做好准备，能够承担起对自己以及对生活应负的责任时，我们自身才能真正变得强而有力。这种敢于承担责任的勇气，是我们获得个人成功与满足的最重要的条件之一。面对不理想的工作状况、不幸的个人关系以及自己的每次拒绝，只有那些能在自身找到应负责任的人，才能够掌控自己的生活，同时找到获得个人成功与满足的正确方法与策略。”
3、关于创新：
作者认为：“面对现实生活提出的众多要求，有时我们将不得不尝试发掘新的解决问题的方法，即使我们并不能事先知道它们能否起到预想中的积极效果。创新对我们来说至关重要。”
对于如何创新，作者还强调了一种“以未来为出发点的思维方式”：“如果我们能够接受这种以未来为出发点的思维方式，并敢于不断对自己的生活进行积极的规划，不知不觉中，失败的可能性就会在我们大胆创新的过程中逐渐降低。”
4、关于自我管理：
管理学之父彼得•德鲁克曾谈到：“自我管理需要每一个知识工作者在思想和行动上都要成为自己的首席执行官。”作者在本书中也提出了其看法：“现代企业要求它的每位员工都能做‘自己的管理者’。他们应该在工作上表现得更灵活，更有弹性，更勇于尝试冒险，更持续地进修、吸取新知，并且承担起更多的责任。他们应该象企业一样进行自我管理，令自己保持对人才市场的吸引力。”
“如果我们羞于依赖他人，那么我们既无法在内心构建起对他人的信任，也无法负起自己对于集体的共同目标所应负的那一份责任。”
“那些长期处于压力之下的人们，他们的行为模式往往是一成不变的。尽管他们完成任务的速度有可能越来越快，但由于工作模式的渐渐僵化，最终他们很难提高任务的完成质量。”