最初知道积极心理学，是看哈佛大学的幸福课，TAL老师的教学对我真的产生了好的效果，对此我心存感激，这也让我对积极心理学有了一种大体上的良好的认识。
看了书，知道这位肖恩先生是TAL老师幸福课的助教，在哈佛大学已经呆了12年。挺有些意思。
我非常认同积极心理学的一个理念是，为什么我们一直要把那么多的注意力放在“疾病”或者“不正常”上，别说效果如何，那么仅仅表现“正常”就足够了吗？当然不，生而活着，我们需要的是生活的更快乐，更有效率，更幸福。也许这就是积极心理学对我们的最大意义！ 肖恩先生在书的第一部分主要和我们讲的就是“快乐”对我们的人生和生活有什么样的意义，简单回答就是，一个快乐的人工作效率远比消极的人高，判断更正确，表现更优秀，更容易成功。那么如何才能让自己生活的更积极，更快乐，书中的第二部分，给我们一次阐述了快乐竞争力的七个法则，里面有一些是我们早熟知的理念，总结起来比如说心态决定一切；积极的思维习惯成就健康乐观的人生态度；如果我们更多的将事情内化，寻找内因，这样我们会感觉我们对自己的生活有更多的掌控感，从来赢来更多的健康和快乐。这些道理大多数人都知道，但是如果做到，肖恩先生也提出了一些实用的建议：“20秒法则”和“佐罗的小圈”。作者在讲述这些道理的时候都拿自己亲身的例子做说明，我觉得很有意思，也深有同感，如果你把电视机遥控器的电池取走，然后放到远处的一个抽屉里，你发现其实改掉回家就坐下来看电视的习惯其实不难，关键是我们给自己创造更多有利的条件，逐渐形成好的习惯，千万不要太依赖自己的意志力。心理学家告诉我们：人的意志力是十分有限的。还有“佐罗的小圈”也很有道理，凡事不要一下子想一个很大的计划，如果自己一下子没有做到，就会觉得很沮丧。比如看书这件事，我有一次看微信订阅号一个帖子，贴主说他的方法就是每天都记下自己看了多少书，看了一章就写一章，坚持记，然后就会发现很快就会看完一本书，因为你每天看着自己记下来看了多少书了，很有成就感，就更激励自己接着看。我觉得这是一种很好的自我监督的方法，我自己试下来，确实有效。
书中的最后一章：快乐竞争力的N次方。我觉得写的还是很鼓舞人心的，作者说道，我们每个人都有能力改善身边1000个人的生活，只要从每天对身边的人多一个微笑开始。心理学试验证明，情绪是很容易被传染的。其实多一个微笑，也意味着自己为建立自己的和谐社会关系做一份努力，记得吗？“佐罗的小圈”原则，呵呵~所以每天都努力让自己更快乐，做一个更积极的人，然后朝外散播自己的影响吧~