不同于以往的养生书，这本书的写作角度特别有新意，以时刻表的方式从清晨起床到晚上入眠，按照时间顺序，罗列伤阳的细节，讲述暖养的手段，帮助读者养成暖养的生活习惯，让每个人都过上不伤阳气的日子。这样的程序提醒办法确实让我尤为记忆深刻，一到不同时段就能够想起该时段应该注意的地方。
说完展现形式再来说说内容，个人觉得本书比较适合年轻人阅读，因为里面的内容都是我们在平时朋友聚会、餐前饭后的闲谈内容，多读一些养生的知识也是让自己拥有更多谈资的。比如，上午10点忙碌的工作告一段落后是时候该坐下来喘口气了，至少也要停下来喝口水，于是问题来了：这个时候，喝什么水更合适呢？如果是经常在室内工作，平时很少运动的白领，最佳饮品当属黄芪和枸杞泡水喝，补气又养阴。要是5年前我看到书中说和黄芪和枸杞肯定不会在意更不会去买这样的药材，但是随着年龄的增长发现养生就要由内养外，再加上现在电商发展的如火如荼想要什么都可以在网上买到， 甚至是这样的养生水都会给你搭配好专门供懒女人们调养。如果你的皮肤暗沉发黄，我相信用再顶级的护肤品都不如食疗，因为“黄脸婆”是身体功能下降，气虚的表现，黄色是脾气的颜色，脾气虚时最先出现的就是脸色发黄，而黄芪正是补气佳品。
书中不仅讲养生，还提到了一些美容的知识，比如防晒霜的选择，我们都在购买防晒产品的包装上有看到SPF值但具体是什么意思呢? SPF主要表明防紫外线中UVB的实效。SPF值高只代表防晒时效长，一般来说，如果SPF值是15.对黄种人来说这种防晒霜的时效就是15*15分钟，即225分钟。选择防晒霜不应只关注SPF值，因为SPF主要是防UVB的，防UVA的指数是PA值，一般来说一个“+”表示能防晒4小时，两个“+”表示能防晒4—7小时。
不论你现在是什么年龄阶段，早看早受益，晚看也还来得及，生活的细节和琐碎是最能有效改变生活品质乃至健康品质的，而很多疾病的患因都是来自生活细节，是日复一日的积累导致。只可惜我们对于中医、养生从不信到信，往往都要等上了年纪才会醒悟。希望能有更多的人通过这本书改变生活习惯，养成一种健康的生活方式，受益终生。