评《女人暖养更年轻》
这些年来，各类中医养生书籍在出版市场上粉墨登场、长盛不衰。不论作者是不是医学相关，有没有专业的中医教育背景、工作经历等，只要选个角度、凑些热点，找个噱头、抄点经典，一本中医养生书就新鲜出炉了。不是本人刻薄，而是这种养生书籍不同于其他书，“道不同不相为谋”就算了，关键是读者看了这些书是要照章行事、作为参考使用、寻求身体健康的，内容不靠谱，简直就是伤天害理。
几年前，看了佟彤老师的第一本书《不上火的生活》起，就开始关注她了。那本书是我看过的中医养生书籍中比较好的一本，对她的写作风格、选材取舍等方面都比较满意。然后又了解到，佟彤是北京中医药大学中医系科班毕业，长期致力于中医文化传播，在多家省级电视台担任中医养生专家，用通俗而不浅薄的道理解读传播中医经典，让大家避免错误的治疗和保养方法，传播正确的中医养生理念。
我认为写作亦如其人。佟彤老师善于从日常生活中大家习以为常的事说起，然后用专业素养，埋头中医典籍和大量医案中，对这个问题进行条分缕析、深入细致的解读。这样的好处就是，把一个问题掰开了、揉碎了，让读者认识更深、理解更透，对这方面的养生理念、知识的认识更加深刻。比如，对“上火”这个最常见、最普遍的问题，佟彤老师就是用这种方法，写了很有指导意义的一本书，我通过这本书，算是彻底认清了什么是上火，上火的种类，不同种类的上火该怎样去治疗养生，怎样才能远离上火等等。
这种写法看似简单，其实对作者的要求是很高的，如果没有专业素养，难以从浩如烟海的中医典籍中搜寻最关键的依据，难免用“正确的废话”来充数；如果没有持之以恒的耐心、精益求精的自我要求，难以形成系统深入的内容体系；如果没有相应的工作经验，那就是一大堆理论的堆叠，大而化之，虚而概之，云山雾罩地说了一大堆，读者还是没法代入、没法体验，对养生的实用价值会大打折扣。近年来，佟彤老师沿着这种方式，坚持从一个问题入手，写成了一系列中医养生书籍，结果备受好评，因为读者的口碑是最好的广告。
在《女人暖养更年轻》一书中，作者延续了这种思路和写法。作者先用两个很短的章节，说明了“阳气不伤，身体才暖”、“想护阳暖身，中医应该成为生活方式”的重要原则，让读者认同并强化“女人为什么要暖养”的问题。随后，作者把大量的篇幅用在具体内容的放送上，按照时间顺序，按照中医养阳护身的角度来取舍内容，从早上6：30起床说到晚上10:30睡觉，每个时间段里，该做哪些事情、具体该如何做，需要避免哪些事，都做出了说明。
在这本书中，内容很接地气，很贴近日常生活，能看到大量的生活细节。比如，早晨的第一杯水该怎么喝，每天的水该怎么喝，淘米水能不能洗脸等，一直到晚上睡觉前后的一些生活琐事，就像一位大姐娓娓道来。作者介绍的这些方法和注意事项，只要稍微用点心就能做到。书中还推荐了解郁舒心的“薄荷茶”、养阴生津的“麦冬乌梅茶”、益血活血的“三红汤”、温脾暖胃的“麦芽红茶”，介绍了一些可以当作保健品常吃的中成药，这些翔实的内容给读者提供了很好的养生方法。
好书固然重要，然而知易行难，长期坚持就更难。作者在最前面就引用了韩启德院士的研究结论：医疗对人的健康只起8%的作用，更多的作用在于生活习惯，在于心理健康。学习靠谱的养生知识，养成良好的生活习惯，才是拥有健康的关键。
最后，说点题外话。这本书的纸质非常好，翻阅纸书的手感和体验，是电子阅读难以带来的。这本书也不很厚，拿出一点空闲时间，放下手机，关掉连接，静心看下去，一定会有收获。
孟人梦言 原创于2015年10月23日 使用转载请豆邮联系。