《懒女孩性生活指南》，这本是一定要送给我女朋友的。我仔细研读过，非常不错的。绝对是五星，毫不客气且好不羞涩地给了五星。
建议学校里男生女生每人发一本！
我多次推荐的一本经典著作，啥都不说了，看原著！
第一章 基础知识指南
你是床上高手吗？你是否满脑子都是无穷无尽、趣味非凡的性体位？你是否可以随时达
到性高潮，不仅能使你的伴侣满意，让自己满足，还能有力气在一夜之内再攀十次“高峰”？如
果你能，那就恭喜了。但如果你假装的高潮多于真正达到的次数，那就是时候丢开你对性爱的一
知半解，来听听我们的建议，看看该如何为你的性生活增添乐趣。
好消息是,任何人甚至是最懒的女孩，仅仅通过了解正确的信息，都可以增加自己在床第
间的乐趣。这就意味着你要先从头学起，需要重新学习一些基础的生物知识，然后再不断向前接
近你的最终目标。只有打好基础，你才会拥有一流的性技巧、获得更多的高潮，还会有更多的伴
侣向你不断乞求，而你的性欲也会更加旺盛。
了解一些基础的生理知识
一些性调查表明，我们中的大多数人对我们的性构造几乎是一无所知。事实上，一项针
对美国大学较大范围的研究显示，平均在每十个男性中，有四人不知道阴蒂在哪里，还有六人从
未听说过女性的G点。而且女性们也好不到哪儿去，平均每十个女性中也有三人不知道男性的G点
为何物，还有六人把阴囊和睾丸混淆不清。
看到这里，你也许会觉得好笑，不过事实确是如此。除了我们在学校寥寥无几的生物课
上学到的东西，我们大多数人更趋向于从性经验中获得信息。找一位A级的老师不妨是个好办法。
但如果你有的只是一票懒惰的情人，他们只会高兴的让你在他们懒惰的身躯上胡乱摸索，别的也
就不会做了，这也不是什么难以置信的事情。
那么对于那些需要快速复习一下人体构造的朋友们，这里是全部你需要了解的关于人体
性构造的知识。
你的构造图
乳房
乳房，无论是小、是大、不对称的、别致的、下垂的或是扁平的，它们就是你的胸罩每
天托着的那对球状物。它们的构造简单来看只是两团脂肪组织，整个区域唯一的肌肉只有乳头。
当然，你不用我说也知道，从性的角度来讲，乳房、乳头和乳晕（乳头周围的有色区域）对触摸
会有强烈的性反应。这就是整个乳房区域在性刺激下会胀大的原因。
乳头是乳房最敏感的区域，因为它是由可勃起组织以及极为敏感的神经组织所构成。这
也意味着在受到触摸或寒冷刺激时，整个乳房都会膨胀而且极为敏感。
试着去触摸自己的乳房，体会一下当它们被触摸时的感觉。
不要让你的情人只迷恋于你的乳头。尽管乳头喜欢被触摸，但如果乳房的其它部分被忽
略的话，效果却会恰恰相反。
外阴
这可不是一辆斯堪的纳维亚豪华汽车的名字，这是一个你也许从来不曾用过的名词（话
说回来，你也用不着）。外阴是确切的人体构造名词之一，只有医生才用这个词来描述女性外生
殖器。从基本上来说，它是当你倾下身用镜子来窥探下体便可以看得见的性器官。它包括阴阜、
大阴唇、小阴唇（也称为内、外“唇”），以及阴蒂。
阴阜：就是覆盖在耻骨上方、较厚的那部分皮肤，所有的阴毛都生在这个区域。如果你
还有些迷糊，可以在肚脐下方大约10厘米（4英寸）处找到这一区域。
在性爱中，一定要对这一区域善加利用（见第三章）。
不要把阴毛剃光，除非你想让自己的下体上长满了令人刺氧的毛茬。
大阴唇：阴道的唇——就是遮盖阴道口的两层皮肤褶皱。
小阴唇：大阴唇内侧细小的皮肤褶皱。有些女性的小阴唇会下垂，或是从大阴唇中探出
，而其他人的则是隐藏在外层的褶皱内。
试着去研究一下这部分到底是个什么模样（如果你受得了的话）。
如果你的这一部分与教科书上的图解不太相似，也不必惊慌。它的模样、大小、颜色都
是因人而异的。
而且，如果你注意到阴唇上有一些白色物质（这里要注意一下），那只是一种自然分泌
物，是由分泌油脂的腺体产生的，跟男性包皮下的分泌物相似，很容易清洗.掉。
阴蒂
阴蒂实际上只是一个较大器官的一个部分——我们所指的是延伸到你体内大约四英寸，
并与阴道四周的可勃起组织相连的器官。女性的这种小型器官是与男性的阴茎相对应的。大致来
看，它也有自己的柱状部分以及龟头，而且也包裹着一层类似于包皮的皮层，它被称为hood。此
器官存在的作用就是给你带来性愉悦。
要找到它的位置，你需要先找到小阴唇最内侧的两片唇闭合处的阴道口。要注意的是，
这整个器官都是由跟阴茎相似的组织构成，所以，轻微的刺激就可以使它膨胀、发硬，而受到摩
擦时会带来更多的美妙感受。阴蒂处于松弛状态时，只有一颗松子那么大，但受到刺激后，却能
膨胀到一颗大花生米那样大。
试着去触摸这一区域，那么你就会渐渐习惯此处被触摸的感觉。
不要对你的阴蒂大小大惊小怪。或大或小都没什么关系，不会影响你达到性高潮。
阴道
阴道实际上就是生殖器的体内部分，是一条有肌肉束缚而成的三至四英寸长的柔软管道
。它具有很多种功能：首先，阴茎由此进入女性的身体；第二，它是婴儿出生的管道；第三，它
还是经血的排出管道。阴道在放松状态下，富有弹性的肌肉壁就会平贴在一起，但是在性事中，
肌肉壁则会伸展开来，然后在“运动”结束后又会弹回原状。
讲得再细致一些，其实，阴道各部分之间也有很大差别：大多数的奇妙感觉都是由阴道
靠外的部分感受到的，所以阴茎进入此处时会带来愉悦感。而分布在中间部分以及靠近子宫颈部
分的神经末梢就少得多了，所以这两处不会给你多少感觉。
阴道在每月的不同时期都会有一些正常的分泌物。
不要为了贪图“有趣”，就什么都往这里面塞。最好遵守这样一条经验法则：不能往嘴
里放的东西，也不要往阴道里塞。
子宫颈
也被称为子宫的颈部，就位于体内阴道的上方，是一处大约2.5厘米长的由粗壮纤维组织
构成的狭小部分。它的中央是一个小开口，精液可由此进入，而经血也是由此排出。这个开口在
怀孕期间就会关闭，然后在生产时扩张开来以产出婴儿。总体来讲，子宫颈是由坚韧的肌肉组织
以及其他组织构成的，但从细胞活力的角度来看，这里却是人体的薄弱环节。因为，在两性交合
时，两种细胞（你的和他的）在此相遇，而这有可能引发子宫颈细胞发生质变，还有可能导致宫
颈癌。所以，定期的子宫颈涂片测试是必不可少的。
子宫颈很敏感，所以采用一些较深入的性体位时会有疼痛的感觉。
即使触到了子宫颈，也不必中途停止性事，只要换个体位就行了。
子宫
这就是你的子宫——多年前你在生理课上了解到的那个倒梨形的器官。在怀孕期间，这
里就是婴儿的居所。子宫的长与宽大约都是7.5厘米（3英寸），而且具有强壮到不可思议的肌肉
组织——只要想一下痛经和生产时的收缩状况就知道了。在你的月经周期里，子宫内会生成一层
子宫内膜。而在随后的一段时间内，如果你没有受孕，子宫内膜就会自动脱落。
有时痛经是在所难免的，因为子宫的肌肉组织可是超级有力。
痛经没有可怕到忍受不了的地步，如果真有那么严重，那就要去看一下你的GP了（妇科
医生）。
部分覆盖阴道口的那层薄膜组织就叫做处女膜。这层薄膜说起来可真是有够滑稽，就因
为它被认为是童贞的象征，竟然能在一些国家掀起轩然大波。实际上，处女膜经常会在剧烈活动
中或使用卫生棉条时破裂——或许在你有性行为之前，它就已经破掉了。
如果处女膜是在你的“第一次”时破裂的，会有一点儿疼。
处女膜在运动时破裂是很难察觉的。
五个超动力女性敏感点
如果能让他以正确的方式爱抚、亲吻、舔吮这些区域，那你就不需要再读下去了。
乳房
他对你的乳房都有些什么动作？如果他只会笨拙的摸索或一个劲儿的拉拽，是时候采取
行动了。一开始，你要让他把精力都集中在你乳房四周的区域。每边乳房下方和侧面的肌肤都是
极为敏感的区域。让他由此入手，然后再慢慢继续后面的“工作”。
乳头
当他触及你的乳头区域时，不要让他用手捻弄，而要让他选择一些吸吮、亲吻或轻轻摩
擦的方式，而且还要将乳晕（乳头四周的有色区域）包含在内。
G点
如果你想让他了解他想要寻找的到底是什么，那么神秘的G点也就无需再神秘下去了。要
找到这一点，你要让他将一个手指探入阴道当中，然后向上移动5厘米（2英寸），触到阴道前壁
，用手可以感觉到的一处小的肌里突起，这就是G点。如果他在你处于半兴奋状态时抚摸这里，你
或许会幸运的体会到生平第一次G点高潮——一种超具诱惑力的高潮。
阴蒂
这是人体神经末梢分布最为集中的女性敏感点。如果能让他以正确的方式刺激这一点，
你就立刻会有“哇~嘿”的反应。不过还是要给他一点建议：要在你下体完全湿润之后才能触摸此
处，动作要轻柔，力道也要恰到好处。
会阴
这是位于阴道与肛门之间一小片稍稍隆起的区域，是极为敏感的地带，受到摩擦、舔吮
或抚摸时，会有阵阵快感袭来，挑逗着你所有的敏感神经，并且有助于增强高潮。如果他用手找
不到这一点，那就让他到你下面好好研究一下吧。
了解一下他的生理构造
阴茎
你一定知道这个东西的长相吧，而且你还可能知道它是男性生理构造中对性刺激最为敏
感的部位。阴茎是由可勃起的海绵组织、不随意肌以及血管组成的。别看它只是个挂在体外的简
单柱状体，实际上，最有趣的还在于它的内部构造：
需知：
·阴茎的顶端（或称为龟头）极为敏感，龟头中央向外的开口就是尿道口，精液和尿液
都是由此射出。
·阴茎在松弛状态时的一般长度为9厘米（3.5英寸）。
·阴茎无论大小都能勃起和达到高潮。
·大小无关紧要，实际上，虽然软下来的阴茎看起来不怎么相同，但是勃起时的阴茎一
般都有13至18厘米（5至7英寸）长。
阴茎常识：根据一家保险套公司Lifestyle的一项研究，男性阴茎大小可是因“国”而异
的。美国男性的平均长度是14.9厘米（6英寸），德国男性的是13.9厘米（6英寸），而及英国男
性的，则是12.9厘米（5英寸）。
尿道
由膀胱通到阴茎顶端的管道。
需知：
·尿道是精液（含有精子的液体）和尿液共享的排出管道。
·当然精液和尿液是不会同时排出的。
尿道常识：性事之中，膀胱的一处肌肉会将出口紧闭，这样在射精时就不会有尿液排出
。
包皮
覆盖阴茎并且包裹龟头的皮层。
需知：
·有些男性会出于宗教或健康的原因在童年时期就已经把包皮割除了。这种割除手术被
称为包皮环切术。经过这种手术后，龟头就会永远显露在外了。
·包皮环切术不会影响到他或你的性快感。
·没有割除包皮的男性则要注意个人卫生，以预防非性病类传染病。只要经常洗澡并注
意清洗包皮下面，即使没有割除包皮也会一样健康。
包皮常识：有人认为对女性来讲，跟割除了包皮的男性做爱会比较干净，其实是没有道
理的。从芝加哥大学针对包皮环切术的一项研究来看，割过包皮的男性与没有割过的男性，在性
健康方面没有任何明显差异。还有人认为包皮环切术可以预防宫颈癌，这种说法也已经被美国癌
症协会否定。
睾丸
就是阴茎下方的两个小腺体。
需知：
·睾丸每天能产生多达几百万粒的精子。
·单个睾丸一般都有4厘米（1.5英寸）长，3厘米（1.25英寸）宽。
·通常左侧的睾丸要略微高于右侧的，以防止它们相互碰撞。
·每边的睾丸都是由一种索状结构悬于阴囊中的，这种索状结构被称为精索。在某些情
况下，这两个球体会被拧扭或纠起，会引起极度的疼痛和反胃的感觉，这时可就需要紧急的医疗
救护了。
·睾丸还会产生和分泌男性性荷尔蒙——睾丸素。
·千万别拿踢别人的睾丸开玩笑——一次直接的重击就能使它们破裂。
睾丸常识：睾丸癌是在20至40岁男性中最常见的癌症种类。80%的肿瘤最先都是以肿块的
形式出现在睾丸中。但如果发现得足够及时，就会有95%的治愈可能。
“我第一次看到某个家伙的阴茎是在我十六岁的时候。那时我觉得它真是丑毙了，我还
很庆幸自己是个女孩子，不用整天都要忍受那个丑东西。”
——苏珊娜，22岁
阴囊
就是包裹睾丸的一层皮囊。
需知：
·阴囊就像一个袋子一样将睾丸悬在体外，因为产生精子需要的温度，要比人体正常体
温98.6华氏摄氏度低5度。
阴囊常识：虽然阴囊看起来只有一个囊，但实际上分为两个部分，每边各装有一个睾丸
。
前列腺
前列腺位于膀胱下方，负责产生精液中30%的液体。
需知：
·前列腺也被称为男性G点。
·它的大小跟核桃差不多。
前列腺常识：此腺体在直接刺激下会产生令人惊异的感觉。不幸的是要触到这一点唯一
方法是要将手指伸入直肠中去。
精子
这种东西被称为精子或精虫，貌似蝌蚪而且也会游来游去，它们实际上是男性的卵细胞
。精子的生理功能就是由男性体内向女性体内传递遗传信息。
需知：
·一般情况下，男性产生精子的速度可达每秒钟1000个。
·精子在睾丸中的成长需要两周时间。
·每位男性每月产生的精子多达三千万个，而每汤匙精液中就含有五千至一亿个精子（
虽然其中40%的都是无用的）。
精子常识：女性能产生的卵子数量生来就是一定的，而男性与女性不同，他们在出生时
还不能产生精子，要到之后才会有这种功能。
精液
男性射精时，从阴茎中射出的体液与精子的混合物就叫做精液。
需知：
·精液是由10%的精子以及90%的体液（60%来自于精囊，30%来自前列腺）构成的。
·一次射精射出的精液只有一汤匙那么多。
精液常识：与一些常见的说法恰恰相反，精液中所含的并不都是热量，还有蛋白质和维
生素，而且每次射出的精液中所含的热量只有10至30卡。
五个超动力男性敏感点
阴茎
很多男性对他们的阴茎顶端总是紧张兮兮的，因为这里实在是太敏感了，而且有谁不怕
疼呢？所以千万要小心，不要直接用牙齿去咬阴茎，也不要用舌头对它施加过多压力。口交功夫
要做好，就要用你的嘴唇包住牙齿，吮吸的力道不能太大，更不能用力咬或抓。
男性乳头
尽管此处十分敏感，可不是所有的男人都喜欢你抚摸这里。如果你想要接近这一区域，
一定要慢慢来，不要用手捻弄，而要用舌头。先观察一下他的反应，如果他露出笑容，那就说明
你可以继续下去了。
系带
这是阴茎下侧一小块皮肤隆起，它可是极易点燃激情的敏感点，所以它是性爱中必不可
少的一点。
男性G点
也被称作前列腺，要触摸到这一点，就要将手指探入他的肛门之中（这可不是所有男人
都喜欢的举动，所以在这之前你先要征得他的同意）。
会阴
这是位于阴茎与肛门之间的一小块皮肤，有助于在性事中达到高潮。这里充满了快感神
经，极为敏感，所以，男性们很喜欢这里受到轻柔的摩擦和爱抚。