因为是Jolin的粉丝，看完《养瘦》后，觉得很有用。在看到她推荐的这本书后，抱着十分期待的心情选择买下。
书的前50页完全是作者的个人学习传记，在40岁以后接触中医，然后经历了同仁堂等3家单位，最后自己开养生治疗课程。
书的后150页，主要是各位预约过邱老师的受益者，写来的体会。基本都大同小异。不吃鸡蛋、不喝豆浆、不吃冰等……最后成功排除了水肿，瘦了XX斤。
总之，这本书可以叫做：寒性体质不要吃冰，不吃容易上火食物。
如何排除水肿？喝红豆茯苓莲子汤。
一个肝上火食物表，写的并不全面，200左右的文字，在书中出现了4、5次，是想起强调作用吗？
总结，大概花费了150分钟左右看完了这本书，学习到的就是，我去网上测试下是否属于寒性体质，鸡蛋、豆浆是不吃了，多吃点利水排湿的食物，不吃冰。也许方法因人而异，书中的方法只适合部分人。