书的前言里就告诉我们先快乐，后成功，也就是说快乐的情绪能够带来获得成功的条件，让我们能够更有效率更有激情更有动力的去做好工作，去享受生活。
当今社会无论在什么行业都弥漫着这样的观点，先吃苦受累的去获得成功，成功后你会获得一种成功的喜悦，更能体会到快乐。
我不想否认的是成功后的确会带给我们一种快乐的体验，这种体验是一种很抽象的概念，不是一次放纵的大笑活着是什么欣喜若狂，相反真正成功的体验快乐是一种淡然和从容的满足感，我觉得这就是一种快乐或者叫幸福吧。但是更重要的一个观点是，在走向成功的过程上，我们不能不快乐，相反我们是因为过程的快乐导致我们或者快乐的结果，这是一种更为正确的逻辑观念。走向成功的过程可以艰辛可以坎坷，可以曲折可以惊涛骇浪或者久历经险但是不可以不快乐，因为快乐可以坚持。
7个积极心理学法则：
1.接受快乐
利用快乐的优势：冥想、期待、有意行善、向你周围的环境注入积极情绪、锻炼、消费(但不是物质上的)、练习一项优势
2.支点与杠杆
杠杆的长度——我们相信自己拥有的潜能和可能性
支点的位置——改变心态，或者力量
相信自己的能力很重要，相信你能提高这些能力更重要
3.俄罗斯方块效应
快速启动这一练习的最好方式就是记录每天在你的工作中、事业中和生活上发生的好事情。
4.佐罗的圈
把焦虑替换成有计划有意识的努力
5.向上跌倒
利用低谷树立向上的动力
最成功的人会把逆境看做通往卓越的垫脚石
6.20秒规则
把变革的障碍最小化
不要相信意志力的威力，它太有限了
意识不到的分心让工作永远做不完
把你想做成的事变成无法逃避的事
7.社会投资
人际关系越好，员工的效率就越高
最具破坏性的人际关系互动就是忽视
同事之间不必彼此欣赏，以诚相待最重要