让养生变成生活的常态
2016-04-19
哈佛的幸福公开课里提到，正常思维与积极性思维的差别。生病了，正常思维就是：生病了，赶紧去看医生把病治好，那积极性思维就是：生病了，因为我平时没有注重健康，我要从现在开始重视起来。正常思维只能解决一时的问题，而积极性思维从根本出发去寻求解决问题的方法，在生病这个问题上积极性思维即是养生。
日常保养术
书里没有很高大上的医学知识，也没有包治百病的古怪偏方，那它到底有什么地方吸引到我呢？这本书很朴实，作者是电脑工程师出身，他用工程师的思维形象生动得讲述了人体的血液循环、五脏六腑、七经八脉。朴实到任何一个人都可以看懂。简单来讲，只要养好气血，疏通全身的经络，那身体就会一天胜似一天，健康状况就有了保障。朴实到任何身体不适都可以尝试以下日常保养术：1）敲胆经、2）早睡早起、3）按摩心包经、4）梳头、5）推背，除了最后一项推背需要家人帮忙，其他的都可以自己完成，方法简单易行。下面解释一下这5项保养术的原理及做法（具体的穴位及动作可以关注吴清忠老师的新浪微博：吴清忠Alex）：
1）敲胆经主要是在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体的造血系统所需的充足材料。在大腿外侧敲击，每天50组。
2）早睡早起主要是提供人体足够的造血时间，配合第一点，人体的造血功能就能够正常工作，血液总量就能够正常增加，血气能量也就逐渐提高了。每天尽量晚上10点入睡，第二天6点左右起床。
3）按摩心包经主要是刺激心包经，消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫，让心脏的正常功能得到发挥，是心脏将血液运送到身体各处，并且有能力将血液中的废物排出体外。从中渎开始，每个穴位2-3分钟，两只手臂都要按摩。
4）梳头主要是疏通头部的经络，在头部的中分两侧主要是膀胱经，耳朵上侧主要是胆经。梳头相当于给这些经络做按摩，能够有效排出头皮的垃圾，坚持梳头可有效缓解头屑症状及白发生长，让头皮重获新生。每个穴位100下。
5）推背主要是疏通背部的膀胱经，这个对皮肤特别好。不需要特别准确的穴位概念，只需要很简单的按摩手法，每天坚持做，坚持一年可以看到效果。因为独居在上海，这一点暂时无法做到每天执行，所以改为每周一次。
区别真病和假病
书中还指出了西医里经常会混淆的真病和假病。这就涉及到一个身体的自愈机制。计算机是很机密的仪器，身体肯定比计算机厉害，当身体各方面指标出现异常时，有两种情况：一种是身体出现了疾病，另一种是身体长时间处于血气不足的状态，等到可以休息时，拼命得排出毒素及垃圾，导致各项指标不正常。如果是西医，它会认为这两种其实一样，都是疾病，中医认为第二种是人体的自愈机制使然。高明的中医可以通过望闻问切准确的判断出到底属于哪种。
养生宜早不宜晚
生命本来就是一场与时间的竞赛，养生宜早不宜晚，保养这种事情就是要趁年轻做，俗话说得好预防胜于治疗，年轻的时候保养得当，等年纪稍大一些才不会容易生病。如果说等身体变差了再去保养，那有可能已经来不及了。