在书店坐了几个小时把这本书看完了，要忌口，发的辣的凉性食物冰冷生食不要吃。内火外火都要控制不要旺。吃红豆茯苓莲子汤除湿气消水肿。豆制品算上火的还是太凉？少吃。吃法式无鸡蛋面包。其他的也没什么了，就是身体不水肿，自然瘦了
第一次觉得这玩意也能出书，第一次见这么没有内容的的书，无聊中的战斗机，呜呜呜 我20元买的书啊 太心疼了
还有喝乌龙茶。。恩，真的就这点了，
还有就是睡前深呼吸，然后从大脑开始感谢自己的器官，这样心存善念，一定能睡好觉。。。。。
还有，记得放松心情勇敢面对不要逃避（书里原话，很空洞的感觉）。。用吃来发泄不是好的方式。调节了心情好好睡眠，自然就精神好了，就自然想多走动了，自然瘦了（不是原文但是意思完全相同）