刮胡子，保护层：剃须泡沫
及时更换剃须刀片
备好电动剃须刀，用完就清理充电
最理想的状态，实在热水浴之后
皮肤因季节而变化
一周进行一次面膜
干燥时立即涂抹保湿霜，
使用精华液
均衡饮食，富含维生素（学习烹饪，使用好厨具）
每天都要大量饮水 和 运动， 也要保持好睡眠，且要吃好
洗脸之前先用肥皂洗手
正确的洗脸方式和工具
洗脸后涂抹化妆水（补水）
润肤乳和精华液（补住水分）
随身携带吸油面巾
携带一只润唇膏
阻挡紫外线，是保护皮肤的关键
防晒霜，隔离霜
定期进行UV系统的相关护理
修剪眉毛
自备工具： 眉梳 修眉剪刀 小镊子
2-3周定期修眉，鼻毛，耳廓
鼻毛小剪刀（指甲盒）
最好使用专用鼻毛修剪器！
棉签是清理耳廓的必备工具
护手霜，剪指甲（手，脚）
用毛巾裹住头发，轻轻擦拭
用微热的电吹风，
使用护发素，定期护理
适当的按摩，防止脱发
保护好寝具的卫生“ 枕巾，床单被套
发型，对人整体形象有十分重要的影响
湿润后，使用发蜡和喷雾器
自然卷发质有专门的 魔法直发器
脱发是我们身体最恶劣情况时，发出的最后一道警告
保持运动 八分钟腹肌胸肌 深蹲 贴墙 倒立 跑步
选择吸汗好的袜子，3双鞋轮溜换，勤换琴洗
用生理盐水，浴盐泡脚
保证润泽结实的身体，从沐浴开始
最后一道要用冷水冲，使毛孔闭合
一个月要洗一次盆浴
一定要清洁背部，皮肤病高发
使用沐浴露，浴巾
选用小巧包装，随身携带体香剂，古龙水，橘香
涂于脖颈和手腕处
刷牙方法，勤换牙刷
到牙科洗牙，美白剂
使用电动牙刷，经常喝水漱口，刮舌器
手机把书上好的图片描述拍下来，作为笔记材料 和信息图素材
西装是对方是对方分辨你能力强弱的重要依据
了解西装的各国风格，正确穿法 和基础知识
职业西装：种类 以 扣子粒数 为基准，
第一次一定要买炭灰色 和 深蓝色 西装（给人端庄明亮，能搭配任何一种颜色的领带，给人非常强烈的信赖感）
条纹衬衫给人有品位的印象
决定西装印象的重要因素之一是花纹 还有面料质感
衬衫选择 白色 和蓝色 春纯色衬衫，还有条纹衬衫（竖纹显瘦），蓝色条纹给人清凉冰爽
搭配合适的领带，画龙点睛，领带的尖端要到腰带扣中间，肥胖人士尤其要注意，材料以有魅力光泽的真丝为主，打平结（按个凹槽）
皮鞋：正式皮鞋，休闲皮鞋，
袜子与西装的颜色要一致
搭配能用手领的公文包，名片包，钱包（要轻要薄）
银色的手表更显干练风范
大衣是衣橱冬天必备单品
护理保养：厚衣架，西装套， 裤子专用衣架 西装刷，熨斗（记得垫布）
送去干洗店
领带要悬挂保管，西装也是
两双牛津鞋，一双平跟船鞋，运动鞋
皮鞋擦完鞋油后，放置一小时，在用干净的布擦拭，如果淋水，一定及时用布擦拭，然后用报纸吸水【鞋子保护器 是必备品】
看到整体的全身镜 是家居必备品
着装和发型 是最直观的因素，第一印象
找到合适你的颜色才是关键（我的是美特斯邦威 天蓝色款式），合适的衣服一定要记录 该品牌，型号，颜色，参数，价格
也可以选择 夹克 马甲 等衣服 ，开衫也是比不可少的一款
佩戴墨镜 或 合适的眼镜
裤子要选直筒裤，还有后兜要小，且位置偏上
下装可以选择 黑色，银白色，
衣柜里至少有三套正装（无花纹海军蓝，灰色） 以及条纹海军蓝
伸展的肩膀和修长的双腿，给人健康，自信的印象
走路的姿势和坐姿
幽默风趣的口头禅 和 手势 （我独有的犀利）
飞机礼仪，酒店礼仪，观演礼仪，西餐礼仪，中餐礼仪，派对礼仪，喝酒礼仪（啤酒，红酒，葡萄酒） ，酒吧文化
绅士不要忘了照顾女性 M3体系
溜狗（遗弃宠物的故事） ，带到家里，各种家居装饰，话题工具，盆栽
一定要一起做菜