其中那个矫正O型腿的动作,都不知道作者是怎么想出来的,真的是特别有效果。在这里和大家分享:1.站立,脚尖成90读。就是卓别林样子;2.下蹲3.膝盖靠在一起,脚尖还是分成90度4.慢慢站起来。这中间两膝盖肯定要分开的,可以用手按着尽量不要分开。多做几次就会发现,两腿以前并不上的地方能并上了。另外,书中介绍的要改掉的7个坏习惯也是很有效很有效的,比如站立的时候双脚大拇指用力,就不会让重心压倒骨盆上。我试过之后觉得身体轻盈多了。希望大家都能拥有美好的身材。
有矫正X型腿的么?
真希望有效果啊,我还没有开始看,但是必须要矫正骨盆了
下蹲了。。。膝盖怎么靠在一起啊。。。
真的吗?我没有坚持 看来这样是不会有效果的 必须天天练吧